《全球最有效的心智訓練全書》是2012年地震出版社出版的圖書，作者是郭睿。
基本介紹
- 書名：全球最有效的心智訓練全書
- 作者：郭睿
- 類別：教育
- 出版社：地震出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
基本信息,內容簡介,出版信息,圖書目錄,
基本信息
一位著名的心理學家說：“每一個人生問題，都有一個心智的解決方案。”無論您的問題是對生存的擔憂、情緒的困擾、婚姻的麻煩、事業的挫折、身體的疼痛、心理的障礙、性格的缺陷，還是對人生的迷茫，都可從心智成長入手，找到理想又理智的解決方案。您知道嗎，人的心智並非天生，它是後天養成的，是人人都可以通過培養訓練得到的。《全球最有效的心智訓練全書（最新版）》能夠幫助讀者朋友們逐步發掘自身的潛能，開發智力，強化思維，最佳化性格，調整心態，以期在生命的旅途中做出正確的選擇，採取積極有效的行動，努力開拓真正成功和幸福的人生。
內容簡介
心智成長是一條少有人走的路，這是因為大多數的人不願面對、有意迴避這個棘手的難題，自欺欺人地認為自己沒有問題。人由於欲望的驅策，會有著對生活、健康、財富和事業的種種渴望和追求，並且為了實現這些理想和目標而不懈努力。但是，在這一過程中，人們往往忽略了潛藏於生命中的心智障礙。這些障礙如果沒有得到清除和化解，就好像奮力前行的汽車遇到了發動機油路不暢，雖然目標清晰，但步履艱難。只有從心智成長入手，解決人生所遇到的問題，才是根本的解決之道。這樣才能幫助你在生命的旅途中做出正確的選擇，採取積極有效的行動，努力去開拓真正成功和幸福的人生。
出版信息
作 者：郭睿 著
書 名：全球最有效的心智訓練全書
出 版 社：地震出版社
ISBN：9787-5028-410-72
出版時間：2012-10-01
版 次：1
頁 數：304
裝 幀：
開 本：16開
所屬分類：圖書 > 勵志與成功 > 智力與謀略
圖書目錄
一、大腦越用越發達，越用越靈活
人的大腦的潛在能力可以說是無限的
人腦的構造和功能是非常複雜的
開發與利用大腦的潛能要藉助一些方法和技巧
開發動員全腦參與思維活動效果最好
積極促進右腦的活性化，有助於大幅提高思維能力
努力養成以右腦為中心的生活方式
有意識地培養想像能力以激發大腦的活力
通過多方努力和訓練有效地開發想像力
把適當的聽覺刺激當做開發思維能力的重要途徑
要保持大腦活躍，就要經常運動健身
科學合理地利用音樂進行智慧型開發
養成良好的思考習慣，保持頭腦的靈活
發展思維能力，提高敏捷性
為贏得真正精彩的人生，要努力發掘自身的潛力
改變思維方式，保持創新精神腦力開發訓練與實踐
二、培養良好的心理素質，最佳化自己的性格
積極的人生觀和樂觀的心態是獲得成功人生的基礎
面對阻礙，全力拚搏的人才能擁有光輝的前程
一定要努力克服一切貧窮和疑懼的思想
要懷著堅強的意志持之以恆地努力
歷練心理素質，保持一顆平常心
努力適應生活，追求個性成熟的生活品性
戰勝膽怯退縮，遇事沉穩不慌亂
不怕坎坷，敢於面對逆境
克服消極的缺點，努力戰勝困難
以積極從容的心態面對挫折和失敗
抱持積極應對人生“迂迴曲折”的心理
以勇氣去面對危機，自信地發揮自己的力量
遇到困難時積極尋找方法而不是為自己找藉口
敢於探索，敢於嘗試，敢為天下先
積極強化成功者必備的勇敢精神
適應環境的變化，不斷進取與創造新的人生
