《只有營養師知道：孕期健康這樣吃》是2016年1月電子工業出版社出版的圖書，作者是林麗艷。
基本介紹
- 書名：只有營養師知道：孕期健康這樣吃
- 作者：林麗艷
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年1月
- 頁數：188 頁
- 定價：36 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121275425
作者介紹,內容簡介,圖書目錄,
作者介紹
林麗艷，美國註冊營養師，美國營養學會The Academy of Nutrition and Dietetics中國代表 。
內容簡介
本書由美國註冊營養師林麗艷為孕婦提供國際前沿的、實用的、全面的孕期營養知識，不僅涉及一般孕婦應了解的營養知識，還覆蓋了特殊情況下的孕期營養知識，比如妊娠糖尿病、雙胞胎等情況應該怎么吃，並以案例的形式展示不同體型的孕婦的具體營養需求和一日飲食樣例，給孕婦及家人提供相對個體化和實用的營養指導。在本書的幫助下，孕婦能夠吃對吃好吃得安心，迎接健康小生命。
圖書目錄
Chapter 1 備孕營養
準媽媽知道這些才安心
控制體重很重要
不可不知的營養素補充
準爸爸的身體保養
控制體重很重要
不可不知的營養素補充
不可不知的飲食禁忌
Chapter 2孕中營養
整個孕期與吃有關的事
不可不知的飲食禁忌
食品安全：用對你家的冰櫃
食品安全：遠離農藥和殺蟲劑污染，如何洗乾淨蔬果？
食品安全：遠離重金屬污染，如何避開鉛？
關於網路流傳孕期飲食禁忌的真真假假
第一階段（1~3個月）
身體有什麼變化？
嘔吐如何應對？
霧霾怎么應對？
寶寶想要媽媽這么吃！
如何選擇孕婦維生素？
我該吃孕婦奶粉嗎？
什麼人應當找營養師做具體的個體營養諮詢？
第二階段（4~6個月）
身體有什麼變化？
寶寶長什麼樣了？
準媽媽怎么吃？
第三階段（7~9個月）
身體有什麼變化？
寶寶長什麼樣了？
準媽媽怎么吃？
生產時分
知識準備是母乳餵養成功的關鍵
母乳餵養的好處
母乳是如何生產的？
純母乳餵養是可以做到的
母乳餵養答疑
懷二胎期間繼續母乳餵養老
大如何保證營養？
產褥期
月子裡如何飲食？
產後運動
Chapter 3孕期異常及特殊情況
雙胞胎及多胞胎
貧血
妊娠糖尿病
妊娠劇吐
妊娠高血壓（先兆子癇、子癇）
亞臨床甲減與臨床甲減
感冒
痔瘡
便秘
腹瀉
水腫
抽筋
失眠
孕期運動注意事項
凱格爾運動
附錄
參考文獻
