《全民閱讀-中老年長壽保健800問》是2015年5月上海科學普及出版社出版的圖書，作者是劉湘雯。
基本介紹
- 書名：全民閱讀-中老年長壽保健800問
- 作者：劉湘雯
- ISBN：9787542764393
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2015年5月
- 開本：16開
- 裝幀：精裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中老年長壽保健800問》針對中老年人的生理特徵、日常生活、養生保健、飲食健康、體育鍛鍊、疾病防治等方面進行了詳盡、全面的講解。除了介紹中老年人的基本生理特點、代謝狀況、合理的膳食搭配、正確的用藥方法和行之有效的養生之道外，還圍繞中老年人常見和多發的疾病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、哮喘病、老年痴呆症等進行了指導性的講解。對中老年人常見和多發的心理問題，如孤獨症、抑鬱症、疑病症、喪偶的心理調適、再婚心理障礙、退休偏異心理等進行科學指導。旨在幫助中老年人科學健身、益壽防老，是真正關心中老年人身心健康的實用生活書。
圖書目錄
第一章老年人的養生益壽：壽星都是“養”出來的
第一節老年人的天年與長壽
世界人口平均壽命是多少
世界老年人的劃分標準是什麼
人的自然壽命究竟有多長
為什麼要樹立人壽逾百的新觀念
哪些人會長壽
女人為何比男人長壽
夫妻恩愛有益長壽嗎
為什麼說勤奮有助於長壽
影響人類壽命有哪些因素
什麼是長壽者的典型性格
彈丸小國——聖馬利諾的居民為何長壽
世界五大長壽之鄉的長壽秘訣是什麼
第二節老年人正確面對衰老
人體衰老有哪些基本變化
人體器官何時開始衰老
激素與衰老有何關係
為什麼說血液老化是衰老的根源
人到老年眼睛有哪些變化
聽力下降是步入老年的象徵嗎
老年人的觸覺會下降嗎
衰老會使得頭髮出現哪些變化
老年人的呼吸系統有哪些變化
消化系統衰老首先體現在味覺退化上嗎
老年人便秘是胃腸道衰老的象徵嗎
老年人消化不良是因為消化道腺體萎縮嗎
老年人肝臟萎縮有哪些表現
膽結石是膽囊衰老的表現嗎
衰老導致了哪些神經系統的變化
心臟功能減退的原因是什麼
血管的老化有哪些表現
衰老是如何影響腎功能的
尿失禁是膀胱、尿道肌肉萎縮的原因嗎
排尿困難是因為前列腺衰老嗎
衰老對生殖系統的影響有哪些
衰老會使骨骼出現哪些變化
老年人關節衰老的表現有哪些
人體的肌肉是如何衰老的
為什麼骨骼肌長期得不到活動就要萎縮
垂體功能降低會對老年人有什麼影響
甲狀腺功能減退對老年人有什麼影響
胰島衰老會導致老年人多發糖尿病嗎
第三節老年人的中醫養生
中醫傳統養生學說都有哪些內容
什麼是中老年養生保健宜
什麼是中醫上常說的體質養生
亞健康者如何進行中醫調理
自製藥酒有哪些步驟
足浴為何是老年人的養生妙法
推拿的主要作用有哪些
捏脊療法是怎么操作的
中老年人應如何拍打健身
艾灸療法主要分為幾種
老年人在什麼情況下可使用耳針療法
中老年人刮痧要注意什麼
中老年人拔火罐有哪幾種方法
揉腹保健法有什麼養生保健作用
第四節中老年人的四季養生
四季變化對中老年人的身體有什麼影響
為什麼說順應自然是延年益壽的關鍵
老年人為什麼要“春捂”
中老年人在春天該如何著裝
為什麼春天要多吃甘味食物
中老年人在春季有哪“四不”
中老年人如何預防春燥
出外“踏青”，如何預防花粉過敏症
如何解決中老年人春困問題
中老年人夏季衣著要注意什麼
如何做老年人防暑藥枕
夏天中老年人如何防中暑
居室怎樣才能涼爽宜人
夏令飲食有哪些訣竅
夏天如何增強食慾
