原地改變方向

“V”字型轉向

“V”字型轉向常用在平地上靜止狀態下改變方向，特點是動作簡單，容易掌握。

（1）左側板尖向外展開；

（2）右側板向左側板靠攏；

（3）兩雪仗在板尖外展時，支撐在體後。

初學“V”字型轉向時，雪板展開距離不宜過大，防止距離過大時重心跟不上。隨著對雪板適應能力的加強，再逐漸加大展開的距離。

180度變向常用於在斜坡面上靜止狀態下改變方向，特點是變向較快，實用性強。

（1）雙板平行站立，兩仗在體前側支撐；

（2）右腿支撐重心，左板向前抬起直立，雙仗在體側支撐；

（3）上身左轉的同時，直立的左板以板尾為中心向左側下方轉，並著地；

（4）放左板的同時，左雪仗移至右板外側支撐；

（5）重心移至左腳板和右雪仗抬起移向與左板平行的同一方向，兩雪仗支撐在體前側。

掌握好重心的移動和雪板抬起的時機。抬起腿移動雪板時，動作幅度過大及速度過快，使身體重心不穩。因此，動作幅度及速度應適中，穩定重心。

通過反覆練習基本掌握了雪板性能後，平地或坡地轉向180度時，可用踢板轉向法。

（1）雙板平行站立，背向要轉彎的方向，將兩雪仗張開插地，用一隻腳向前踢起並上揚使雪板直立於雪面，同時將同側雪仗向身後轉移，並將立起的雪板就勢向外再向板尖方向放下靠在另一支板側，此時兩板恰呈相反方向；

（2）將重心放在剛落地的雪板上，然後再將另一腳的雪板雪仗提起並轉體180度後放落在先落地的雪板一側，雪仗隨之插在已經轉過來的體測，這就完成了原地轉體180度的變向動作。

在坡面用此法轉向時，要使身體側向坡面，而且必須用谷側腳先踢轉。此時山側雪仗要撐住；山側板的外刃，必須卡入雪面，以防下滑。抬起腿移動雪板時，動作幅度過大和速度過快，使身體重心不穩。因此，應注意動作幅度及速度適中，使重心穩定。

（1）做變向和180度轉向練習，保持直立姿勢並向左右腳交替移動重心；

（2）運動員要在原地轉體至某一方向時，左右腿各轉3次；

（3）在坡面用此法轉向時，要使身體側向坡面，而且必須用谷側腳先行踢轉，此時山側雪仗要撐住山側板的外刃，必須卡入雪面，以防下滑。