扮演強者的角色，改變軟弱的個性
最佳化性格訓練與實踐
三、提高學習和閱讀能力，掌握豐富的知識
正常的人都有潛力進行大量的學習和掌握豐富的知識
在學習中注重知識的完整性和系統化
採用分散學習法，注意文理交替
記好學習筆記，促進理解和記憶
把握好對知識的領會、鞏固和套用
適當地多做習題，鞏固所學的知識
堅持系統複習，把所學知識牢固地保存在頭腦中
保持精神鬆弛，按照一定的節奏學習
語言的理解和學習一定要充分動員聽覺器官
注重積累辭彙，準確理解和運用
深入理解所學內容，提高記憶的效能
採用科學的閱讀方法，追求更好的學習效果
在學習中要勤于思考，才能有所收穫
在學習中激發積極、快樂和適度的情感體驗閱讀和學習訓練與實踐
四、通過科學的訓練，有效提高記憶力
現代人應掌握一定的方法以提高記憶能力
培養記憶力要追求迅速、準確和持久的目標
根據記憶內容的不同對記憶分類
為了更好地記憶，要澄清一些常見的錯誤認識
在記憶的時候要儘量調動多種感覺和知覺參與
學習語言要經常進行朗讀練習和背誦
進行適當的聽覺訓練以提高記憶力
對要記憶的材料進行理解和思維加工
將要記憶的內容與已知或已記住的東西聯繫起來
在聯想的過程中加入一些有助於記憶的要素
根據不同的記憶內容採取適合自己的方法
用常規而實用的方法進行記憶力訓練
學會牢記別人的姓名和相貌
記住生活的細節，克服健忘的毛病
經常整理學習環境，提高學習和記憶效果
營造出有助於記憶的生活環境
科學利用生物鐘，掌握最佳記憶時間改善記憶訓練與實踐
五、學會觀察，提高分析問題和解決問題的技能
要把提高觀察力當做心智訓練的一個重要方面
掌握適當的方法和要領，提高觀察技巧
通過專門的訓練以提高觀察能力
提高類型識別能力以激發右半腦的潛能
把觸覺訓練得更好也能促進智慧型的發展
把提高注意力當做加強思維系統的關鍵
為充分發揮心智潛能而進入專注忘我的境界
在日常生活中努力鍛鍊和提高預見能力
做事情都要保持靈活性，善於變通
為找到解決難題的好辦法就要多思考
掌握必要的原則，選擇最有效解決問題的方法
主動地捕捉能促使問題順利解決的信息
學會條理清晰地高效思考問題
面對危機要敢於突破常規
任何事情都可從七大方面去思考
各種各樣的要素都可以進行組合
用類比發明法解決生活中的問題
提高轉移經驗的能力是改善思維的重要途徑
解決問題能力訓練與實踐
六、提升自信心，促進心智的成熟
為了追求成功，一定要相信你自己
要趕走悲觀、自卑心理，擺脫負面思維
強大的自信有助於達成自己的目的
通過自身的努力樹立起自信
改變自我感覺，扭轉對自己否定的評價
駕馭自己的生活，努力地實現自我
以足夠的自信去面對生活中的每個挑戰
認真思考，準確地認識自己
堅持積極的自我暗示，不斷提升自己
運用思想的力量使自己重新鼓起勇氣
改變自我心像，開拓成功的人生
通過自身的努力讓自己自信與快樂起來
提高自信心訓練與實踐
七、保持良好的心情，激發最佳腦力狀態
有益的情緒有助於激發人的潛能
秉持樂觀積極的思維以戰勝人生中的各種考驗
堅持利導思維，促進事情往好的方向發展
讓身心處於鬆弛、協調的最佳狀態
通過自己的努力主動保持好心情
在心情不好的時候，要避免情緒走向極端
積極化解各種麻煩，做個聰明的煩惱者
從調整動作和表情開始改善心情
調節自我心理，減輕生活的壓力
及時調節和舒緩自己的不良情緒
讓自己充滿激情以發揮更大的潛力
掌控心情訓練與實踐