夏季喝粥有什麼益處
長夏為何要防濕
秋天養生要注意什麼
秋燥季節為何要防咽炎、鼻炎
秋癤子如何防治
什麼是秋冬養陰
為何說耐寒鍛鍊要從初秋開始
冬季養生要注意什麼
冬季如何調理飲食
老年人平安過冬有哪四要素
中老年人如何防暖氣燥
老年人平安過冬有哪些健康錦囊
冬天“四不宜”指什麼
冬季養生為何要暖背足
為何冬季保健更宜艾灸
中老年人冬季著裝要注意什麼
第二章中老年人的飲食營養：吃出健康的“長壽之星”
第一節中老年人的膳食指南
什麼是中國老年人平衡膳食寶塔
為什麼要食物多樣，穀類為主，粗細搭配
為什麼要多吃蔬菜水果和薯類
為什麼要每天吃奶類或其製品
為什麼要每天吃大豆或其製品
為什麼要常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
為什麼要減少烹調用油，吃清淡少鹽膳食
為什麼要選擇正確的烹飪方法
為什麼飲酒應限量
為什麼要吃新鮮衛生的食物
為什麼要食物酸鹼平衡、葷素搭配
為什麼老年人要重視預防營養不良和貧血
第二節中老年人的一日三餐
為什麼中老年人一定要吃早餐
中老年人健康早餐的黃金法則是什麼
中老年人午餐時可多吃的食物是什麼
什麼是中老年人健康午餐的“三不”
中老年人的午餐為何要吃飽
中老年人為何晚餐要吃少
豐盛晚餐對中老年人高血壓病有何影響
晚餐與中老年人糖尿病也有關係嗎
豐盛晚餐真的是中老年人的“催命餐”嗎
中老年人健康晚餐應注意些什麼
老年人為什麼要多餐少食
第三節中老年人的健康食物
中老年人適量吃些玉米有什麼好處
為什麼說老年人吃黑木耳好處多
老年人常吃花生的好處有哪些
土豆是老年人兼菜兼糧的好食品嗎
怎樣才算科學吃薑
紅薯的營養價值有哪些
豆腐渣也能幫中老年人防病保健嗎
蜂蜜是老年人的健康長壽珍品嗎
獼猴桃是老年人的良好補品嗎
為什麼說吃鴨肉可助老年人延緩衰老
蔥、姜、蒜、花椒對老年人有什麼作用
適當吃些香油對老年人的健康有益嗎
茼蒿的醫療作用有哪些
洋蔥有哪些營養價值
茯苓是中老年的滋補良品嗎
老年人多吃菇類有哪些益處
紅棗是老年人的養生佳品嗎
老年人常吃茄子有哪些好處
芹菜對中老年人有哪些功效
為什麼說胡蘿蔔是明目抗衰老的良品
為什麼說蘿蔔是中老年人的保健佳品
第四節老年人的保健食品
什麼是保健食品
如何理解藥食同源
什麼是綠色食品
什麼是特種食品
什麼是茶色食品
什麼是休閒食品
什麼是藥膳食品
普通食物中有無健腦補品
多吃高纖維食品有必要嗎
多吃富含維生素的食品對老年人有何好處
多吃高蛋白質食品有何重要意義
第五節患病中老年人的飲食
老年肥胖症的飲食要注意什麼
老年糖尿病患者該怎么吃
老年心腦血管疾病患者該如何吃
老年痛風患者的飲食要注意什麼
老年腦出血患者應該如何吃
中老年癌症患者應該如何調配飲食
老年便秘患者應該多吃什麼
中老年感冒患者的飲食注意事項有哪些
經常失眠的中老年人吃什麼有助於睡眠
中老年胃炎患者如何食療養胃
中老年肝炎患者的飲食要注意什麼
中老年腸炎患者如何食療
中老年腎病患者的養腎佳品有哪些
老年前列腺肥大患者的飲食注意事項有哪些
老年痴呆症患者應該如何吃
第六節老年人的飲食禁忌
哪七種食物不宜吃得太新鮮
老年人不要空腹進食的食物有哪些
哪些老年人不宜喝雞湯進補
哪些老年人不宜喝牛奶
為什麼煮粥、燒菜時不要加鹼
為什麼老年人不能吃太多全麥食品
為什麼中老年人不宜吃過多油炸食品
為什麼中老年人不能吃太多豆腐
為什麼說蔬菜吃過量有害無益
為什麼老年人不能貪吃荔枝
為什麼中老年人不宜吃罐頭
哪些老年人不適宜吃辣椒
哪些老年人不宜吃香蕉
為什麼雞頭鴨頭要少吃為妙
老年人絕對不吃肥肉好嗎
絕對不吃含膽固醇食物好嗎
老年人喝豆漿有哪些禁忌
