冬眠綜合徵

冬季到來，隨著氣溫的下降 ,家庭及辦公室緊閉門窗 ,人們也大大減少了室外活動的機會。各種各樣的密閉條件導致了身體的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鮮空氣 ,使大腦長期缺氧 ,就會引發冬困或各種疾病，簡稱冬眠綜合症。冬季到來，隨著氣溫的下降 ,家庭及辦公室緊閉門窗 ,人們也大大減少了室外活動的機會。各種各樣的密閉條件導致了身體的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鮮空氣 ,使大腦長期缺氧 ,就會引發冬困或各種疾病，簡稱冬眠綜合症。辦公室通風不夠、空調溫度偏高是造成“冬困”的重要原因。

基本介紹

• 中文名：冬眠綜合徵
• 外文名：Hibernate syndrome
• 原因：隨著氣溫的下降
• 適合溫度：18℃—20℃

醫生意見

龍華醫院神經內科主任袁燦興說，讓人體感覺最舒服的溫度應該是在18℃—20℃。但這個溫度也容易讓人犯困。其實，空調打到16℃—17℃比較合適，溫度偏低，人會處於較為清醒的應激狀態，對提高工作效率有好處。冬天，辦公室溫度打得偏高，不僅不環保，還容易產生健康隱患。袁燦興主任說，現在不少辦公室的通風設施不夠好，到了冬天，很多人又喜歡通過緊閉門窗來保暖，人長時間處在這樣密閉的空間裡，容易輕度缺氧。

解決辦法

首先要適當降低室內空調溫度，其次要保持室內空氣流通，即使晚上睡覺，最好也把窗戶開一條縫，或者把門微微打開。可以多吃些高蛋白的菌類食物，這有利於提高血流速度和輸氧能力。此外，適量增加水果的攝入，高纖維的水果也有同樣的效果。