列門十二擒捉

列門十二擒捉最能體現通臂拳的進攻意識，其要點就是用臂力砸、砍、崩、鑽來敵之手，相機制敵，謂之“擒捉”。拳法的特點是：冷、彈、脆、快、硬，實屬通臂拳的看家功夫。