第三章 老年人的運動鍛鍊：科學鍛鍊延年益壽
第一節老年人的最佳運動
老年人最好的運動是快走嗎
八段錦可幫老年人延緩衰老嗎
為什麼說老年人多游泳可強健筋骨
常練太極拳讓老年人身體好嗎
每天騎騎腳踏車可健腦抗衰嗎
為什麼跳扇子舞有益老年人身心健康
中華通絡操對老年人有什麼益處
老年人怎樣使用霸王鞭
為什麼老年人要多練太極柔力球
無極健身球可讓老年人敲出好心情嗎
第二節老年人的保健小動作
為什麼老年人要學會呼吸健身
普通的板凳是怎樣幫老年人健身的
老年人伏案保健操怎么做
老年人邊看電視邊保健的運動有哪些
什麼是老年人床上健身法
老年人常搓腳心可防病健身嗎
倒退步行適合老年人嗎
四肢行走健身法的益處是什麼
忙碌的老年人為何更適合原地跑健身
為什麼老年人經常高抬腿可健身
老年人可以經常甩腿扭膝嗎
老年人可用的耳朵保健妙招有哪些
為什麼老年人經常推胸腹可健身
老年人多叩齒有什麼好處
第三節老年人的運動禁忌
為什麼老年人運動不宜太劇烈
老年人晨練後可以睡回籠覺嗎
為什麼老年人運動不是出汗越多越好
公園裡的運動誤區有哪些
運動後抽菸可以促進身體恢復嗎
運動引起扭傷應馬上揉捏或者熱敷嗎
家務勞動可以代替體育鍛鍊嗎
感冒發熱後，堅持運動可以加快身體恢復嗎
第四節老年人的休閒活動
為什麼老年人不宜長時間打麻將
老年人下棋注意事項有哪些
為什麼常讀書能延緩衰老
練習書法對老年人健康有益嗎
攝影也是有益老年人健康的休閒方式嗎
老年人垂釣有哪些注意事項
為什麼養鳥有益老年人身心健康
老年人養花與健身有什麼關係
放飛風箏能幫老年人健身心嗎
登山有益老年人健康嗎
為什麼說“閒聊得當，身體健康”
唱歌也是有益老年人健康的活動嗎
為什麼說老年人養寵物既防寂寞又健身
老年人如何選擇旅遊地
老年人旅行前要做哪些準備
第四章中老年人的睡眠健康：睡出心身的“年輕態”
第一節中老年人的睡眠習慣
中老年人睡眠的特點是什麼
睡眠有哪個階段
睡眠周期與精神狀態有什麼關係
什麼是淺睡眠與深睡眠
怎樣調整體內生物鐘
什麼是有益中老年人健康的睡姿
裸睡可以讓中老年人徹底放鬆嗎
午睡對中老年人的好處有哪些
中老年人白天打盹有益健康嗎
中老年人需要多少睡眠時間
睡覺時翻身有什麼好處
小時睡眠是必需的嗎
第二節中老年人的睡眠環境
為什麼中老年人宜住朝南房間
為什麼中老年人居室室溫不能過低
為什麼中老年人的住處不宜太安靜
為什麼中老年人不宜睡軟床
中老年人枕頭高度的標準是多少
中老年人的安眠保健藥枕有哪些
為什麼要勤曬棉被
中老年人應怎樣選擇床單
如何用照明來創造舒適的睡眠環境
為什麼睡前要避免使用電腦和手機
第三節中老年人的睡眠問題
中老年人良好睡眠的標準是什麼
什麼是失眠症
什麼是中老年人早醒的原因
中老年人貪睡的危害有哪些
老年人夢多好還是夢少好
打呼嚕有什麼危害
說夢話是生病了嗎
睡覺時流口水是陽虛在作怪嗎
頻繁盜汗是病嗎
什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵
睡眠呼吸暫停綜合徵會造成記憶力減退嗎
代謝綜合徵與失眠有關係嗎
睡眠障礙與老年痴呆有什麼關係
入睡前腿總是不舒服是什麼病
腦血管病會引起睡眠障礙嗎
帕金森病常會有睡眠障礙嗎
呼吸肌肉麻痹患者為什麼會發生睡眠障礙
如何防止睡眠中癲癇發作
腎衰竭時會失眠嗎
失眠為什麼總是和更年期反應相伴而行
高血壓會使人失眠嗎
精神分裂症和失眠有沒有關係
反應性精神病會失眠嗎
引起中老年人睡眠障礙的疾病有哪些
第四節中老年人失眠的飲食療法
為什麼甜食過量是睡眠的大敵
適度補鈣能讓中老年人睡得香嗎
睡前為什麼宜飲用溫熱身體的飲品
睡前飲酒有助於睡眠嗎
失眠時宜食用哪些副食品
