《別輸在壞脾氣上：情緒管理高手養成手冊》是2018年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：別輸在壞脾氣上：情緒管理高手養成手冊
- 作者：劉洪茹
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2018年5月1日
- 頁數：224 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518049448
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
積極的人享受著快樂生活，消極的人煎熬著痛苦生活。情緒和脾氣對一個人生活的影響不可謂不大，要想在現今社會成功立足，懂得控制自己的脾氣、調節自己的消極情緒是非常重要的。
《別輸在壞脾氣上》以控制好脾氣為主題，用簡潔的文字、小故事，從卸下心靈的枷鎖、消除怒火、減少欲望、改變自己、提升自己、消除負面情緒等方面來幫助你控制自己的脾氣，贏得精彩人生。
圖書目錄
第01 章 警惕壞脾氣，別讓它偷走你的成功 \ 001
莫要讓衝動左右你的行為 \ 002
做好成功的準備，改掉壞脾氣 \ 004
克服心浮氣躁，成就美好 \ 006
在憤怒控制你之前控制它 \ 009
真正的強者能夠戰勝自己 \ 011
好脾氣，讓你更受歡迎 \ 014
第02 章 控制壞脾氣，別讓好好的事變得糟糕 \ 017
壞脾氣，只會讓事情向不好的方向發展 \ 018
微笑面對生活，用歡笑趕走怒氣 \ 020
嫉妒是一種令人痛苦的情緒 \ 023
不偏執的人更受歡迎 \ 025
不攀比，生活更快樂 \ 028
第03 章 跟壞脾氣說“拜拜”，卸下心鎖輕裝上路 \ 031
卸下心靈的枷鎖，輕裝前行 \ 032
轉換消極情緒，享受美好生活 \ 034
獲得快樂，遠離壞脾氣 \ 037
常常分享，令快樂加倍 \ 039
微笑，帶給我們很多意想不到的收穫 \ 041
放下煩惱，享受自由生活 \ 043
第04 章 好脾氣的人，才能得到長久的幸福 \ 047
內心選擇快樂，快樂就會如影隨形 \ 048
懂得自我安慰，走出消極的陰霾 \ 050
保持平常心，告別壞脾氣 \ 053
懂得放棄，活得更加快樂 \ 055
將你的人生寄託給希望 \ 058
情商的力量是無窮的 \ 061
第05 章 別讓你的怒火燒掉眼前的美好生活 \ 063
憤怒就如同一座火山， 隨時有爆發的危險 \ 064
針尖對麥芒，不如學著讓步 \ 066
擺脫偏激，換個角度想問題 \ 069
哪裡有怒氣，哪裡就有衝突 \ 071
抑鬱只能加速自己出局 \ 074
人不能拒絕憤怒，但可以化解憤怒 \ 076
第06 章 不因得失生怒氣，減少欲望，簡單的人生更美好 \ 079
心是自由的天地，不是牢籠 \ 080
看淡生活，不計得失 \ 082
人生在世不必過分苛求完美 \ 084
減少欲望，找回內心的平靜 \ 087
學會以退為進地堅守 \ 089
學會休息，張弛有度 \ 091
能屈能伸，才是人生的大智慧 \ 093
第07 章 從減少生氣的次數開始，慢慢改變自己 \ 097
犯個錯沒什麼了不起，學會寬容自己 \ 098
為小事而生氣的人生命是短促的 \ 100
學會欣賞自己，不要自己找氣生 \ 103
你最需要做的其實是討好自己 \ 105
退卻比失敗更可怕 \ 108
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人 \ 111
你就是獨一無二的存在 \ 113
第08 章 給壞脾氣“降降溫”，踏上從容淡定的成功旅程 \ 117
不將金錢當成上帝 \ 118
004 | 別輸在壞脾氣上
人生匆匆，名利不過是過眼雲煙 \ 120
別把自己裝進“金絲籠” \ 123
比上不足，比下有餘 \ 125
欲望越多，人生的幸福就越少 \ 127
沒有什麼比活在當下更重要 \ 130
第09 章 用一時的隱忍，換一輩子的好運 \ 133
低頭是稻穗，昂頭是稗子 \ 134
給人留面子，不讓別人難堪 \ 136
善於忍耐，先苦而後甜 \ 139
暴躁的天敵是忍耐 \ 141
讓人三分，別人會還你七分 \ 143
第10 章 生氣不如學習，提升自己，不做壞脾氣的奴隸 \ 145
真才實學比學歷更加重要 \ 146
不斷學習，增加競爭優勢 \ 148
學習是沒有止境的 \ 150
珍惜時間是獲得成功的保障 \ 151
擇善而從，虛心好學 \ 154
第11 章 讓心沉穩下來，讓壞脾氣無處可待 \ 157
執著是精神，但也應學會適時放棄 \ 158
學會輕裝前行，只取你所需的 \ 159
若路不通，學會變通 \ 161
既然改變不了世界，那就改變心情 \ 163
換個活法，你才會徹底擺脫急脾氣 \ 165
第12 章 善待朋友不挑剔，壞脾氣才不會找上你 \ 167
十全十美只存在於夢想中 \ 168
欲速則不達，拒絕急功近利 \ 169
過度挑剔不如充實自己 \ 171
批評，並不是讓你生氣的理由 \ 172
第13 章 遠離各種負面情緒，做最快樂的自己 \ 175
多聽聽音樂，放鬆身心 \ 176
一吐為快，把一腔抑鬱發泄出來 \ 178
用哭泣敲開自己的心門 \ 181
“長吁短嘆”有益健康 \ 184
自言自語有益身心健康 \ 186
放聲高歌，讓自己擁有好心情 \ 187
第14 章 學會傾吐煩悶愁緒，健康釋放壞情緒 \ 189
學會向他人傾訴自己的情緒 \ 190
善待自己，不將氣憤藏在心底 \ 192
006 | 別輸在壞脾氣上
別把自己變成悶氣宣洩的陪葬品 \ 194
不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人 \ 196
尋找適合自己的發泄方式 \ 198
委婉地表達出自己的情緒 \ 199
第15 章 相愛容易相處難，別拿感情來出氣 \ 203
愛得清醒，不迷失自我 \ 204
既然愛，那就多點包容 \ 205
愛人之間也需要互相尊重 \ 207
婚姻中最大的破壞因素——嘮叨 \ 210
建議比命令更能維護對方的自尊 \ 212
參考文獻 \ 214
作者簡介
劉洪茹，女，生於1975年11月，漢族，山東壽光人。副教授職稱，現任職於濰坊科技學院，具有豐富的教育學科、心理學科的基礎知識和教育學的專業知識，具有較強的教育科研、教學管理和諮詢輔導能力。研究方向為現代高職院校教師發展和教育教學管理等。近年來，出版專著1部，發表CSSCI、CPCI收錄論文2篇，主持並參與重要課題多項。
