力量：哈佛百年最受歡迎的心理學課

在哈佛的教育理念中，培養學生良好的心理素質是提高學生綜合素質的關鍵。本書以哈佛大學心理學教學的教案為基礎，全面解析了哈佛心理學課的奧秘，形象而深刻地向讀者展現了哈佛的思想精髓和學術魅力！

基本介紹

• 中文名：力量:哈佛百年最受歡迎的心理學課
• 出版社：企業管理出版社
• 頁數：304頁
• 開本：16
• 作者：劉牧成
• 出版日期：2014年6月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787516408056

基本介紹

內容簡介

哈佛人的成功，與哈佛心理學課密不可分。
增強心靈的力量，則可突破一切外在的束縛！
大量真實案例：書中案例全部來源於真實事件，具有超強的說服力。
大量心理分析：每個案例都有對應的精準心理分析，為讀者解答心理疑惑。
簡單易讀：不用專業的訓練，即可強大你心靈的力量！普通人都可讀的專業心理課程！

作者簡介

劉牧成
真名劉廣富，男，從事心理諮詢多年，具有豐富的理論和實踐經驗。在成功學、潛能開發、銷售策略及個人實力發揮等方面擁有獨樹一幟的心得。為多家機構舉辦過職場減壓、潛能開發及親子關係的講座，並為多家雜誌撰寫專欄。

圖書目錄

前言
第一章 看清自己
哈佛精英之約翰·亞當斯
自知之明
走自己的路
謙虛的珍貴
甩掉怯懦
從自卑中走出來
高傲的錯誤
角色平等
了解自己
自己的主見
我會輸給很多人
自己的價值
要有所行動
別人的影子
火焰和劈柴
把握時機
鐘錶匠的價值
從恐懼中解救
敲開成功之門
困難未必是壞事
成功就是重複
懦弱的影響
生命的重心
標準
第二章 堅持本色
哈佛精英之富蘭克林·德拉諾·羅斯福
堅持本色
我就是一切
真實本質
扔掉面具
不要一味模仿
從肥皂泡里看到彩虹
主動選擇
接納自我
完美的代價
保持自我本色
容納缺點
將劣勢轉化為優勢
不完美的完美
同樣精彩
不要攀比
每個人都是天使
擺脫以自我為中心的世界
懂得付出
驅逐嫉妒之心
拒絕孤獨
主動伸出你的手
治癒孤獨的良方
為友誼奉獻一切
學會傾聽
照亮他人
最怕自我局限
給予即是快樂
不要輕視自己
不要過分關注自我
接納自己
態度反射
開放的花園最美麗
真正的朋友
第三章 選擇未來
哈佛精英之拉瑟福德·伯查德·海斯
走自己的路
雕塑人生
牧師的結局
唯一可靠的是自己
不要只為麵包而祈禱
貓的禮物
自己的鍊金術
頑強的力量
恐懼並不值得恐懼
放棄依靠的力量
做有主見的人
歇在路邊的失敗者
自己設計命運
努力的力量
掌 握
風中的木桶
先信任自己
給自己一面旗子
黑氣球也能升空
主動迎接挑戰
有一種自卑叫自信
正視自己的價值
信念的力量
了不起的信心
壓倒俗世
第四章 積極心態
哈佛精英之約翰·昆西·亞當斯
最大的快樂是健康
贖回自己的夢想
有趣的煩惱
把煩惱忘記
不要和自己過不去
失去是另一種獲得
學會治療憂愁
抑鬱的林肯
思慮過多快樂會少
重視現在
仁慈的報酬
衝破心理的牢籠
分享喜悅
深謀遠慮
帶著自己的態度
一切都會過去
幸福的味道
快樂的法則
心裡裝著別人
學會付出
獻出你的愛
給予周圍人
尊重他人的選擇
不要攀比
考驗人性的蘋果
每天送給自己一個希望
堅持自己的意志
與過去道別
懷舊是種病
寄往天堂的信
這一切都會過去
過去不等於未來
不要浪費眼淚
關上身後的門
挖掘潛力
卸下你的負擔
不要擔心小事
讓不可能死亡
沒有什麼不可以
活出自我
第五章 感謝苦難
哈佛精英之海倫·亞當斯·凱勒
被克服的困難就是勝利
貧苦不是阻礙
品格的力量
竭盡所能突破困境
為失去感恩
什麼時候都不能沒有希望
生活在歷練中得到升華
苦難是最好的學校
自我欣賞的暗示
堅持到最後
重要的是你如何看
上帝的計算器
不可臨時抱佛腳
不放走一秒鐘
長期的工夫
對自己說“不要緊”
積極的力量、
是誰捆住了你
克服猜疑
人生岔道口
不要做一隻章魚
最對不起的人是自己
沒有什麼不可以改變
唯一不變的是變化
總有快樂的理由
用樂觀的情緒自救
切勿浪費精力
化劣勢為優勢
要學好，要做得好
第六章 超越極限
哈佛精英之亨利·梭羅
世界上最偉大的運動員
仇恨袋的報復
試試才知道
失敗與錯失
主動出擊
將理想保持25年
寬恕勝於報復
解 脫
超越一切傷害
善於忘記仇恨
第七章 控制情緒
哈佛精英之保羅·薩繆爾森
站在理性一面
力量的反彈
原則不能溫和
不為外界所擾
性格上的黑點
心靈的地盤
生存還是毀滅
閉上你的嘴
內心平靜
控制貪婪
第八章 回歸快樂
哈佛精英之拉爾夫·瓦爾多·愛默生
從內心快樂起來
欲望的加減法
上帝是公平的
裝下整個宇宙
寬容的救贖
原諒他人的過錯
寬人之道
寬容的力量
評估你的境遇
站在別人的角度審視自己
掌控你自己
自制力
簡單的快樂
保持樂觀心態
名利之環