中老年人失眠可喝哪三種中藥茶
老年人長期失眠多吃小米可助眠嗎
中老年人常吃黃花菜有助眠效果嗎
為什麼說百合是中老年人身邊的“安眠藥”
為什麼煮粥加白蓮可治失眠
第五節中老年人失眠的自然療法
為什麼勤做日光浴能防治失眠
呼吸深有益於提高睡眠質量嗎
大步行走能帶來好睡眠嗎
溫熱手腳也可幫助入睡嗎
為什麼熱毛巾敷眼助入眠
中老年人泡溫水澡可以助眠嗎
哪些音樂對中老年人有催眠作用
怎樣用瑜伽呼吸法對付失眠
怎樣用反射療法對付失眠
怎樣用指壓按摩法對付失眠
怎樣做伸展運動可誘發困意
為什麼勤練“甩手功”能助眠
怎樣做安心寧神操助眠
為何勤練“°倒立”可擺脫失眠
梳頭也能治療失眠嗎
第五章中老年人的健康預警：疾病信號早知道
第一節中老年人的頭面異常
中老年人經常頭痛僅僅是頭的問題嗎
偏頭痛是怎么一回事
持續頭痛需要警惕腦腫瘤嗎
後枕部頭痛是頸椎病引起的嗎
高血壓患者的頭部常有哪些症狀
中老年人久蹲站起頭暈是什麼原因
中老年人哈欠不斷為什麼要首先防腦中風
中老年人頭髮早白要預防什麼病
中老年人白髮突然轉黑是好事嗎
為什麼有的中老年人會出現“鬼剃頭”
為什麼老年人要注意面部出現老年斑
為什麼有的中老年人臉上突然長出小胎毛
第二節中老年人的眼睛異常
中老年人視物變形應警惕什麼病
眉毛的形態能反應全身疾病嗎
有長眉的中老年人真的長壽嗎
眼皮上出現的黃色瘤意味著什麼
眼瞼異常與全身疾病有什麼關係
眼結膜異常與疾病有什麼關係
中老年人眼睫毛異常的表現有哪些
中老年人眼前“一過性黑蒙”的原因是什麼
中老年人眼冒金星是什麼原因
眼球突出應該預防什麼病
為什麼中老年人要注意“老年環”
為什麼對光敏感者應防白內障
為何中老年人的眼睛出現虹視應警惕
為什麼老花眼會突然消失
天氣轉涼中老年人的眼睛為何容易發癢
中老年人出現眼乾是什麼原因
為什麼老年人容易流眼淚
第三節中老年人的手足異常
怎樣根據手來辨別中老年人健康狀況
指甲形狀同樣是健康的晴雨表
手指甲的紋理與健康有什麼關係
為什麼手指甲月牙是健康的晴雨表
中老年人的指甲為什麼出現斑點
中老年人指甲顏色變化預示著哪些疾病
中老年人指甲光澤變化預示著哪些疾病
怎樣從指甲的厚薄變化了解健康狀態
為什麼中老年人指甲上翹易裂宜防貧血
鼓槌指可發現哪些早期疾病
中老年人手掌掌紋能反映哪些疾病信號
中老年人腿痛有可能是冠心病信號嗎
老年女性腿毛濃密與疾病有關嗎
為什麼中老年人腿腳不靈宜防痴呆
為什麼中老年人四肢突然麻木無力宜防中風
中老年人出現上肢手臂發麻宜防什麼病
中老年人四肢疼痛要小心哪些疾病
中老年人跑步後長時間小腿疼痛是什麼信號
第四節中老年人的頸胸腰腹異常
中老年人喉部緊縮可能是心肌梗死警報嗎
頸部腫塊可能預示著哪些疾病
中老年人頸部疼痛是哪些疾病的先兆
頸部青筋暴露是疾病要發作的信號嗎
中老年人頻繁落枕是頸椎病的早期信號嗎
中老年人心跳緩慢應防病竇綜合徵嗎
中老年人胸悶可能是患了哪些疾病
中老年人心悸可能是患了哪些疾病
中老年人心口痛是心臟病的徵兆嗎
中老年人乳房疼痛與頸椎病有關嗎
為什麼中老年人洗澡時胸痛要小心冠心病
如何看肚臍來辨別身體狀況
中老年人上腹疼痛與胃病有關嗎
中老年人腹部有腫塊預示著什麼
中老年人頻頻“反酸”是什麼病
中老年人腹瀉預示著什麼病
中老年人的腰圍大小與健康有關係嗎
老年女性腰圍突然變粗要警惕什麼病
中老年人腰酸和哪些疾病有關係
中老年人腰背痛多是哪些疾病的徵兆
中老年人晨起腰痛白天減輕是腰部組織發炎嗎
中老年人腰早不痛晚痛是什麼病
中老年人腰早晚不痛半夜痛是什麼病
第五節中老年人的分泌物異常
如何通過尿液辨別身體健康
為什麼人到老年夜尿多
為什麼中老年人尿中會有大量氣泡
