《八卦掌技擊與養生》是2020年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是劉敬儒。
基本介紹
- 書名：八卦掌技擊與養生
- 作者：劉敬儒
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787564431952
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
八卦掌，中國傳統武術著名拳種之一，流傳很廣。2008年6月7日，八卦掌入選第二批國家非物質文化遺產名錄。劉敬儒先生根據自身體驗，在技擊方面，總結了“攻防十要”，為便於讀者理解和掌握，創編“六十四手對練”，熟練其動作，領悟其內涵，掌握其要領，必能達到出手成招、隨心所欲、變化無窮的境界。另外，還詳細闡述了八卦掌的養生價值，並配有八卦掌養生功等。經常習練八卦掌，能全面改善人體各系統的機能狀況，可以修身養性、強身健體、益壽延年。
作者簡介
劉敬儒，生於1936年，祖籍河北省高陽縣。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會主任，北京市武術協會委員。2015年被中國武術協會授予中國武術段位九段。
1957年，劉敬儒拜著名武術家駱興武先生為師，系統學習形意拳、程式八卦掌。1962年師從張占魁先生的弟子裘稚和先生學習八卦掌和螺旋拳，後又師從尹福外孫何忠祺先生（何金魁先生之子）學習尹氏八卦掌，後又拜山東黃縣單香陵先生為師學習六合螳螂拳法。同時，還得到著名武術家程有信先生（程廷華先生之子）、劉談峰先生、王文奎先生、王榮堂先生、王敷先生等多人指教，深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的精要。
圖書目錄
第一章 八卦掌攻防十要
一、以掌為法
二、以走為用
三、斜出正入
四、剛柔相濟
五、葉底藏花
六、不擋不架
七、步眼贏人
八、明腿暗腿
九、陰陽之道
十、放膽成功
第二章 六十四手對練
一、動作名稱
二、動作圖解
第三章 八卦掌養生功
一、八卦掌養生與健身
二、八卦掌養生功風格特點
三、八卦趟泥步
四、八卦掌養生功
附錄：時光掠影
