玉米中蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種保健蔬菜。人體常吃花椰菜,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
準備食材,步驟,
準備食材
米飯適量、玉米碎適量、胡蘿蔔適量、紫甘藍適量、花椰菜適量、土司適量、海苔片適量、火腿適量、脆皮腸適量
步驟
1。準備好玉米碎飯糰,胡蘿蔔切花片,火腿腸切圓片,可用模具壓出各種圖案(比如心形、五角星形)。
2:米飯一碗準備好。
3:用玉米碎飯糰捏出小雞的臉和身體。
4:海苔片剪出眼睛。
5:用胡蘿蔔片剪出小雞的嘴,翅膀和雞冠。
6:花椰菜焯水待用。把花椰菜擺上便當盒,適當加點食材裝飾即可。