為什麼中老年人不能輕視尿頻尿急症
中老年人尿液發黃、有皮膚皮疹要防肝炎嗎
為什麼有的中老年人出現尿液滴白
大便中隱藏著哪些疾病信號
中老年人放屁過多過臭是有病嗎
中老年人痰液性狀異常意味著什麼
中老年人的痰液顏色能反映什麼病
痰液數量異常預示著什麼疾病
中老年人如何通過觀察出汗來預測疾病
中老年人經常大汗淋漓當心哪些疾病
中老年人經常出冷汗是警示體質虛弱嗎
為什麼有的中老年人出汗有臭味
中老年人手上汗液分泌過多是不是病
老年女性白帶增多預示哪些疾病
第六節中老年人的十大高發病信號
中老年人冠心病發出的信號是什麼
中老年人心絞痛發出的信號是什麼
中老年人心肌梗死發出的信號是什麼
中老年人高血壓的早期信號是什麼
中老年人患中風發出的信號是什麼
中老年人糖尿病的十大信號是什麼
中老年人病毒性心肌炎的信號是什麼
中老年人病毒性肝炎的信號是什麼
中老年人抑鬱症的信號是什麼
更年期綜合徵的信號是什麼
第六章老年常見疾病防治：做好自己的健康顧問
第一節老年常見急症與救治
老年急症的救治原則是什麼
急救時人工呼吸法該如何運用
老年人休克的正確急救是什麼
老年人昏厥要怎樣進行急救
老年人食物中毒的應急措施有哪些
老年人服錯藥怎樣對症處理
什麼是搶救老年人煤氣中毒四步驟
什麼是老年人氣管異物的急救
老年人崴腳的急救處理是什麼
老年人閃腰的簡易療法是什麼
老年人外傷如何簡易處理
如何對老年人中暑進行急救
老年人咯血應怎樣進行應急處理
怎樣對溺水的老年人進行現場急救
第二節老年常見腦疾病
老年人如何預防腦中風的發生
哪種天氣容易誘發老年人腦中風
老年人患過腦中風還會復發嗎
老年人得了腦中風會遺傳給子女嗎
老年人腦中風康復治療包括哪些內容
老年腦中風患者應怎樣進行自我用腦鍛鍊
老年人腦中風痊癒後沒有後遺症還需要吃藥嗎
“民間特效藥”能治癒老年人癲癇嗎
中老年人如何預防腦出血
為什麼說低血壓的老年人要防腦血栓
帕金森病和帕金森綜合徵是同一種病嗎
哪些疾病可能引發老年人頭痛
老年人突然發獃是病嗎
老年人記性不好有哪些原因
第三節老年常見心血管疾病
哪些老年人容易患高血壓
老年高血壓患者應如何檢測血壓
沒有症狀的高血壓需要服藥嗎
老年人降壓是越低越好嗎
老年高血壓患者在生活中應注意哪些問題
老年高血壓患者能不能拔牙
老年人在服用降壓藥時應注意避免哪些問題
高血脂是指哪些血脂指標異常
老年人檢測血脂前應注意什麼
血脂異常有哪些危害
老年人單純三醯甘油升高該如何控制
血脂異常控制到什麼程度才算達標
引發老年冠心病的原因有哪些
第四節老年常見肺疾病
為什麼老年人容易發生呼吸道感染
老年人肺炎有什麼特點
如何做好老年呼吸系統疾病的咳嗽咳痰護理
怎樣根據痰的顏色來辨別肺部疾病
為什麼老年肺部疾病患者要慎用鎮咳藥
為什麼慢性阻塞性肺病患者吸氧濃度不宜過高
哪些老年人適合肺康復
為什麼患慢性阻塞性肺病老年人應多進行腹式呼吸鍛鍊
為什麼老年人要定期進行肺功能檢查
老年人慢性咳嗽的常見病因有哪些
老年人出現什麼樣的咳嗽有可能是哮喘
老年人慢性支氣管炎有什麼表現
老年慢性支氣管炎患者日常生活需要注意哪些問題
老年慢性阻塞性肺病有什麼表現
老年人哮喘有什麼特點
過敏性鼻炎與哮喘有關係嗎
秋冬季節老年人如何預防哮喘發作
第五節老年常見腎臟疾病
患有慢性腎衰竭的老年人應如何進行調養
老年人要如何保護腎臟
為什麼老年人容易出現夜尿增多
老年腎結石患者的症狀有哪些
什麼藥物容易損傷老年人的腎臟
老年人出現血尿應如何就醫
患有慢性腎炎的老年人在日常生活中應注意哪些問題
老年人如何預防慢性腎盂腎炎
老年人腎虛是否等於患有腎病
老年人如何預防糖尿病腎病
老年人出現眼瞼、下肢水腫是腎病嗎
第六節老年常見腸胃疾病
