公務員保健手冊

內容簡介

《公務員保健手冊》內容簡介：近些年來，工作超負荷、競爭激烈、心理壓力大等因素嚴重影響著公務員的健康狀況。諸多有關公務員健康狀況的調查都顯示公務員的健康狀況正在逐年惡化，有調查顯示超過七成的公務員處於亞健康狀態。可見，我國公務員的健康狀況不容樂觀。

中醫理論中的五行學說把人身健康狀況和天地萬物一一對應。不僅臟腑對應五行，七情六慾對應五行，就連我們每個人都有著與生俱來的五行屬性，這就決定了我們的體質、稟賦甚至命運！這《公務員保健手冊》的目的正是古為今用，簡化看起來玄妙的養生理論，讓養生生活化，既簡單實用，又強調個體差異，使人人都能找到適合自己的養生捷徑。

圖書目錄

第一章亞健康輕輕地來，揮一揮衣袖，帶走一片健康的雲彩

別看不上亞健康，小心亞健康看上你

公務員身邊的“潛伏”高手——亞健康

沒有無緣無故的亞健康

公務員亞健康問題探源

如何預防亞健康

從明天起，面朝大海，春暖花開

第二章管住自己的嘴，邁開自已的腿，打開自己的心扉

生命在於運動，千萬別“坐而待病

久坐不起、長期伏案要不得

呆坐血氣衰，運動精神來

動起來！為新的生命喝彩！

辦公室健身之道

頸腰椎疾病的防治

酗酒傷胃，嗜煙傷肺，飲食無度要變肥

借酒交流愁更愁

一條“長壽煙”，生命減半年

脂肪肝可得不起

肥胖不是福

你的健康智商有多高

防止勞累過度，遠離過勞死

公務員的快樂秘方

遠離電腦病

第三章良好的生活習慣是身體健康的一半

常吃“應酬飯”，飲食要調整

改變飲食結構

健康生活三個“平”

細嚼慢咽有益健康

“頂樑柱”養生有訣竅，補腎為關鍵

男性健康的六大危險信號

男公務員保健，強腎為本

男公務員每天必吃的八種健康食物

新世紀公務員要主動健身

男公務員抗衰老運動三妙方

中年男公務員的健身技巧

“賢內助”養顏養生兩不誤

女性養好腎，更年少麻煩

輕鬆減減肥，瀟灑走一回

如何讓你的秀髮更出眾

紅顏易老，需精心保養

夫妻生活健康和諧：他好，她也好

不是一家人，不進一家門

和諧的性生活是夫妻關係的“青春劑

營造和諧健康的性生活

公務員常見病防治

當“心”——心臟病的防治

防糖——糖尿病的防治

“男”言之苦——前列腺炎的防治

“富貴病”的自然療法

生命只有一次，敬請遠離猝死

飲食是最好的醫藥

第四章心花怒放，笑口常開

公務員保健手冊

基本介紹

內容簡介

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