《動機心理學：克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則》是2020年天津科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：動機心理學：克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則
- 作者：[美]羅曼·格爾佩林
- 類別：心理學
- 譯者：張思怡
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2020年3月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787557668631
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
下面的場景，你是否會感同身受？
畢業在即，卻拖著不想寫論文；總想著瘦身，卻對健身房又愛又怕；屢屢戒菸，卻一次又一次復吸；為了打遊戲可以“廢寢忘食”；嗜睡，一天要睡十小時……
這些心理頑疾或多或少都會出現在我們的身上，但這些現象背後竟然有著類似的心理動機。
《動機心理學》作者羅曼·格爾佩林是美國知名心理學家，他將自己多年對焦慮症的研究成果總結成書，對心理學動機進行了嚴謹的分析。《動機心理學》將告訴讀者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懶惰，消除不良行為，幫助讀者理解思維運作方式，早日實現人生目標。
圖書目錄
第1章 人類行為中的反常 001
吉姆把論文拖到後期限 003
安瑪麗去健身房的次數越來越少 006
約翰忽然發現自己嘴裡有一支香菸 007
俊熙決定再玩十分鐘就放下遊戲 009
湯姆不想一天睡十一個小時 013
第2章 揭開人類行為動機的神秘面紗 015
人們要的是結果，而不是行動 017
分清行動和結果的動機有何不同 019
結果的動機：焦慮是來自未來的使者 020
兩種力：當前的誘惑和對後果的焦慮 022
兩種動機在這裡較量：活動的準備工作 024
目前的情形：進入對人類行為動機的深入分析 026
第3章 深入分析：動機的心理本質 029
人類有減少不悅的心理衝動 031
人類有尋找快感的深層動機 035
我們的日常動機：讓快樂增加，讓不快減少 038
動機的根源：動物的快樂無意識 041
快樂無意識的動機原理 045
快樂無意識經常控制我們的注意力 048
讓意志力和快樂無意識握手言和 051
第4章 快樂無意識是如何運作的 053
不悅感引發的動機和快樂引發的動機 055
不同來源的快樂動機 057
高層次的成就感產生更大的快樂動機 060
利用活動過程中產生的快樂動力 062
積極的情緒可以無視快樂無意識的指令 066
充分利用人際交往中產生的動力 067
第5章 動機的心理框架 069
我們籌劃一件事，已經包含了三種動機 071
開始還是放棄：不同動機的角色 078
意志力也符合快樂無意識的動機原理 082
第6章 我們的工具箱：十五種策略 087
良心有愧的不悅感 089
記住目標 092
不要權衡利弊 093
習慣和聯想的力量 096
控制我們的環境 098
運用社會性動機 110
分配注意力 112
引導注意力 114
運用情緒的動力 116
運用想像的力量 118
使用咖啡因和其他藥物 121
抑制當下的需求 123
監控你的專注能力 125
以輕微的快樂開始一天 127
藉助提示物件 130
第7章 帶你走出困境 133
用快樂的方法終結拖延症 135
活力滿滿地去健身房 141
愉快地戒菸 145
輕鬆戒掉電子遊戲 150
用愉快的事代替嗜睡 154
總 結 164
作者簡介
羅曼·格爾佩林（Roman Gelperin），美國知名心理學家、心理分析師、哲學家，被《美國心理學家》雜誌譽為“下一個認知心理學領導者”。著有暢銷書《成癮、拖延和懶惰》和《抑鬱和不成熟的浪漫》等。