老年人吐酸水、燒心怎么辦
老年人反覆打嗝怎么辦
長期服用阿司匹林會引發消化性潰瘍嗎
老年人患消化性潰瘍要注意什麼
老年人噁心、嘔吐有哪些原因
老年人腹脹該怎么辦
老年人噎食的原因是什麼
常服藥的老年人如何預防藥物性食管損傷
老年人胃痛就是胃病嗎
老年人腹痛時可吃止痛片嗎
老年人胃下垂怎么辦
為什麼慢性萎縮性胃炎要定期複查
老年人闌尾炎有什麼特徵
老年人疝氣怎么辦
患有潰瘍性結腸炎的老年人飲食有何禁忌
第七節老年常見肝膽胰疾病
老年人體檢時發現肝囊腫、肝血管瘤怎么辦
老年人體檢發現氨基轉移酶升高意味著什麼
老年人皮膚發黃是肝炎的表現嗎
老年人怎樣防治慢性肝炎
哪些常用藥物最容易引起肝臟損害
老年肝病患者飲食有哪些禁忌
老年人如何防治肝硬化
飲酒量與肝硬化有關係嗎
身體瘦弱的老年人也會得脂肪肝嗎
老年人體檢時發現患有脂肪肝怎么辦
老年性肝硬化應如何進行生活調理
為什麼“F”老年人易得膽結石
老年人體檢時發現膽囊息肉怎么辦
第八節老年常見內分泌疾病
老年人易發生哪些甲狀腺疾病
老年人甲狀腺功能亢進有哪些特殊表現
老年人甲狀腺功能低下有哪些特殊表現
老年人頸部結節局部疼痛意味著什麼
老年人出現哪些症狀說明患有糖尿病
老年糖尿患者發生低血糖的原因有哪些
老年糖尿患者怎樣防止低血糖
為什麼老年肥胖容易患糖尿病
老年人多吃糖就會得糖尿病嗎
老年糖尿病患者進行血糖自我測定要注意哪些問題
第九節老年常見脊柱關節疾病
老年人為什麼會駝背
老年人為什麼會越來越矮
老年人感到手麻木、頭暈、頸部不適是頸椎病的表現嗎
患頸椎病的老年人日常生活中應注意哪些問題
老年頸椎病需要手術治療嗎
老年人腰椎間盤突出的特徵是什麼
為什麼老年腰椎間盤突出症會伴隨腰腿痛
老年人如何預防腰椎間盤突出症
為什麼腰椎管狹窄會出現間歇性跛行
老年類風濕關節炎有哪些表現
老年人夏天如何防止類風濕關節炎復發
老年人冬天如何防止骨折
老年人跌倒後哪些部位最容易出現骨折
第十節老年常見婦科疾病
老年婦女陰道乾澀怎么辦
老年婦女如何防治陰道炎
老年婦女如何防治外陰瘙癢症
老年婦女如何防治外陰枯萎症
老年婦女如何防治外陰白斑
老年婦女絕經後陰道流血是怎么回事
老年婦女如何防治盆腔炎
老年婦女如何防治卵巢囊腫
老年婦女如何防治婦科腫瘤
老年女性卵巢如何自我保養
為什麼說老年婦女腰圍突然增大可能是患有卵巢癌
哪些老年女性容易發生子宮脫垂
老年女性子宮脫垂有哪些表現
老年婦女如何防治子宮脫垂
患有子宮肌瘤的老年婦女應注意哪些問題
第十一節老年常見皮膚疾病
老年人皮膚有什麼特點
皺紋與年齡有何關係
老年人皮膚上的色斑與健康有何關係
老年人應如何預防皮膚病
老年皮膚瘙癢是怎么回事
如何防治老年長癤子
老年人患疥瘡有哪些表現
老年人身上出現青紫是怎么回事
如何防治老年皮膚過敏
老年人冬季如何預防凍瘡
老年人冬季如何防止手腳皸裂
第七章 中老年人的用藥護理：家有保健師不用愁
第一節中老年人懂藥識藥
家庭用藥大致可分為哪幾類
如何看待新藥
何謂假藥和劣藥
什麼是國家基本藥物
何謂藥品的國際通用名與商品名
藥品的包裝上有註冊商標嗎
什麼叫劑量
藥物的劑量不同其作用和毒性有改變嗎
什麼叫有效量、極量
什麼是藥品的有效期
什麼是藥品生產批准文號
什麼叫藥品的生產批號
藥品的生產批號有幾種表示方法
藥品的用法是怎樣確定的
什麼是製劑
何謂藥物的生物半衰期
第二節中老年人科學用藥
為什麼中老年人用藥重在“少而精”
中老年人應該怎樣使用非處方藥
中老年人依賴藥物的壞處是什麼
中藥、西藥可以一起服用嗎
哪些藥物容易引起中老年人跌倒
中老年人抗感染藥物的濫用有哪些危害
中老年人服藥的“五原則”是什麼
