公雞式

Kukkuta的意思是公雞，由於這個體式很像公雞而得名。

摘要

梵文：Kukkutasana

功法

1、 以蓮花坐姿坐下。

2、 把雙手插到大腿和小腿中間靠近膝蓋的區域。先是手指，然後逐漸地下壓雙手，直到雙肘。

3、 吸氣，抬起身體離地，身體靠手掌保持平衡，雙手拇指相靠。正常呼吸，盡你所能保持住身體的平衡。

4、 雙手回到地面，放鬆雙手，調換相交的雙腿，重複上述體式。

功效

這個體式可以增強腕部和腹壁。