基本介紹
- 中文名：冷水浴健身法
- 美譽：有“血管體操”之譽
- 益處：使皮膚柔軟、滑潤、富有彈性
- 注意：身體有炎症則應暫停
冷水浴健身法
冷水浴對神經系統和心血管系統有很好的作用，有“血管體操”之譽。能防止感冒、支氣管炎、扁桃腺炎、肺炎等疾病，還能改善皮膚的血液循環，使皮膚柔軟、滑潤、富有彈性，還有助於預防動脈硬化症。洗冷水浴健身要注意：
1、從夏季開始，一直堅持到秋冬季，逐步適應，不要中斷。
2、浴後要將身體擦乾，冬天更須揩乾擦紅。
3、當身體剛接觸冷水時，全身會打顫，屬寒冷期，過一會兒皮膚微紅，感到溫暖舒適，則屬溫暖期，此時應及時出浴，否則將進入寒戰期，會因肌肉劇烈收縮而形成顫抖。只要浴後感到溫暖、舒適、輕鬆，即使結了冰也可以堅持冷水浴。
4、身體有炎症，或體溫過高時，則應暫停。