文摘

庫柏並不比一年前強壯，攻擊他的人也並不是不如以前那樣強壯。前後不同之處在於庫柏自身的心態發生了變化。他已經不顧恐懼，能夠勇敢面對危險了。他決定不再聽憑那些恃強凌弱者的擺布。他要改變他的世界，後來他的確也是這樣做的。
庫柏給自己定下了一種身份。當他在街上痛打那三個恃強凌弱者的時候，他並不是作為受驚駭的、營養不良的庫柏在戰鬥，而是作為荷拉修書中的人物羅伯特·卡佛代爾那樣大膽而勇敢的英雄在戰鬥。
【心理點睛】
約翰·穆勒說：“除了恐懼本身之外沒有什麼好害怕的。…‘如果你是懦夫，那你就是自己最大的敵人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”美國最偉大的推銷員弗蘭克也如是說。
而維特革斯坦也說：“勇氣通往天堂之途，懦弱往往叩開地獄之門。”懦弱是人心裡勇敢品質的“腐蝕劑”，時時威脅著我們的心靈。只有在生命中注入勇氣，才能幫助我們斬斷前進途中纏繞在腿腳上的蔓草和荊棘。
當我們邁開充滿力量的第一步時，勇者無懼的形象將永遠刻在我們的成長史上。
從自卑中走出來
【哈佛心語】
應尊敬他自己，並應自視能配得上最高尚的東西。
——黑格爾
【故事殿堂】
奈爾非常自卑，他的背上有兩道非常明顯的疤痕，從頸上一直延伸到腰部，所以奈爾非常害怕換衣服，尤其是上體育課的時候。當其他小孩子很高興地脫下校服，換上舒服的運動服的時候，奈爾總會一個人偷偷地躲在角落裡，用背部緊緊地貼住牆壁，以最快的速度換上運動服，生怕別人發現。可是，時間久了，其他小朋友還是發現了他背上的疤痕，他們喊著：“好可怕喔”“怪物！”……
這些無意間的話語深深地傷害了奈爾，他哭了。這件事發生以後，奈爾的媽媽特意帶著他去跟老師說明情況。
“奈爾剛出世就患了重病，當時想放棄的，可是又不忍心，一個這么可愛的生命，怎么可以輕易地結束呢？”媽媽說著，眼睛紅了，“幸好當時有位很高明的大夫，動手術挽救了他，他的背部便留下了兩道疤痕。”
媽媽轉過頭去，對奈爾說道：“來，掀起來給老師看。”
奈爾當時雖然遲疑了一下，但最後還是脫下了上衣，老師驚訝地看著那兩道疤，心疼地問：“還會痛嗎？”
奈爾搖搖頭，說：“不會了。”
此時，老師心裡不斷地想：如果禁止小朋友取笑奈爾，只能治標，不能治本，奈爾一定還會繼續自卑下去，一定要想個好辦法，讓他克服掉這種自卑心理。
突然，老師腦海里靈光一閃，她摸了摸奈爾的頭說：“明天的體育課，你一定要跟大家一起換衣服喔。”
在奈爾的眼裡，晶瑩的淚水滾來滾去，他對老師說：“可是，他們又會笑我，說我是怪物。”
“放心，老師有法子，沒有人會笑你。真的！”
第二天上體育課，奈爾怯生生地躲在角落裡，脫下了他的上衣，果然不出所料，又有小朋友厭惡地說：“好噁心呀！”
奈爾雙眼瞪得大大的，淚水不自覺地流了下來。這時候，門突然被打開了，老師出現了。幾個同學馬上跑到了老師面前說：“老師你看，他的背好可怕，像條大蟲。”
老師沒有說話，只是慢慢地走向奈爾，然後露出詫異的表情。“這不是蟲！”老師眯著眼睛，很專注地看著奈爾的背部說，“老師以前聽過一個故事，大家想不想聽？”
小朋友最愛聽故事了，連忙圍了過來。
老師說道：“這是一個傳說。每個小朋友，都是天使變的，有的天使變成小孩的時候，很快就把翅膀脫下來了；有的天使動作比較慢，來不及脫下翅膀。這時候，那些天使變成的小孩子，就會在背上留下這樣兩道痕跡。”
P10－P11

