卡耐基情緒掌控術

《卡耐基情緒掌控術》以卡耐基的哲理名言為基礎，生髮出許多實用又充滿內涵的真理，指導讀者如何吸收這些語金言中的要義，達到控制、調試自我情緒的目的。通過閱讀本書，讀者會在調整自我心態、保持心理健康、積極面對壓力等方面找到許多行之有效的方法。

基本介紹

• 書名：卡耐基情緒掌控術
• 出版社：華夏出版社
• 頁數：237頁
• 開本：32
• 作者：戴爾·卡耐基 (Carnegie D.) 白君
• 出版日期：2014年1月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787508078151

內容簡介

只有掌控情緒才能掌控命運，好情緒是最強大的心理能量！
在這裡，20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師戴爾·卡耐基就如何調整自身情緒、如何保持健康心態、如果積極面對生活壓力等，為你提供許多行之有效的指導，幫助你擺脫負面能量，重新找回健康情緒！

作者簡介

戴爾·卡耐基，著名心理學家、演講家和人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人。作為美國現代“成人教育之父”，他運用心理學知識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創和發明了一種融演講術、心理學、為人處世方法為一體的獨特的成人教育方式，被譽為“20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師”。

媒體推薦

當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以做的，就是帶進光來……記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。
——張德芬
生活是一鍋滾開的水，它一直都在煎熬著我們，問題是我們以什麼樣的方式去接受煎熬。
——于丹

圖書目錄

第一章有了好情緒才能贏得好人生
別在沮喪的時候作決定
給生活塗上不同的顏色
在壓力中保持活力的藝術
穩定情緒，調節出完美狀態
好心情是可以畫出來的
第二章一個好心境是好情緒的基礎
安於現狀會讓生活失去光彩
疼愛自己是一門學問
善於發現自己的優點
在不盡如人意中，保持陽光心態
積極的心態比運氣更重要
第三章將情緒的韁繩緊緊握在自己手中
活在完全獨立的今天
不能讓情緒肆意妄行
為憂慮限定“到此為止”
控制情感，把握自我
別讓自己故態復萌
第四章能量守恆，壞情緒只能消化不能消滅
花一些時間去和大自然親近
不要長期沉浸在懊悔的情緒中
任何時候都要學會為自己打氣
改變壞情緒吧，不能“戰”只能“愛”
用實際行動疏導不良心情
第五章繞開抱怨，悅納生活、經營自我
別讓“糟透了”影響我們
不給負面想法任何的餘地
學會喜歡自己
自省能讓人遠離抱怨
與其抱怨生活，不如經營生活
第六章以快樂的名義向著未來進發
快樂是人與生俱來的能力
掌握“夠了”的快樂哲學
為所有而喜，不為所無而憂
讓快樂傳遞快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
第七章別讓煩躁從豆芽菜長成參天大樹
將煩躁情緒消除在萌芽狀態
衝動只會讓自己後悔
用憤怒困擾心靈是自毀行為
隨時清空自己的煩躁情緒
憤怒比無知更可怕
第八章為自己修煉出一分淡定平和
放下包袱便能看到曙光
狹隘是對心靈和身體的雙重約束
時刻保持一顆清淨的心
在內心的平靜中自得其樂
保持平靜，約束不需要的思緒
第九章只要自信，壞情緒就是紙老虎
自信是爆發力的源泉
繞開自卑，給自己勇氣
別讓嫉妒心傷害到我們
不要在失去的痛苦中迷失自我
不要太把自己當回事
第十章如果樂觀，上帝也會對你微笑
無論如何，保持陽光沒有錯
微笑的力量不可估量
不要把工作看成苦役
今天的每一刻都金貴無比
不要總把自己當成受害者
第十一章擺脫焦慮，找回自由心情
從未擁有，何來憂愁
我們常因庸人自擾而憂傷
無論何時都不能選擇放棄
所有的緊張都是浮雲
封閉自己的行為要堅決抵制
第十二章挫折面前，換個視角看人生
厄運是上天的另一種賜予
換個視角看問題
所有的挫折都是成功的前奏
讓自己時刻保持一種接受的勇氣

