《別讓垃圾情緒害了你》講述許多人終其一生為名利所累，為感情所困，為生活中的挫折和小事所擾。其實，幸福的人生源於簡單的生活。只有當生活真正簡化，心緒真正清明，才能獲取平和真實的幸福。《別讓垃圾情緒害了你》截取生動有趣的故事，輔以富含哲理的解析，重點從心靈精神層面解決垃圾情緒對今人的困擾，幫助身心疲憊的讀者找回寧靜本質的平常之心。
基本介紹
- 書名：別讓垃圾情緒害了你
- 出版社：企業管理出版社
- 頁數：253頁
- 開本：16
- 品牌：高高國際
- 作者：余林
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787516408940, 7516408948
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《別讓垃圾情緒害了你》指出情緒影響著我們的生活。一個人的成功首先來自於其自我情緒的完善，而並非他的才能。如何面對職場壓力不崩潰？如何遭遇生活挫折不失控？如何碰見極品不抓狂？《別讓垃圾情緒害了你》將助你有效的管理情緒，掐斷負能量源頭，掃盡垃圾情緒，輕鬆掌控人生！
圖書目錄
第一章
別讓垃圾情緒害了你
2你是不是也總被情緒化牽著走
4情緒衝動就像一個定時炸彈
7發怒之前先想想後果
10憤怒，無非是對自己無能的痛苦
13揪出讓你情緒崩潰的罪魁禍首
16情緒總失控？可能是情商太低
19理性VS情緒
22佟湘玉的煩惱
第二章
“爆發”前先掐斷負能量的電源
26聽說你抑鬱了
30摒棄奢求完美的心思
33自卑不會保護你，只會讓你更“杯具”
36虛榮是心靈的毒
39你嫉妒別人時就無視了自己的好
42攀比會讓你更不快樂
45為何現代人都如此焦慮
48憎恨是用別人的錯誤折磨自己
第三章
積極的人總會比消極的人得到更多
52十一本書拯救一個人
55把消極之心丟進垃圾桶
57山德士上校的前半生
59像超級瑪麗一樣面對人生每一個關卡
62樂觀走下去，就總會柳暗花明
65積極會讓你有更多機會
68比運氣更寶貴的是進取心
71惰性會在無形中毀掉你
74念念不忘，必有迴響
第四章
壓力山大，抱怨只會讓你心情更差
78別奢望向上帝要公平
80閉上抱怨的嘴，邁出實幹的腿
82抱怨只會讓你離成功更遠
84不做祥林嫂，用行動回擊
86你在發牢騷，別人在冷靜思考
88生氣不如爭氣，抱怨不如改變
90與其詛咒黑暗，不如點亮火把
92把抱怨的事寫到紙上，然後燒掉
94抱怨是一種病，小心被傳染
96打敗拖延，踢走哀怨，幹掉壓力
第五章
別讓壞情緒蔓延到職場
100受再大的氣，也不要頂撞領導
102和同事鬧彆扭會讓你彆扭死
105對下屬切勿趾高氣揚
108“壓力山大”，學會自我減壓
111有牢騷也不要對同事發
114不小心得罪了領導該怎么挽回
118別總吃虧，也別總不吃虧
122遇上職場“宮斗”，低調可以自保
125過於逞強小心斷了後路
128做好取捨，不要紅豆綠豆都想要
131每天早上都不想上班——職場倦怠還有救嗎
第六章
做“淡定帝”，不做“火藥桶”
136Let it go，那些無關緊要的小事
139自己不放慢你就只能永遠忙下去
142看在健康的份上，少生氣
145小心“刀子嘴”也會傷到人
147快要爆發時，給情緒“降降溫”
150唯一可以不講理的地方
153婚前睜大眼，婚後閉一眼
156換個姿勢看生活
第七章
羨慕嫉妒恨，不如淡定學習勤
160嫉妒，是自己看不起自己
163嫉妒他，不如超過他
165想成為高手，要敢跟高手過招
168成熟點吧！攀比是幼稚的行為
171隻有偏執狂才會成功
174遭遇強敵是件好事