怎樣防止藥物性營養不良症
閱讀藥物說明書時要注意什麼
哪些藥物宜清晨吃
哪些藥物宜餐前吃
哪些藥物宜餐中或進食時吃
哪些藥物宜兩餐中間吃
哪些藥物宜餐後吃
哪些藥物宜睡前吃
哪些藥物進食後不宜同服
中老年人服用哪些藥時需要嚼碎
哪些藥物不宜嚼碎吃
什麼時候服用降糖藥效果最好
服中藥有時間要求嗎
中藥有哪些特殊的服法
服用哪些藥必須多喝水
服用哪些藥宜多喝水
服用哪些藥不宜喝水
服用哪些藥不要用熱水送服
服用哪些藥時不宜飲酒
服用哪些藥時不宜喝咖啡
服用哪些藥時不宜喝茶
服用哪些藥時不宜喝牛奶
服用哪些藥時不宜吃醋
服用哪些藥時不宜吃鹽
服用哪些藥時不宜吃魚蝦
服用哪些藥時不宜抽菸
服用哪些藥時不能多吃脂肪、蛋白質
服用哪些藥時宜多吃脂肪、蛋白質
服用哪些抗菌藥時不宜進食
哪些中成藥不能累加服用
哪些中成藥不能與化學藥同時服用
如何正確服用大蜜丸
如何正確服用小蜜丸
如何正確服用中藥滴丸
如何正確服用膏滋劑
如何正確服用口服液
如何煎服中藥湯劑
如何正確服用糖漿劑
第三節中老年人常備中成藥
中老年人如何服用人參健脾丸、人參歸脾丸
杞菊地黃丸可緩解視疲勞嗎
為何男人年過四十要吃六味地黃丸
枇杷膏能幫中老年人去火嗎
中藥含片可緩解哪些咽喉症狀
如何根據咳聲來選止咳中成藥
為什麼內有積熱、外感風寒者忌服雙黃連
夏季防治空調病要喝藿香正氣水嗎
牛黃解毒片為何會“毒性大發”
六神丸可幫中老年人治療哪些疾病
中老年人口腔潰瘍可吃雙料喉風散嗎
第四節中老年人慎用補藥
為何多吃營養藥不利健康
能把營養藥當營養品吃嗎
“藥補”不見效的原因有哪些
哪些中老年人不宜吃鹿茸
以“鞭”補“鞭”科學嗎
蜂王漿為什麼最好舌下含服
哪些人不宜服蜂王漿
冬蟲夏草保健陷阱有哪些
怎樣識別冬蟲夏草的真偽
人參的正確使用方法是什麼
服用人參有哪四不宜
為什麼要謹防人參中毒綜合徵
西洋參適用於哪些情況
為什麼不可把西洋參當做食品
中老年人吃阿膠可抗衰老嗎
哪些疾病需慎重補充維生素
第五節中老年人用藥禁忌
中老年人慢性用藥有哪“三忌”
中老年人為什麼要慎用氨茶鹼
中老年人為什麼忌服胃復安
中老年人為什麼忌濫用瀉藥
中老年人為什麼忌濫用靜脈輸液與靜脈給藥
中老年人濫用抗衰老藥有哪些危害
中老年人為什麼忌濫用解熱鎮痛藥
中老年人為什麼不宜長期大量使用抗生素
第六節老年患者家庭護理
家庭病床該如何設定
體溫、脈搏、呼吸、血壓的測量方法是什麼
老年人吸氧該如何護理
老年人常用按摩護理手法有哪些
老年人長期臥床該怎樣護理
如何為臥床老年人整理床鋪
如何為臥床老年人洗澡
如何為臥床老年人做口腔護理
老年人排便困難時應如何護理
老年人排尿困難時要怎樣護理
老年患者嘔吐和發熱應做哪些護理
腦卒中患者的良肢位該如何擺放
第八章 老年人的心理健康：老無所憂幸福安康
第一節老年人的心理變化
老年人心理變化的特點是什麼
心理老化的表現有哪些
老年人感覺和知覺的變化有哪些
老年人思維的變化有哪些
老年人意志的變化有哪些
老年人在情緒方面表現出什麼特點
第二節老年人常見心理問題
老年人要克服哪四種惰性
老年人如何擺脫自卑心理
什麼是讓老年人熄“火”的藥方
為什麼興奮和痛苦都對老年人不利
老年人緊張過度有什麼危害
為什麼要做一個合群的老年人
老年人如何遠離抑鬱症
老年人如何擺脫孤獨症
如何消除老年人的疑病症
第三節老年夫妻相處
老年夫妻和睦相處有哪些有利條件
老年夫妻相處間有哪些不利條件
什麼是“已婚留守夫妻”
“已婚留守夫妻”產生的原因是什麼
何謂老年夫妻和諧相處的“八互”
怎樣才能做到“家和萬事興”
為何說多回憶過去會讓婚姻更幸福
老年夫妻如何通過回憶來加深感情
夫妻相處要講究什麼藝術
老伴情緒不好時怎么辦