後記

一本著作的完成需要許多人的默默奉獻，閃耀的是集體的智慧。其中銘刻著許多艱辛的付出，凝結著許多辛勤的勞動和汗水。
本書在策劃和寫作過程中，得到了許多同行的關懷與幫助，及許多老師的大力支持，在此向他們致以誠摯的謝意：于海英、張保文、齊艷傑、張艷芬、趙廣娜、王艷明、梁素娟、曹博、王傑、王鵬、何瑞欣、周珊、慈艷麗、李文靜、劉健、程仕才、李彥岐、李靜、宋潔心、黃亞男、李猛、黃克瓊、魏清素、李良婷、武敬敏、黃夢溪、張曉靜、李娜、李佳、李倩、楊英、徐娜、趙一、王艷、聶小晴、蔡亞蘭、淡佳慶、黃薇、黃曉林、李偉軍、齊紅霞、李惠、歐俊、姜波、史慧莉、閏晗、焦亮、秦鳳超、常娟、閏瑞娟、曹徐學、廖春紅、楊雲鵬等。
閱讀是一種享受，寫作這樣一本書的過程更是一種享受。在享受之餘，我們心中也充滿了感恩。因為在寫作過程中，我們不僅得到同行的幫助，還借鑑了其他人智慧的精華。相信你們勞動的價值不會磨滅，因為它給讀者朋友們帶來了寶貴的精神財富。

序言

只有掌控了情緒，才能掌控命運
或許你早已注意到自己生活在一個充斥著各種負面情緒的世界裡。上班有上班的不順利，同事有同事的小彆扭，情侶有情侶間的小摩擦，甚至跟上司、領導都會因為一點小事就變得提心弔膽，不知道怎么拿捏自己的情緒。你剛剛處理完手頭的事情，覺得自己很不錯，對未來的工作信心大增，接著你就看到領導給一位與自己同時進公司的同事加薪、晉職，頓時信心受挫；或許你剛剛走出辦公室，覺得今天天氣不錯，接著卻發現自己忘帶了上班工卡，真倒霉……所有令人抓狂的事情都可能會找到你，令你沒有一個清淨美好的心情過完這一天。如果是這樣的話，那么選擇這本書來閱讀就對了。這裡要告訴你的就是如何擺脫不良情緒的困擾，掌控好自己的情緒。
現代社會中有太多的人都在被情緒問題困擾著，越來越多的人失去了內心的平靜，變得越來越喜歡發怒、越來越自卑，甚至越來越冷漠，有的時候找別人傾訴都不管用，都要找心理醫生來解除自己內心的束縛。這全是源於我們不懂得如何控制情緒：沒有正確認識自己和他人的各種情緒，也沒有在負面情緒萌芽時就及時發覺和根除，更沒有儲備足夠的意念力來對抗外界對我們的情緒干擾，所以一切情緒問題看似偶然發生，卻緣於我們自身對情緒掌控能力的不足，而將這種偶然變成了必然。
總之，我們要想更好地面對工作與生活，首要解決的就是情緒問題，首要提高的能力就是情緒掌控能力。
眾所周知，戴爾·卡耐基是20世紀最偉大的心靈導師和成功學導師，美國現代成人教育的開創者。他一生致力於人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特徵進行了細緻的探索和分析。他對心理問題深刻的洞察和闡釋，可以幫助人們實現自我的突破，提升人際溝通能力，成為我們走出心理迷茫和困頓的最有力的支撐，繼而開創幸福的人生。
本書以卡耐基的至理名言為基礎，生髮出許多實用又充滿內涵的真理。向你解釋如何吸收卡耐基至理名言中的要義，達到控制、調試好情緒的目的。通過閱讀本書，你會在調整自己的心態、保持健康的心理、積極面對生活壓力等方面找到許多行之有效的方法。本書是一本很好的急救手冊，可以及時把你從負面情緒的泥沼中，帶到正面情緒中來。
每天只需花費短短的十分鐘時間閱讀此書，從認識情緒到了解情緒，再到控制情緒，你的生活會變得更加輕鬆和諧，並且吸引各種各樣的人來到身邊，你本身也就成了積極情緒的聚集地。
最後請記住：只要你願意，你可以獲得更多。