176用競爭代替嫉妒，讓壓力變成動力
178嫉妒之人是自尋痛苦
第八章
不改壞脾氣，活該沒人理
182指責並不會使人感謝你
185成熟的標誌：不為自己一一辯解
187真朋友就得用真心換
190待人友善，干戈也可化玉帛
193情緒需要發泄，但別把話說絕
195學會忍耐，有理不在聲高
198與人爭辯，贏了也只會自降身價
201找到適合自己的發泄方式
204會控制脾氣的人都不簡單
207用理智管理你的情緒
第九章
心情若美麗，每日都晴天
212告別蝸牛人生
215生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己
218常常悲觀，你急需情緒管理
221無謂的堅持只會讓你更累
224為你的壓力找一個出口
227你的青春可以不迷惘
230滌盪心靈，重獲新生命
第十章
走出苦痛的陰影，享受未來的幸福
234從容生活，不驚不懼
238留下思念，讓悲傷快點走遠
240平靜面對塵世中的苦與樂
243凡事要看開，不要看透
246永遠不要浪費時間去想任何你不喜歡的人
249放下煩惱，換一種輕鬆的活法
251從今天起，為自己活著
別讓垃圾情緒害了你
2你是不是也總被情緒化牽著走
4情緒衝動就像一個定時炸彈
7發怒之前先想想後果
10憤怒，無非是對自己無能的痛苦
13揪出讓你情緒崩潰的罪魁禍首
16情緒總失控？可能是情商太低
19理性VS情緒
22佟湘玉的煩惱
第二章
“爆發”前先掐斷負能量的電源
26聽說你抑鬱了
30摒棄奢求完美的心思
33自卑不會保護你，只會讓你更“杯具”
36虛榮是心靈的毒
39你嫉妒別人時就無視了自己的好
42攀比會讓你更不快樂
45為何現代人都如此焦慮
48憎恨是用別人的錯誤折磨自己
第三章
積極的人總會比消極的人得到更多
52十一本書拯救一個人
55把消極之心丟進垃圾桶
57山德士上校的前半生
59像超級瑪麗一樣面對人生每一個關卡
62樂觀走下去，就總會柳暗花明
65積極會讓你有更多機會
68比運氣更寶貴的是進取心
71惰性會在無形中毀掉你
74念念不忘，必有迴響
第四章
壓力山大，抱怨只會讓你心情更差
78別奢望向上帝要公平
80閉上抱怨的嘴，邁出實幹的腿
82抱怨只會讓你離成功更遠
84不做祥林嫂，用行動回擊
86你在發牢騷，別人在冷靜思考
88生氣不如爭氣，抱怨不如改變
90與其詛咒黑暗，不如點亮火把
92把抱怨的事寫到紙上，然後燒掉
94抱怨是一種病，小心被傳染
96打敗拖延，踢走哀怨，幹掉壓力
第五章
別讓壞情緒蔓延到職場
100受再大的氣，也不要頂撞領導
102和同事鬧彆扭會讓你彆扭死
105對下屬切勿趾高氣揚
108“壓力山大”，學會自我減壓
111有牢騷也不要對同事發
114不小心得罪了領導該怎么挽回
118別總吃虧，也別總不吃虧
122遇上職場“宮斗”，低調可以自保
125過於逞強小心斷了後路
128做好取捨，不要紅豆綠豆都想要
131每天早上都不想上班——職場倦怠還有救嗎
第六章
做“淡定帝”，不做“火藥桶”
136Let it go，那些無關緊要的小事
139自己不放慢你就只能永遠忙下去
142看在健康的份上，少生氣
145小心“刀子嘴”也會傷到人
147快要爆發時，給情緒“降降溫”
150唯一可以不講理的地方
153婚前睜大眼，婚後閉一眼
156換個姿勢看生活
第七章
羨慕嫉妒恨，不如淡定學習勤
160嫉妒，是自己看不起自己
163嫉妒他，不如超過他
165想成為高手，要敢跟高手過招
168成熟點吧！攀比是幼稚的行為
171隻有偏執狂才會成功
174遭遇強敵是件好事
176用競爭代替嫉妒，讓壓力變成動力
178嫉妒之人是自尋痛苦
