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概述
分齡跳槽，專門從事組織心理學及職業生涯研究，把30、40、50、60這樣的整數年齡看做是職業生涯的重要里程碑，在25～30歲的年齡段，開始成為正式的組織成員，被社會、企業所接受，逐漸開始承擔更大的責任。30～35歲這個年齡段的職業成功標準，就是形成自己的職業模式與個人風格。40歲對於男性是一個會使男性產生中年職業危機的年齡，40歲“人到中年”，正是年富力強，生理、心理狀態都仍舊保持在巔峰狀態。
年齡段
25～30歲 1、25～30歲的職業目標——在工作中獨當一面：25～30歲是職業建立期和積累期，這一年齡段是職業發展的黃金時期。這一階段的人已經告別了年少的輕狂，精力充沛，在工作中能吃苦耐勞、能長期外派；家庭的負擔較小，交友活躍，因而容易積累人脈；同時這一年齡段的人是創新思維最為活躍、好動腦筋、創造欲最旺盛的時期。
2、25～30歲這個年齡段成功欲望最強烈，人生的壓力也最大，離開了父母，首先要財務獨立，解決自己的生存問題；其次要戀愛、結婚、生育、負擔家庭開支，一生中最重要的各種抉擇、最花錢的各種事情（除了看病）都正好扎堆在這一時期。因而，這一時期也是職業生涯中幹得最苦最累的幾年，是付出多、得到少的時期，是播種期。
3、這一年齡段的末段，即30歲的時候，個人往往會迎來一個職業危機期。借用孔子的話說，就是要“三十而立”。進入25歲的時候開始考慮如何才能“立”，到了30歲，覺得自己還沒有“立”起來的人，通常會考慮跳槽，甚至轉行。這一年齡段的“老跳”們，很容易使自己的職業成長陷入停滯，職業發展空間被限制，俗話叫“穩不住窩”。
4、處於這一年齡段的人，如果要跳槽，最好能在目前的單位工作3年以上，以積累經驗、人脈、資歷，使自己的能量上升到高一級的職業平台上，有更高的視野，有一個更廣闊的發展空間，25～30歲這個年齡段的職業成功標準是：在工作中獨當一面，廣泛積累資源。30歲女性30歲的女性有自己特殊的人生任務：生育。當男性為“三十而立”得意或失意的時候，女性卻不得不面對這個人生必須要邁過的“坎”，大量的育齡女性並沒有生育。在這一時期女性要完成事業與生育的雙重任務。30歲的女性，即使已經生育，孩子也非常小，正是最需要媽媽的時候。女性面臨這樣一個非常實際而又難以平衡的抉擇：是自己親自伴隨著寶寶成長，還是把孩子交給老人、保姆或幼稚園。
這些艱難而重要的人生抉擇，無論是選擇暫緩事業發展，在家相夫教子，還是以學業、事業優先，把孩子和家庭的需要再放一放，都無可厚非。只是“一分耕耘，一分收穫”，若干年後，不要吃後悔藥、“30歲以前不要怕，30歲以後不要悔”。不怕就是要有勇氣，做最想做的事；不悔，就是說，既然是自己的選擇，任何結果都要接受。
30～35歲 30～35歲是職業的定型期。在已有前期積累的基礎上，確定自己的職業模式，掌握本行業、本崗位所需要的知識與技能，並形成自己的一套運作體系。30歲之前，可以不斷嘗試、改變，30～35歲，就要明確地建立有個人風格的職業模式。無論從事什麼樣職業，都要有自己的獨特理解與運用，構成自己的獨特價值，不可替代。也就是說，這一階段之前，要選定一個行業或者領域，掌握其基本技能，並占有其中的一些資源；到了這一階段，就要在此基礎上開始創新了。
30～35歲
35歲以上 過了35歲這個職業生涯的分水嶺，就像一個農夫在經過了春播、夏種之後，準備秋收了。也就是說經過十多年的職場打拚，大部分人都有或多或少的成果。35～45歲的人生進入一個相對穩定的時期，事業與家庭等各方面的格局基本確定。這個年齡段想再有大的變化，是需要特別的勇氣與氣魄的。40歲以上的“金領”跳槽主要原因不再是職業發展及薪酬，而是工作與生活的平衡，還有就職企業的文化和戰略與個人不相融。這裡所說的“金領”，即指成功地於35歲突破職業發展瓶頸的高級管理人員，平均年薪在30萬元以上。
35歲以上
40歲男性 40歲，正是年富力強，生理、心理狀態都仍舊保持在巔峰狀態，這一階段個人的知識儲備、閱歷經驗都處於最佳時期，是創造力的全盛時期，是全身心投入、爭取人生更大成功的最佳年齡段。但正是這樣的中流砥柱階段，使中年人必須肩負起事業與家庭的雙重使命，奮戰於職場的同時，還要履行上有老下有小的家庭責任和義務，就好像“蠟燭兩頭燒”。雙重使命構成了巨大的壓力，在為事業與家庭奉獻了一切之後，中年人留給自己享受的所剩無幾，甚至不得不預支乃至透支自己的健康來應對挑戰。
