《八分滿的幸福學》是2013年中國民族攝影藝術出版社出版的圖書，作者是何大平。
基本介紹
- 中文名：八分滿的幸福學
- 作者：何大平
- 出版社：中國民族攝影藝術出版社
- 出版時間：2013年9月1日
- 頁數：261 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787512204287
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,媒體推薦,序言,作者簡介,
內容簡介
1、一個讓欲望和消費少20%的新生活態度。
生活在這個時代的人，時刻緊繃著神經，所以變得忙碌和疲憊，這就需要修煉一種悠然、彈性、適度的人生態度。不將人生擠滿，知足、淡定，充實且平和，豐富而坦然，以一種和諧、適度、有彈性的方式生活，幸福才會不期而遇。
2、一種控制焦躁、欲望的新生活，一道讓心時刻享受幸福的處方箋。
別太急，路還長。用十分的努力收穫八分的希望，不過滿、不極端、不偏執，讓自己的心慢下來，行動才能快起來。這是生活沉澱出的智慧，也是讓人生幸福舒適的訣竅。
生活在這個時代的人，時刻緊繃著神經，所以變得忙碌和疲憊，這就需要修煉一種悠然、彈性、適度的人生態度。能給每一個接觸的人留下應該有的空間，迴旋的餘地；能給自己在每一個疲憊後養足精神的休憩，而這些將是再次起步的本錢。本書從多角度分析幸福人生的“八分”生活哲學，更重要的它並不只是單一的說理，而是結合古今中外的經典事例進行分析和探討，讓更多的人把握現代社會中幸福的生活方式。另外，本書中還列舉了生活中經常會遇到的各種實際問題，提供了詳盡而透徹的解決方法，以便提升你的幸福指數。
圖書目錄
前言
第一章 捨得中運用八分哲學：
學會選擇，人生其實不需要太多
不要害怕“失落一粒紐扣”
不需要過多地粉飾自己，生活其實很簡單
不做無謂的堅持，要學會轉彎
給自己留一些空間，讓自己走得更遠
給人生留白，太滿會讓生活窒息
做事太“過”，不如“不及”好
學會選擇，人生是有航向的船
我們不是擁有太少，而是欲望太多
第二章 口才藝術中運用八分哲學：
話忌說滿，八分更有感染力
話說得太滿，就沒有了退路
答案並非唯一，不要總是否定他人
言多必失，把好嘴上這道門
說話要顧及對方的面子，不可口無遮攔
逢人只說八分話，不可全拋一片心
說話要恰到好處，以尊重別人為原則
懂得傾聽，給別人說話的機會
即使能做到，也不輕易許下承諾
第三章 社交中運用八分哲學：
放人一馬，忍讓二分的人不是懦夫
不要把表現的機會只留給自己
退一步，會有另外一種風景
處於主動地位時，更要給人以理解和肯定
別人有意激怒你時，大可一笑而過
報復是心靈之毒，只會讓你更加失落
面對做錯事的人，寬容是最好的相處方式
感謝對手，讓生命變得不再單薄
第四章 處世中運用八分哲學：
不過滿，不偏執，凡事留一點餘地
少些衝動，生活就會更加恬靜
水至清則無魚，人至察則無徒
你不可能讓每個人都滿意
要學會和自己不喜歡的人相處
奉承要恰到好處，過度奉承會適得其反
做人別太高調，給自己留一張“底牌”
有了榮耀和功勞，要學會與人分享
適度的熱情，才不會灼傷別人
第五章 職場中運用八分哲學：
工作八分剛剛好，留下二分給休閒
八分投入，剩下的二分作為緩衝
張弛有度，別為工作失去生活
甩掉沉重的包袱，選擇快樂相伴
請記得，給你的目標打個八折
職場如同戰場：明槍要躲，暗箭需防
與你的上司保持“八分”距離
把上司的“折磨”化為成長的營養
第六章 結交朋友運用八分哲學：
朋友，處到八分最相宜
豪豬的忠告——保持恰當的距離
開玩笑要有度，不能以取笑別人為樂
對待朋友要有“禮”和“理”
對突然升溫的友情要做好準備
友情經得起“八分”的考驗，就彌足珍貴
結交朋友需慎重，凡事八分最相宜
有時候，要懂得拒絕朋友的藝術
把握分寸，永遠不要透支人情
第七章 戀愛中運用八分哲學：
愛到八分剛剛好，留下二分愛自己
你的愛太重了，我背負不起
珍惜眼前人，愛要經得起平淡的流年
