初乘功系國際氣功科學聯合會會員、長春市氣功人體科學會會員姜喜安先生創編。該功具有調節人體陰陽平衡、增強臟腑機能之功效，以達到防病治病、延年益壽之目的。
基本介紹
- 中文名：初乘功
- 創編者：姜喜安
- 功效：調節人體陰陽平衡、增強臟腑機能、防病治病、延年益壽
- 類別：氣功
功法,練功須知,功效,
功法
預備式
兩腳併攏，自然站立，兩臂自然下垂，眼微閉，舌抵上齶，面帶微笑，全身放鬆。意想頭頂藍天，腳踩大地，全身毛孔同宇宙共呼吸，將體內濁氣射向天邊，自然界的靈氣吸進體內，如此2分鐘。然後，意想自己被白色靈光籠罩，我在光中，光在我中，白色靈光照亮了身體的每一個部位。
啟動真氣
右腳向前邁出一步，成右弓步，步幅的大小以練起來舒適為度，雙手向前抬起變成陰陽掌，即左手手心朝地，右手手心朝天（女同志則相反）。下身弓步穩定不動，雙手做向左→向前→向右→向後的順時針方向、水平劃圓約5分鐘。右腳收回，手式保持不變，左腳向前邁出成弓步，再做向右→向前→向左→向後的反方向動作5分鐘。左腳、雙手收回，恢復預備式。在劃圓的同時，意念身體周圍的靈氣、靈光隨身而動。
注意：
①劃圓時腰隨劃圓動作而轉動，雙手間距要保持不變。
②注意把握“光在我中，我在光中”的天人合一境界。
丹田開合
左腳往左移與肩定，兩手臂自然抬起至心窩處（中丹田），十指朝前，掌心相對，做自然開合動作約5分鐘（拉開的距離比肩略寬，合時雙手相距3～5厘米）。做完後合掌，十指仍朝前，沿任脈下行至小腹處（下丹田），再做自然開合動作5分鐘。完畢，雙手間相距約30厘米停在小腹前。在自然開合中，意念應認真體會兩手間有吸力和斥力。
旋轉光球
在“丹田開合”基礎上，雙膝微曲，呈高位站樁姿勢，頭頸松直，含胸收腹，十趾抓地。雙手抱球在體前，意念此球透明發光，做順時針方向、上下劃圓動作約5分鐘，接著，再做逆時針方向。上下劃圓動作5分鐘。完畢，雙手抱球停在腹前。
注意
①雙手劃圓時，掌心始終相對，十指放鬆。
②動作緩慢柔和，切忌僵梗。
③球在雙手，無球似有球，做到手隨目光而動，而不是目光隨手動。
④下肢高位樁始終不動，上身隨著轉球的動作而微動，轉球時，球高不過頭，低不越腹。
抱球站樁
兩腳站得比肩寬，呈八字姿式。樁的高低根據個人體力而定。抱球雙手，隨著兩臂懸空，大小臂成100度角，略向前伸，雙手十指端相距10～20厘米，身體兩肩胛骨，分別向內扣，兩側胯骨分別向外翻，雙膝朝里。爾後，閉目入靜，意念白色靈光，從頭頂百會穴進入人體，充滿全身，全身沉浸在一片光明之中，進入“我在光中，光在我中”的高級氣場境界。
觀想洗髓功（收功）
兩腿緩緩直起，。左腿向右收回，兩臂也隨之自然收回，恢復預備式。爾後，兩臂從身體兩側，緩慢自然抬至頭頂上方，十指放鬆，掌心相對，距離在30厘米左右。接著，心中默念三字真言“嗡、阿、哄”的同時，雙手沿胸前下落，十指相對，手心朝下，指端相距5厘米左右，兩手在小腹處，自然分向身體兩側，恢復預備式。重複這一連貫動作5次以上，做完最後一次，雙手捂在肚臍處，左手在里（女則相反），靜養幾分鐘。
