基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書為青島出版社與江蘇衛視名牌養生節目《萬家燈火》共同打造的保健類圖書之一，以《萬家燈火》節目內容為藍本，薈萃十幾位國內一線的健康教育專家的講座精華，健康話題涵蓋了各類常見病和多發病，如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……書中設定內容看點、健康提示、專家支招等小欄目，圖文並茂，輕鬆閱讀。讓專業醫師告訴您，身體有了“小毛病”怎么辦，如何發現疾病的早期信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航
作者簡介
《萬家燈火》是江蘇衛視城市頻道推出的大型日播養生欄目,江蘇衛視名牌欄目之一。江蘇城市頻道《萬家燈火》欄目是中國健康促進與教育協會的會員單位，是該協會唯一指定的電視合作媒體，網羅了國內著名的、受歡迎的健康教育專家。精緻的節目內容、豐富的專家資源、獨特的解讀視角、實用的科普知識，讓《萬家燈火》在全國同類節目中獨樹一幟。節目堅持傳播先進文化、科學知識，為百姓支招、解疑釋惑，著力為觀眾提供全方位的健康資訊、構建健康生活。
目錄
第一章
人人都該做的健康投資
第一講拿什麼拯救健康/2
1.什麼是健康/2
2.如何進行健康投資/4
3.怎樣獲取正確的健康信息/5
4.什麼決定你的健康長壽/6
5.我們為什麼會生病/8
6.三件小事管好健康/11
7.不同年齡的體檢重點/12
第二講別讓誤診害了你/16
1.去火藥吃出腎衰竭/16
2.心梗誤當胃疼/18
3.肺癌一定都會咳嗽嗎/19
4.別把直腸癌當痔瘡/20
5.婦科病別“小題大做”/22
6.尋找過敏源/24
第二章
識別疾病的信號，解讀身體不適症狀
第一講解密疼痛疑雲/28
1.你的疼痛是何類型/28
2.頭痛應該怎么辦/30
3.牙疼應該怎么辦/32
4.喉嚨痛應該怎么辦/34
5.大關節痛應該怎么辦/36
6.小關節痛應該怎么辦/38
7.胸痛應該怎么辦/40
8.右上腹痛怎么辦/42
9.左上腹痛怎么辦/45
10.肚臍痛怎么辦/47
11.右下腹痛怎么辦/49
12.下腹痛怎么辦/50
13.肩頸痛怎么辦/52
14.腰痛應該怎么辦/53
第二講解密發燒疑雲/55
1.如何正確量體溫/55
2.不可大意的低燒/57
3.中燒應該怎么辦/59
4.高燒應該怎么辦/61
5.鼻塞鼻炎怎么辦/63
6.咳嗽應該怎么辦/65
第三章
從頭到腳話保健，關注系統健康
第一講健康從“心”開始/68
1.三招揪出心臟隱患/68
2.怎么吃降血脂/71
3.日常三餐要貼心/74
4.巧用運動護心臟/77
5.哪種心痛最危險/79
6.速效救心寶典/81
第二講保衛心腦血管/83
1.讓動脈不硬化/83
2.動脈硬化的“禍首”/86
3.動脈硬化的“幫凶”/88
4.動脈硬化的潛在“助手”/90
5.動脈硬化的“隱形推手”/92
第三講控制血壓，樂享人生/94
1.高血壓是“無聲的殺手”/94
2.怎樣吃鹽才健康/96
3.要降血壓先瘦身/98
4.減壓限酒保健康/100
5.高血壓必知常識/102
6.會測血壓不求人/105
7.多吃藥不如巧吃藥/107
8.怎樣花錢買健康/109
9.高血壓食補法則/111
第四講寒冷季節防流感/113
1.流感如何預防/113
2.得了流感如何應對/117
第五講讓呼吸道安度霧霾天/118
1.霧霾天氣與呼吸道健康/118
2.霧霾與過敏性鼻炎/121
第六講怎樣保護你的胃/123
1.胃病怎么防/123
2.護胃誤區知多少/125
3.胃炎應該怎么辦/126
4.怎樣預防胃癌/127
第七講怎樣保護你的肝/128
1.怎樣看懂肝功指標/128
2.“見招拆招”防肝炎/131
3.脂肪肝不是病/133
4.打敗肝癌的秘密/135
第八講讀懂你的內分泌/137
1.內分泌的“司令部”/137
2.你的脖子健康嗎/139
3.起死回生的體內“靈丹”/141
4.內分泌失調怎么辦/143
第九講戰勝糖尿病/145
1.發現糖尿病的蛛絲馬跡/145
2.你是糖尿病高危人群嗎/148
3.糖尿病的診斷和類型/150
4.預防糖尿病關鍵五句話/152
5.控制糖尿病的“五駕馬車”/154
6.糖尿病人怎么吃/156
7.監測糖尿病五大指標/159
8.如何避免併發症/160
第十講小器官，大健康/163
1.不能忽視的耳健康/163
2.不能忽視的鼻健康/165
3.不能忽視的咽喉健康/167
第十一講跟著牙醫學護牙/169
1.你的牙齒多少分/169
2.潛伏的“口腔殺手”/171
3.如何防治蛀牙/173
4.如何防治老年牙病/175
5.孕期牙齒防護要訣/177
第四章
癌症有信號，防癌要趁早
第一講危險的癌信號/180
1.癌症偏愛哪些人/180
2.癌症的認識誤區/182
3.癌症來臨有信號/183
4.防癌體檢指標/186
第二講實效防癌十六招/187
1.掀起癌症的“蓋頭”來/187
2.防癌三招：聽、摸、看/189
3.肝癌預防法/190
4.肺癌預防法/192
5.胃癌預防法/194
6.食管癌預防法/195
7.卵巢癌預防法/196
8.子宮癌預防法/198
9.宮頸癌預防法/199
10.乳腺癌預防法/201
11.甲狀腺癌預防法/202
12.前列腺癌預防法/203
13.胰腺癌預防法/204
14.白血病預防法/205
15.腦瘤預防法/206
16.骨癌預防法/207
17.腎癌預防法/208
18.膀胱癌預防法/209
第五章
和醫生打交道，先學會看病
第一講專家說看病/212
1.跨越100歲/212
2.對症看醫生/214
3.怎樣防誤診/215
4.看病要及時/216
5.治病需對路/217
6.防病五步驟/219
第二講少花錢也能找個好醫生/221
1.花費最小的體檢法/221
2.選擇最適合自己的醫院/223
3.掛最適合自己的號/224
4.怎樣找個好醫生/225
5.怎樣避免誤診/226
6.怎樣治療好得快/227
7.如何應對外科手術/228
