《可是我還是會在意》是一本2022年中國科學技術出版社出版的圖書，作者是[日] 和田秀樹。
基本介紹
- 書名：可是我還是會在意
- 作者：[日] 和田秀樹
- 譯者：范宏濤，李睿思
- 出版社：中國科學技術出版社
- 出版時間：2022年6月
- 頁數：192 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787504696021
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是日本心理學大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關於自我意識過剩以及如何擺脫自我意識過剩的心理學通俗普及讀本。過於在意他人對自己的看法，容易被他人的評價束縛，這種心理被稱為“自我意識過剩”。我們為什麼總是陷入自我意識過剩？我們又應如何擺脫自我意識過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識過剩的表現，從專業的心理學角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識過剩，如何從容、快樂地活著。
作者簡介
和田秀樹
日本ZM精神科醫生、暢銷書作家、和田秀樹身心健康診所所長。
畢業於日本東京大學醫學部。曾任日本東京大學醫學部附屬醫院精神科助理醫師、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員等。現任日本國際醫療福祉大學研究生院教授、日本川崎幸醫院精神科顧問、日本一橋大學經濟學部兼職講師。在日本以教授各種考試秘訣而聞名，被稱為“學習之神”。著有《孤獨修心課：與孤獨共處的9個習慣》《高效學習》《完美人設》等暢銷書，在日本累計銷量超百萬冊，簡體中文版累計銷量近40萬冊，深受廣大讀者喜愛。
圖書目錄
緒論 “自我意識過剩”而止步不前的你
第一章 總是不由地在意別人的眼光
這些小事只有你在意
在意別人的眼光，是對自己情緒的勒索
他們只在乎自己
你真的沒有那么遭人嫌棄
第二章 我也不想，但就是會在意
我們的關注點應該放在哪裡
讓煩惱一掃而光
說壞話的人為什麼朋友多
改變可以改變的事情
再次檢驗自己的目標
為什麼要放棄大腦訓練
第三章 根本沒人理解我
對別人的話天然排斥
為什麼不敢說真話
不會示弱者的不足之處
讓心情保持愉快的思維方法
從關注錯誤認知開始
第四章 “都是我的錯”會讓人情緒低落
覺得什麼都和自己有關係
難道全部都是自己的錯
從“都怪我”到重獲自由
找回自信平衡點
第五章 不要執念過去
對過去抱有執念
擺脫往事的陰霾
逆襲是否能夠發生
重啟成功大門
注意“超爽”的圈套
第六章 未來讓人不安
你是否想過“本來應該如此”
預測失算後該怎么辦
由於不安而徹夜難眠
“輕微不安”的緩解方法
想得越多，反而越容易搞砸
一勝九敗並沒關係
第七章 如果我表現得不好怎么辦
無法認可現在的自己
為什麼會有“我是天才”這種說法
“完美”是陷阱
有比覺得丟人更重要的事
第八章 沒有人會喜歡我
修復自我評價
我的意見真的不重要嗎
為什麼說“今後是女性的時代”
不要只顧著低頭煩惱
誰都會給別人添麻煩
結語 別管別人怎么看
