《初級健美訓練教程》一書可謂我國第一部系統闡述初級健美訓練教學與訓練方法的著述，它匯集了多位作者近二十年的有關健美教學與訓練方法的研究心得和實踐經驗。
基本介紹
- 書名：初級健美訓練教程
- ISBN：750092460
- 作者：相建華
- 出版社：人民體育出版社
- 定價：20
- 頁數：348
- 出版日期：2003-11-1
- 版次：1
- 開本：32開
- 包裝：平裝
簡介,目錄,
簡介
本書針對我國健美運動教學與訓練的現狀，對於初級健美教學與訓練過程中可能遇到的各種實際問題，幾乎全部涉及到了。
本書可作為各級各類學校健康體育課、健美專業必修課、健美普修課、健美專項選修課的教學用書，也可作為各級健美骨幹和健美教練員繼續健美教學的培養教材，同時還可作為社會體育指導員、私人體能教練員、體育教師、健美教練員及廣大健美愛好者的參考書。
本書介紹了作為中國健美運動的楷模——健美運動員所必須具備的理論知識和技能。本書內容豐富，有較強的科學性、知識性、針對性、實用性，通俗易懂，很適合我國的國情和廣大男女健美運動員的特點。所以，期望這本書成為我國健美運動員和健美愛好者的良師益友，同時也成為健身指導員和健美教練員培訓工作的好參謀。
目錄
第一章 健美運動概述
第一節 什麼是健美運動
第二節 健美運動的分類
第三節 健美運動的發展概況
一、國際健美運動發展概況
二、中國健美運動發展概況
三、歷史資料：中國健美歷史上的第一
四、女子健美運動發展概況
第四節 健美運動的特點
一、惟美性
二、教育性
三、獨特性
四、高效性
五、多樣性
六、實用性
七、安全性
八、適應性
九、藝術性
十、競技性
第五節 健美運動的作用
一、提高和改善運動系統的功能水平
二、提高和改善中樞神經系統的功能水平
三、提高和改善心血管系統的功能水平
四、提高和改善呼吸系統的功能水平
五、提高和改善消化系統的功能水平
六、提高和改善感覺器官的功能水平
七、提高和改善泌尿系統的功能水平
八、提高和改善體溫調節的功能水平
九、全面發展身體素質
十、塑造健美體型和體態
十一、防治疾病和矯正畸形
十二、提高和改善生活質量
十三、使精神飽滿，自信心增強
十四、調節心理活動，陶冶美好情操
十五、提高適應社會生活和自然環境的能力
第六節 健美訓練者的類型
第七節 健美訓練者水平的劃分
複習思考題
第二章 初級健美訓練的基礎知識
第三章 初級健美訓練者的體能訓練方案
第四章 初級健美訓練的最佳教學方法
第五章 初級健美訓練者的最佳訓練動作
第六章 初級健美訓練者的最佳訓練方法
第七章 初級健康訓練者的最佳訓練方案
第八章 初級健美訓練者實現的目標
主要參考文獻