第八章
不改壞脾氣，活該沒人理
182指責並不會使人感謝你
185成熟的標誌：不為自己一一辯解
187真朋友就得用真心換
190待人友善，干戈也可化玉帛
193情緒需要發泄，但別把話說絕
195學會忍耐，有理不在聲高
198與人爭辯，贏了也只會自降身價
201找到適合自己的發泄方式
204會控制脾氣的人都不簡單
207用理智管理你的情緒
第九章
心情若美麗，每日都晴天
212告別蝸牛人生
215生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己
218常常悲觀，你急需情緒管理
221無謂的堅持只會讓你更累
224為你的壓力找一個出口
227你的青春可以不迷惘
230滌盪心靈，重獲新生命
第十章
走出苦痛的陰影，享受未來的幸福
234從容生活，不驚不懼
238留下思念，讓悲傷快點走遠
240平靜面對塵世中的苦與樂
243凡事要看開，不要看透
246永遠不要浪費時間去想任何你不喜歡的人
249放下煩惱，換一種輕鬆的活法
251從今天起，為自己活著
序言
我們擁有的物質越來越豐富，背負的壓力也越來越沉重，我們獲取快樂的方式越來越多，負面的情緒卻越來越明顯。如今經常可以看到的場景是：捷運上因為擁擠而破口大罵，電梯裡因為無意踩腳而惡語相向。不知從何時起，現代人變得十分易怒，每個人的臉上要么是苦悶無聊，要么是痛苦隱忍，尤其是生活在大城市中的人們，他們的心靈也早像城市的天空一樣，蒙上了一層驅散不去的霧霾。
想要的越來越多，實際去做的越來越少；擁有的越來越多，珍惜的越來越少；結識的人越來越多，真心在乎的越來越少；去過的地方越來越多，家回的越來越少；朋友越來越多，聯繫的越來越少。有人說，我們就是這樣“可恥”地成熟了。
人的一生似乎總在尋尋覓覓，渴望永恆不變的幸福，渴求功蓋千秋的成功。人們為此終日勞苦，行色匆匆。然而對於很多人來講，也許到了生命彌留之際，都找不到自己想要找的東西。其實，幸福的人生源於簡單的生活。只有當生活真正簡化，心緒真正清明，你才會有時間和精力開始喜歡的事情，並為之付出努力。
想從喧囂煩擾的塵世中解脫，就要先擺脫瑣事的羈絆，斷絕心中的垃圾情緒，並以簡單透徹的心態面對人生。古人云：“文章做到極處，無有他奇，只是恰好；人品做到極處，無有他異，只是本然。”人類的偉大就隱藏在很多平凡的小事中，當你為追尋崇高而不屑平凡時，你也許已經將你身上的某些崇高品質丟棄了。
也許，你沒有輝煌的業績可以炫耀，沒有大把的鈔票可以揮霍，但你擁有一份淡泊、一份簡單，這是人生求之難得的幸福。諸葛亮有言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”淡泊是一種真我。人再如何麻木，所幸還殘留有感情。親情，愛情，友情，生活中還有很多美好的情感，充滿了我們的生命。而在我們的生活中，也充滿了荊棘。但這些都是生活的必然，重要的是我們該以怎樣的心態去面對。
從變幻的角度來看，世上任何東西都不過是過眼煙雲。但是，從不變的角度來看，一切存在都是造物主的恩賜！我們為什麼不能保持一顆平常心，從容面對生活中的得失呢？
現實中，有的人一旦得到了上司的提升和信任，便備受鼓舞，恨不得使出渾身解數，興奮難掩驕傲之神色！這固然很好，可是有朝一日，人事變動或者旁生枝節，大部分人大概就難以忍受失去舞台的落寞，選擇向隅而泣，日漸消沉，哀嘆命運不公，感慨自己時乖命蹇，最後成為一個憤世嫉俗者，以致一事無成。
坦然面對人生的變故和際遇的起伏，心平氣和地應對各種大大小小的角色，那么，處處都是舞台，處處都有精彩。天道無私，有一得必有一失，所以奉勸朋友們莫說人生得失，倘若不認為得失事關重大，又何必去計較太多。
