《別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適》是商務印書館2021年3月出版的書籍。
基本介紹
- 中文名：別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適
- 作者：陳沛然
- 出版社：商務印書館
- ISBN：9787100188524
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生不如意事十之八九，隨之而來的負面情緒如影隨形，你是選擇對它視而不見，繼續承受？還是勇敢地擁抱它，和諧共處？
我們無法讓每件事按照預期發展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個兒較勁》蘊含的力量。
我們希望藉助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現12種共性心理問題和四類重點人群的12種個性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治癒自己的力量。
圖書目錄
序
上篇/ 12種共性心理問題
01.失眠――撕掉“我就是睡不著”的標籤
02.強迫――與自己好好做個和解
03.孤獨――擁抱它，享受它
04.抑鬱――走出“藍色”的日子
05.焦慮――和“焦慮菌”說再見
06.憤怒――化解怨憤的三步曲
07.恐懼――遠離恐懼，靠近愛
08.偏執――“迷途知返”幾時也不晚
09.自卑――拔掉心中的“刺兒”
10.內疚――別讓自責綁架了你
11.嫉妒――“羨慕嫉妒恨”的科學使用指南
12.拖延――如何走在時間的前面
下篇/ 12種個性心理問題
13.自閉症――帶回“星星的孩子”
14.多動症――擁抱他，溫暖他
15.網路遊戲成癮――關注孩子，與他“約法三章”
16.分離焦慮――讓孩子勇敢地飛
17.產後抑鬱――別讓幸福蒙上陰影
18.疊加性壓力――找到家庭與事業的平衡點
19.更年期綜合徵――幫媽媽們邁過這道坎兒
20.離退休綜合徵――適應角色的轉變
21.阿爾茨海默症――學會接納“腦海中的橡皮擦”
22.終點焦慮――擁抱生命的另一種可能
23.防禦過度――生活很有愛，別瞎想、別瞎猜
24.疾病恐慌――消除誇大的苦悶
參考文獻
