反焦慮思維

內容簡介

經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒了？

想事情總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿？

一遇大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安？

凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？

在這本具有可操作性的書中，兩位心理學博士基於30多年的執業經驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控制思緒，從心流到超級思維，這些方法層層遞進，抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

羅爾·克肖（Carol Kershaw）

美國心理協會成員、臨床心理學家、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師，執業時間長達35年。

比爾·韋德（Bill Wade）

專業諮詢師、婚姻和家庭治療師、美國婚姻和家庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。

兩人合著《大腦變化治療：自我轉化的臨床干預》等作品。

★【美國心理協會反焦慮思維訓練課，獻給動不動就不淡定的你】

經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒了？

想事情總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿？

一遇大場面，就習慣性焦慮、不安？

凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？

本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南，案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒，重獲安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年執業經驗精華，8種心理訓練方法，快速消除焦慮】

本書兩位作者都是專業諮詢師、培訓師、美國心理協會成員，執業時間長達30年，有豐富的治療經驗。

在書中，他們結心理學背景和執業經驗，用九個章節，為我們一一詳解了應對焦慮的具體方法，幫助你釋放大腦的超能力；粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想；清醒、自信地面對每天的挑戰；轉變你的內在狀態，獲得全新的自己。

★【焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑】

據調查，在青年白領群體中，有34%的人經常焦慮，62.9%的人偶爾焦慮，只有0.8%的人從來沒有焦慮過。

在這個普遍焦慮的時代，我們應該如何自處，又如何與焦慮的人相處？在這個浮躁的社會，我們又該如何靜下心來，傾聽內心的聲音，找到真正使命所在並努力之？《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走出焦慮狀態，從心智游移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維，一步步將你帶往巔峰體驗，最終安全、自控、自在地生活。