序言

她有著近百年的歷史，是美國最早的私立大學之一；
她是全球最多億萬富豪就讀的大學；
她在近百年內造就了8位美國總統、40位諾貝爾獎得主和30位普利茲獎得主；
她的一舉一動都牽扯著世人的心，都極有可能改變整個世界；
她為世人所關注和仰慕，被譽為美國政府的思想庫；
她，就是哈佛大學。
哈佛大學創建於1638年9月8日，她最初的校名是“坎布里奇學院”，即劍橋學院。近百年中，哈佛大學先後培養出了數百名在不同行業中居於領袖地位的莘莘學子，這些人或決定著整個國家或世界的政治格局，或操縱著整個世界的經濟命脈，或引領帶動著人類的科技風暴，或改變著人們的思想與行為……可以說，哈佛大學是頂尖人才的搖籃，其世界一流學府的地位毋庸置疑，也是無可撼動的。每一位哈佛學子，都以哈佛為榮；每一位求學之才，都以哈佛為終生嚮往的象牙塔。
哈佛大學之所以能成為眾人嚮往的高等學府，之所以能成為成功與榮譽的象徵，就是因為在哈佛當中有一群思想深刻、學術頂尖的大師們。
哈佛大學除了向眾多學子們傳授專業知識能力外，也格外關注他們的心理健康水平乃至哈佛之外人們的心理發展。哈佛作為全美乃至全世界高等學府綜合排名第一的名校，她的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜合排名一直是在前五，遙遙領先的地位也為她培養了出色的學子與教授。比如，塞德茲教授與心理學家、哲學家威廉·詹姆斯，而後者更是被尊為美國心理學之父。正是在這樣一所精英輩出的名校，哈佛學子們的心靈得到有益而健康的滋養。
哈佛大學的心理課程摒棄了傳統的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學的知識，啟迪人們的思考及自我發現。現在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原講述哈佛教授在心理學課上曾講解運用過的故事，旨在讓更多人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。
我們將哈佛教授的心理課程匯集成300個極富思考意義的小故事，這些故事包含了自我認知、自我控制、自我激勵等方面，可以說與我們每個人的生活都息息相關。在每個故事後面，我們還附上了鞭辟入裡、意味深長的精彩點評，它們從智慧的高度詮釋了這些優美故事的現實意義所在，願能起到以小見大、拋磚引玉的妙用。
本書深入淺出，趣味十足，能為廣大讀者所接受，是一本生動有趣又不失內涵的心理學大眾讀物。
願每位讀者都能從此書中獲得深思！