給對方自由呼吸的空間，它會讓愛情更甜蜜
別太挑剔了，世界上沒有完美的愛人
不要讓關心變成管制對方的牢籠
不要為愛情“丟掉”自己的朋友圈
結婚後，要給對方一些私房錢
太累了，不妨試試分開旅行吧
第八章 餐桌上的八分飽哲學：
八分飽會讓胃吸收得更好
飯吃八分飽，身體才會更健康
做菜要講究：八分鹹，八分油
掌握素葷搭配的完美比例8：2
八分細，二分粗：粗茶淡飯保健康
每天8杯水，喝出健康好身材
減肥只用“八分功”，太快太瘦皆不宜
與“西式快餐”保持八分距離
媒體推薦
若業必求滿，功必求盈，不生內變，必招外憂。
——洪應明《菜根譚》
有福不可享盡，有勢不可使盡。
——曾國藩
序言
對一個健康的人來說，心臟每0.8秒跳動一次是正常的，這表示人體內血液等各組織循環處於最佳狀態。在工作中不能太過勞累，按照8：2進行分配才是最佳的，因為我們需要留出兩分的空間來進行自己的生活，這樣有益於緩解工作中的各種壓力。不僅工作如此，生活中亦是如此，通常在很小的時候，長輩就告訴我們，飯不能吃得太飽，八分就夠了，也是這個道理。至於“八分”究竟說的是什麼，其實就是我們在做任何事情時所投入的比例關係，八分才是最合適的。
現在的很多醫生都比較推崇“八分”原理，這是因為生活中的我們時常會感到疲憊，很多時候都無法提起精神來，就好像整個身體被掏空一樣。之所以會出現這樣的狀況，就是因為我們平常付出得太滿，沒有給自己留下喘息的機會，所以身體的各個機能才會出現這種狀況。如果這種現狀得不到改變，就會影響到人的身體健康。對生活在現代都市的人來說，更應該明白這個道理，所謂“水滿則溢，弦緊易斷”，如果一味地要求自己滿打滿算，而不給自己留下一些緩衝的空間，那么我們很可能在壓力面前付出失去健康的代價。生活需要適當的緩衝，只有緩衝才能讓一個人的各個方面都處於最佳狀態。所以，對我們來說，“八分”哲學是生活中必不可少的一種處事方式。所謂“八分”哲學，就是我們不要刻意去追求完美，為此而付出超過本身負荷的力量，而應該學會給自己放鬆，用平和的心態度過每一天。
事實上，如果我們過於追求“完美”，那么我們的內心深處就會無形中豎起一面高牆，從而阻擋你前進的道路。很多人為了實現自己的目標，把生活日程安排得滿滿當當的，通常是在不停地工作，仿佛他的眼裡除了工作就是工作，雙手和雙腳始終不願意停下來休息片刻。即使特別勞累的時候，也咬緊牙關堅持著。難道這樣的生活方式好嗎？其實不然，我們應該學會放鬆，給自己的身體一個休整的過程。人腦不可能永遠保持一個狀態，相反那些永遠只保持一個狀態的人很難獲得成功的突破口，因為他們被限制在一個格局裡，很難擁有靈光一現的時刻。所以我們應該學習“八分”哲學所提倡的現代生活理念。
生活在這個時代的人，時刻保持高度緊張的狀態，所以變得忙碌和疲憊，這個時候更需要“八分”生活哲學，這是因為它會給每一個人留下應有的空間，讓人迴旋，在疲憊過後養足精神，而這些將是再次起步的本錢。只要我們把身心調節好，把更多的力量積蓄起來，就可以接受新的挑戰，擁有新的生活。
這本《八分滿的幸福學》，不僅從多個角度進行分析，更重要的是結合古今中外的經典事例進行分析和探討，力圖做到全面，並且向每一個讀者闡述了“八分”生活哲學的精髓，讓更多的人明白這種現代化的生活方式。另外，本書中還列舉了生活中經常會遇到的各種實際問題，並且提供了詳盡而透徹的解決方法，所以本書讓每一個讀者在理解豐富的生活哲理的同時，又解決了生活中遇到的一些難題，大大提高了實用價值。
本書分為八章，教你如何 “在捨得中、在口才藝術中、在社交處世中、在職場戀愛中……恰到好處地使用“八分”哲學。這是一本能夠改變一個人人生觀的經典圖書，讀過本書，你將會更加懂得如何處理生活中的各種問題，也將更加明白職場中為人處世的基本原則。
如果現在的你正被生活中的一些瑣事所煩擾，一時難以釋懷，可以試著讀讀這本書，它會令你放下煩惱，敞開心懷。當你再去做任何事情的時候，就會用“八分”熱情去面對，而將剩餘的“兩分”留給自己，這才是屬於你的生活。那么，現在就拿起這本書，快樂地享受吧！
