右側屈膝側支撐

右側屈膝側支撐是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：右側屈膝側支撐
• 運動類型：健身運動

操作步驟

身體側對地面，不能前後傾倒，右臂屈臂，小臂撐地，左臂向上伸直。

雙腿曲膝，右小腿外側著地，繃緊側腹部，從頭到膝蓋呈一條直線。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

整個過程全身有緊繃感，並且右側腹部的緊繃感最強烈。

常見錯誤

錯誤：腰部下榻。

解決：收緊腹部，保證身體成一條直線。