材料：冬瓜1000克、雲苓100克、
通草25克、
陳皮1/4個（中藥店有售），蟶子1000克、生薑3片。
烹製：冬瓜洗淨、去瓤、
陳皮切塊；各藥材洗淨；蟶子洗淨，置清水養數小時排盡污物，去殼取
蟶肉沖洗（或請售者處理乾淨）。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量鹽、油便可。此量可供3～4人用。
蟶子生活於沿海岸的泥沙中，性涼，味甘鹹，中醫認為有滋陰除煩、消暑治痢、益胃補虛之功，多作夏日消暑食品，近年來有用蟶子乾煮
萬年青菜乾治療放療後的口乾煩熱有效的報導。它還對婦人產後虛損、解除胸中煩悶有效，且常食有烏髮、秀髮和減肥健體的作用。以蟶子配伍健脾滲濕的雲苓、消暑利水的冬瓜不愧為仲夏養生湯水，且老少男女皆宜。
