《別敗在不會調節心態上》是2014年中國言實出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：別敗在不會調節心態上
- 出版時間：2014年
- 出版社：中國言實出版社
- ISBN：9787517107194
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
怎樣培養自己的平常心？如何學會適時放棄？怎樣為自己的心靈鬆綁？怎樣應對人生的挫折？怎樣遠離生活的小煩惱？如何讓自己快樂起來？《別敗在不會調節心態上》將對這些問題一一進行解答。《別敗在不會調節心態上》分為“說說心態”“心態調節”“心態修煉”三部分，以豐富的案例，讓你意識到心態調節的重要性，學會管理自己的情緒，不斷在生活中修煉自己的心態，讓人生贏在心態上。
內容簡介
你經常莫名其妙地沮喪嗎？你害怕與人交往，喜歡“宅”在自己的小圈子裡嗎？因為失戀，你會覺得整個世界都垮掉了嗎？你是不是喜歡把事情攢到deadline那一刻再做，變成連自已都嫌棄的“拖拉斯基”？隨著年齡的增大，你害怕當剩女，火燒眉毛似的想把自己嫁出去嗎？你有沒有想過，為什麼你的好心情總是轉瞬即逝？你總是認為自己一無是處，常常懷有負罪感嗎？你的人生被優柔寡斷毀掉了？明知道衝動是魔鬼，你還是避免不了嗎？如果這些問題你給出的答案都是“Yes”，那么就說明，你的心態需要排排“毒”。把這些負面情緒統統趕走，重新找回快樂、幸福的自我。現在。準備好了嗎？翻開《別敗在不會調節心態上》，從中找到獲得內心寧靜的答案吧！
作者簡介
華陌，河北人。自2000年始出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書：《溫州人憑什麼發財》《看看人家溫州人》《方與圓一一左右逢源的處世之道》《一生必須規避50個陷阱》《把話說得恰到好處》《聰明人比你會說話》《不只會說話更要說對話》《美德家訓——影響孩子一生的經典美德故事》《幸福的女人都健忘》《讓你成為最美最可愛的女人》《男人的內心世界》《女人的內心世界》《男性心理健康書》《女性心理健康書》《女人的資本續篇》等，其中《女人的資本續篇》一書曾在北京圖書大廈百名書排行榜，連續7周榜上有名。
目錄
第一部分 說說心態：你的生活品質和健康由它決定
第一章 心態是怎樣一步步操控了你
“所有的事情都糟透了”——無處不在的悲觀
“心情莫名很低落”——反反覆覆的情緒化
“不買到這件東西就難過”——無法根治的購物癮
“全世界都拋棄了我”——揮之不去的失戀痛苦
“我害怕自己一個人”——令人沮喪的孤獨症
“不要讓我當眾講話”——如影隨形的自卑情結
“我不想認識新朋友”——擺脫不掉的社交恐懼
“一會兒再做也來得及”——總是搗亂的拖延症
“我要快把自己嫁出去”——不斷作祟的“剩女”心態
第二章 跟心態來一場深度對話
知道嗎，70%的腸胃病都是情緒惹的禍
你的怒火來自何方？
為什麼好心情總是轉瞬即逝？
你的人生被優柔寡斷毀掉了嗎？
明知衝動是魔鬼，你還是避免不了嗎？
你習慣給自己貼上“負面標籤”嗎？
你會陷進“強迫自己”的情緒陷阱里嗎？
你經常會有負罪感嗎？
你會對這個世界抱有敵意嗎？
第三章 用心態洞察你周圍的世界
穿上別人的鞋子走一公里
拿什麼拯救你身邊的悲傷者
找到你受排擠的原因，並逐一解決
面對“情緒污染”，你要內心強大
洞悉他人內心，問對問題就可以
一分鐘，看穿微動作背後隱藏的真相
直面你討厭的人，收起你的“尖刺”
第二部分 心態調節：掌握人生先從掌握情緒開始
第四章 心態控制，不要再被壞心情左右
永遠不要壓抑你的情緒
真正改變心態，還要靠你自己
必要的時候做做心理諮詢
及時清理壞情緒留下的心理垃圾
幾個小動作，就能讓你馬上開心
憤怒一觸即發時，請迅速熄滅怒火
第五章 心態轉移，把你的不爽移到別的地方
身心俱疲時不妨暫停工作
記住該記住的，忘記該忘記的
如果這件事讓你不高興，不如試試別的
你要用情緒正能量感染他人
換個活法，遇事別鑽牛角尖
第六章 心態平衡，找回失落的內心世界
用積極情緒替代負面情緒
換一個思維角度看世界
把複雜的問題儘量簡單化
其實你可能是很多人羨慕的對象
不跟自己較真兒，一切順其自然
第七章 心態緩解，拋棄潛在的情緒壓力
學會滿足，知足者才能常樂
不要疑神疑鬼和過度敏感
試著愛上自己從事的工作
每個人身上都有獨特的閃光點
多想想你怎樣做才能生活得更好
給自己犯錯誤的機會
第八章 心態排毒，釋放所有的不愉快
每天給自己一點積極暗示
哭吧不是罪，難過時可以痛哭一場
對信任的人說出你心裡的難過
不能改變就要學會接納
舒緩的音樂能平復情緒創傷
感到鬱悶，大喊一通吧
放下煩惱去旅行，給心靈放個假
食物也能讓你的心情好起來
運動一下，用大汗淋漓換來心情舒暢
第三部分 心態修煉：成為別人願意接近的魅力達人
第九章 自信的心態，讓你收穫內心安全感
感謝所有“折磨”你的人
跟在大家身後，你就永遠無法領路
相信你自己是獨一無二的
走自己的路，隨便別人去說
悅己，先從外形開始改變
找到自己的信念並堅守它
第十章 自省的心態，在獨處中認識你自己
就算再忙，也不能少了自省的時間
不忘其所始，不求其所終
慢下腳步，欣賞沿途美麗的風景
凡事順其自然，不必刻意強求
靜下心來做一件事，才能得到收穫
第十一章 樂觀的心態，開啟強大心靈的鑰匙
不要預支生活中的不幸
黑夜再長，天也會亮
咬緊牙關，再給自己一次機會
誰說疼痛不是一份好禮物
命運和人生是由自己書寫的
第十二章 淡定的心態，不抱怨的人生才是最美
抱怨沒有機遇，不如做自己的伯樂
看淡一些，這個世界本就不公平
如果你有一個檸檬，那就做檸檬水
得意時不忘形，失意時不消沉
挫折過後，淡化它帶來的“後遺症”
第十三章 不計較的心態，幫你做到心平氣和
寬容別人就是寬容自己
“指責型人格”容易引起別人厭煩
做人以和為貴，不必斤斤計較
有些事情需要睜一隻眼閉一隻眼
別讓瑣碎的小事牽著鼻子走
無傷大雅的玩笑，請你別當真
第十四章 知足的心態，用正面的力量成就幸福
不要在心裡種上貪婪的種子
丟掉不切實際的幻想，煩惱自會消除
做人要懂得“適可而止”這個詞
名利不過是一場空
經得起誘惑，才會守得住幸福
常懷感恩心，善待每一個人每一件事
