《只想靜下來》（外文書名為《Living with Your Heart Wide Open》）是2012年印刷工業出版社出版的一本圖書。本書主旨為靜下來，才能看見自己。
基本介紹
- 書名：只想靜下來
- 又名：Living with Your Heart Wide Open
- ISBN：9787514207583
- 出版社：印刷工業出版社
基本信息,圖書描述,作者簡介,目錄,
基本信息
出版社: 印刷工業出版社; 第1版 (2012年1月22日)
外文書名: Living with Your Heart Wide Open
平裝: 208頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787514207583, 7514207589
圖書描述
《只想靜下來》內容簡介：靜下來，才能看見自己!柴靜、莫言、姜文關注話題。走得太快，想得太多，心也累了。是時候靜下來，一個人，理一理煩亂的念頭，修一修疲憊的內心，然後，清醒地走下去。每天，都有無數種聲音左右著我們;每天，我們都有大量的能量被白白消耗。因此，我們必須要從吵鬧的世界中後退一步，讓內心回到安靜的狀態，才能發現是什麼阻礙了自己，正確使用自己的心力。
作者簡介
作者：(美國)斯蒂夫·弗洛沃斯(Steve Flowers) 鮑勃·斯塔爾(Bob Stahl) 譯者：杜雪瑩
斯蒂夫·弗洛沃斯(Steve Flowers)，美國著名精神醫療技師，加州安羅醫療中心(Enloe Medical Center)創始人兼執行主任。
鮑勃·斯塔爾(Bob Stahl)，美國著名意識活動研究專家，曾執教於麻省大學醫學院，並在佛教寺院居住八年之久。舊金山港灣區三大醫療中心MBSR項目創始人兼執行主任。
目錄
楔子
第一章放慢你的呼吸，讓自己慢慢靜下來
第二章對自己的缺點微笑，重新評價它
第三章與情緒共處，感受它、接納它、品味它
第四章充分感覺你的身體，聽聽它在和你說什麼
第五章慢慢清理頭腦中的每一個想法
第六章和錯誤的念頭說再見
第七章說一些話，溫暖自己
第八章對自己的一切說“我愛你”，不論好壞
第九章給自己一個擁抱，給敵人一個擁抱
第十章淡定地接納自我，找回自己本來的樣子
第十一章安安靜靜，走向健康的生活
