冰糖湘白蓮

冰糖湘白蓮

菜系及功效:湘菜 心調養食譜 滋陰食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜

口味:甜味 工藝:煮特色 清潤營養,香甜可口

基本介紹

  • 中文名:冰糖湘白蓮
  • 主要原料蓮子
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:維生素
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製作材料

主料:蓮子250克
調料:冰糖300克,鹼15克

製作方法

1.鍋內放入冷水燒開,倒入白蓮,隨下入純鹼燒開,用洗鍋的刷把傾斜搓擦(但不能傷蓮子),到蓮皮易於推去時,將鹼水倒掉,換入溫水,用雙手捧蓮子搓擦,再用清水沖洗兩遍,直到蓮皮沖洗淨為止,然後放冷水將去皮蓮子燒開撈出,裝入碗內用開水泡上,使鹼味全部吐出,用小竹扦從下部抵出蓮心,再用開水沖洗一次,裝入碗內,放入開水,上籠蒸發(蒸的時間不宜太久,否則蒸溶了會不成顆料)。
2.食用時,將一乾淨鍋內放清水1000克,下入冰糖燒開溶化,過羅篩,鍋洗淨,倒入糖水和蓮子,燒開後蓮子浮在糖水上面,裝入湯盅內即成。

營養分析

熱量(以100克可食部分計)是363大卡(1518千焦),單位熱量較高
冰糖湘白蓮
冰糖湘白蓮
營養素含量(每100克) 熱量(大卡)363.01 碳水化合物(克)82.46 脂肪(克)0.88 蛋白質(克)7.61 纖維素(克)1.33

食物相剋

冰糖湘白蓮中的冰糖與牛奶、竹筍、蝦、牡蠣以及田螺相剋

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