別讓營養誤了孩子未來

內容簡介

長久以來,許多家長對營養不良的認識僅限於營養不足,而實際上營養不良還包括營養過剩和營養失衡。

本書先糾正父母在孩子營養健康方面的認識誤區,然後針對不同孩子的具體情況,制訂了預防性的營養方案,這些方案父母一看就懂,一懂就能運用。

第一章知己知彼，了解相關常識才能給孩子更好的營養

1現在青少年在營養上存在的問題 2孩子空間需要哪些營養 3記住，營養是青春發育的基礎

第二章循序漸進，幫助孩子養成良好的飲食習慣

1幫助孩子走出挑食、厭食的習慣 2糾正孩子不正確的進食姿勢 3監督孩子做到健康衛生的飲食

第三章合理安排，從日常膳食中給孩子足夠的營養

1一日三餐巧安排，營養健康自然來 2不容忽略的營養早餐 3午餐同樣不能湊合 4同孩子一同走出用晚餐的誤區 5講究科學的方法，零食照樣能吃出健康

第四章巧妙計畫，從飲品中給孩子必要的營養

1正確地認識水的作用，合理飲水 2如何讓孩子飲用到既衛生又科學的牛奶 3怎樣讓孩子在飲茶中得到充分的營養

4碳酸飲料好喝，但是也要注意不可過量 5芬香提神的咖啡也有弊端6走出鮮榨果汁營養好的誤區

第五章調整飲食，妥善地補充孩子所需的營養

第六章靈活應對，快速給孩子補充營養的方法

第七章魔幻廚房，讓孩子更好地享受食物中的營養

第八章有據可循，給孩子選擇最具營養的食物