想要活得輕鬆，要有好心情，要有平常心。在追求個人價值時不執意苛刻，不為名利地位所誘，不為慾壑難填而痴狂，不為遭遇挫折而沮喪，不為壯志難酬而傷感。有了心靜神安的境界和淡泊名利的情操，就能喚起我們體味美好的心境。
丟掉抱怨，重拾自信；丟掉欲望，回歸簡單；丟掉憤怒，追求平和；丟掉空虛，尋找充實；丟掉冷漠，聚起人緣；丟掉懶惰，堅持實幹。及時清理自己的心，讓內心窗明几淨，及時丟掉情緒垃圾，讓生活簡單輕鬆。
人生中有一道又一道的門檻，等待著我們去跨越；有一個又一個尋常的日子，等待著我們用心靈的陽光去照亮。即便天空時有陰霾，請保持一顆純淨的心，在那些或晴或雨的日子裡，都將鐫刻下我們深深淺淺的人生軌跡。
想要的越來越多，實際去做的越來越少；擁有的越來越多，珍惜的越來越少；結識的人越來越多，真心在乎的越來越少；去過的地方越來越多，家回的越來越少；朋友越來越多，聯繫的越來越少。有人說，我們就是這樣“可恥”地成熟了。
人的一生似乎總在尋尋覓覓，渴望永恆不變的幸福，渴求功蓋千秋的成功。人們為此終日勞苦，行色匆匆。然而對於很多人來講，也許到了生命彌留之際，都找不到自己想要找的東西。其實，幸福的人生源於簡單的生活。只有當生活真正簡化，心緒真正清明，你才會有時間和精力開始喜歡的事情，並為之付出努力。
想從喧囂煩擾的塵世中解脫，就要先擺脫瑣事的羈絆，斷絕心中的垃圾情緒，並以簡單透徹的心態面對人生。古人云：“文章做到極處，無有他奇，只是恰好；人品做到極處，無有他異，只是本然。”人類的偉大就隱藏在很多平凡的小事中，當你為追尋崇高而不屑平凡時，你也許已經將你身上的某些崇高品質丟棄了。
也許，你沒有輝煌的業績可以炫耀，沒有大把的鈔票可以揮霍，但你擁有一份淡泊、一份簡單，這是人生求之難得的幸福。諸葛亮有言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”淡泊是一種真我。人再如何麻木，所幸還殘留有感情。親情，愛情，友情，生活中還有很多美好的情感，充滿了我們的生命。而在我們的生活中，也充滿了荊棘。但這些都是生活的必然，重要的是我們該以怎樣的心態去面對。
從變幻的角度來看，世上任何東西都不過是過眼煙雲。但是，從不變的角度來看，一切存在都是造物主的恩賜！我們為什麼不能保持一顆平常心，從容面對生活中的得失呢？
現實中，有的人一旦得到了上司的提升和信任，便備受鼓舞，恨不得使出渾身解數，興奮難掩驕傲之神色！這固然很好，可是有朝一日，人事變動或者旁生枝節，大部分人大概就難以忍受失去舞台的落寞，選擇向隅而泣，日漸消沉，哀嘆命運不公，感慨自己時乖命蹇，最後成為一個憤世嫉俗者，以致一事無成。
坦然面對人生的變故和際遇的起伏，心平氣和地應對各種大大小小的角色，那么，處處都是舞台，處處都有精彩。天道無私，有一得必有一失，所以奉勸朋友們莫說人生得失，倘若不認為得失事關重大，又何必去計較太多。
想要活得輕鬆，要有好心情，要有平常心。在追求個人價值時不執意苛刻，不為名利地位所誘，不為慾壑難填而痴狂，不為遭遇挫折而沮喪，不為壯志難酬而傷感。有了心靜神安的境界和淡泊名利的情操，就能喚起我們體味美好的心境。
丟掉抱怨，重拾自信；丟掉欲望，回歸簡單；丟掉憤怒，追求平和；丟掉空虛，尋找充實；丟掉冷漠，聚起人緣；丟掉懶惰，堅持實幹。及時清理自己的心，讓內心窗明几淨，及時丟掉情緒垃圾，讓生活簡單輕鬆。
人生中有一道又一道的門檻，等待著我們去跨越；有一個又一個尋常的日子，等待著我們用心靈的陽光去照亮。即便天空時有陰霾，請保持一顆純淨的心，在那些或晴或雨的日子裡，都將鐫刻下我們深深淺淺的人生軌跡。
