《全神貫注的方法》是由2017年6月九州出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：全神貫注的方法
- 作者：[美] 托馬斯·M.斯特納
- 出版社：九州出版社
- ISBN：9787510855351
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。
但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心裡在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。怎么才能應對這種情況呢？
在本書當中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：
怎樣通過意識覺察訓練（或者說冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？
如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？
預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？
當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎么辦？
如何應對工作中經常出現的各種變化？
作品目錄
前言
Chapter 1 第一步：意識覺察訓練
CHAPTER 2 定義當下
CHAPTER 3 從實際出發設定目標
CHAPTER 4 事先想好解決方案
CHAPTER 5“然後呢？”：應對走神
CHAPTER 6“完美”活法：擁抱無常
CHAPTER 7 親臨現場
關於作者