如何做好老年夫妻間的健康監護
老夫老妻之間怎樣防範矛盾衝突
第四節老年人喪偶與再婚
老年人喪偶後會產生哪些心理反應
如何調理老年人喪偶後的心理障礙
老年喪偶過分悲痛有何危害
為何說老年喪偶半年是道“坎”
晚年喪偶如何消除孤獨感
怎樣寄託對亡故配偶的懷念
老年人喪偶如何進行心理調適
為何說再婚對老年人的心理健康有好處
老年人再婚為什麼要以愛情為基礎
老年人再婚應注意哪幾個問題
為何再婚老年人離婚率高
老年人再婚後最忌諱什麼
第五節老年人離退休生活
離退休前應做好哪些準備
怎樣消除老年人離退休的消極心理因素
離退休老年人心理上有哪四喜四怕
心理問題對離退休老年人健康危害有哪些
老年人退休後如何適應變化
退休老年人常見的偏異心理有哪些
第一節老年人的天年與長壽
世界人口平均壽命是多少
世界老年人的劃分標準是什麼
人的自然壽命究竟有多長
為什麼要樹立人壽逾百的新觀念
哪些人會長壽
女人為何比男人長壽
夫妻恩愛有益長壽嗎
為什麼說勤奮有助於長壽
影響人類壽命有哪些因素
什麼是長壽者的典型性格
彈丸小國——聖馬利諾的居民為何長壽
世界五大長壽之鄉的長壽秘訣是什麼
第二節老年人正確面對衰老
人體衰老有哪些基本變化
人體器官何時開始衰老
激素與衰老有何關係
為什麼說血液老化是衰老的根源
人到老年眼睛有哪些變化
聽力下降是步入老年的象徵嗎
老年人的觸覺會下降嗎
衰老會使得頭髮出現哪些變化
老年人的呼吸系統有哪些變化
消化系統衰老首先體現在味覺退化上嗎
老年人便秘是胃腸道衰老的象徵嗎
老年人消化不良是因為消化道腺體萎縮嗎
老年人肝臟萎縮有哪些表現
膽結石是膽囊衰老的表現嗎
衰老導致了哪些神經系統的變化
心臟功能減退的原因是什麼
血管的老化有哪些表現
衰老是如何影響腎功能的
尿失禁是膀胱、尿道肌肉萎縮的原因嗎
排尿困難是因為前列腺衰老嗎
衰老對生殖系統的影響有哪些
衰老會使骨骼出現哪些變化
老年人關節衰老的表現有哪些
人體的肌肉是如何衰老的
為什麼骨骼肌長期得不到活動就要萎縮
垂體功能降低會對老年人有什麼影響
甲狀腺功能減退對老年人有什麼影響
胰島衰老會導致老年人多發糖尿病嗎
第三節老年人的中醫養生
中醫傳統養生學說都有哪些內容
什麼是中老年養生保健宜
什麼是中醫上常說的體質養生
亞健康者如何進行中醫調理
自製藥酒有哪些步驟
足浴為何是老年人的養生妙法
推拿的主要作用有哪些
捏脊療法是怎么操作的
中老年人應如何拍打健身
艾灸療法主要分為幾種
老年人在什麼情況下可使用耳針療法
中老年人刮痧要注意什麼
中老年人拔火罐有哪幾種方法
揉腹保健法有什麼養生保健作用
第四節中老年人的四季養生
四季變化對中老年人的身體有什麼影響
為什麼說順應自然是延年益壽的關鍵
老年人為什麼要“春捂”
中老年人在春天該如何著裝
為什麼春天要多吃甘味食物
中老年人在春季有哪“四不”
中老年人如何預防春燥
出外“踏青”，如何預防花粉過敏症
如何解決中老年人春困問題
中老年人夏季衣著要注意什麼
如何做老年人防暑藥枕
夏天中老年人如何防中暑
居室怎樣才能涼爽宜人
夏令飲食有哪些訣竅
夏天如何增強食慾
夏季喝粥有什麼益處
長夏為何要防濕
秋天養生要注意什麼
秋燥季節為何要防咽炎、鼻炎
秋癤子如何防治
什麼是秋冬養陰
為何說耐寒鍛鍊要從初秋開始
冬季養生要注意什麼
冬季如何調理飲食
老年人平安過冬有哪四要素
中老年人如何防暖氣燥
老年人平安過冬有哪些健康錦囊
冬天“四不宜”指什麼
冬季養生為何要暖背足
為何冬季保健更宜艾灸
中老年人冬季著裝要注意什麼
第二章中老年人的飲食營養：吃出健康的“長壽之星”
第一節中老年人的膳食指南
什麼是中國老年人平衡膳食寶塔
為什麼要食物多樣，穀類為主，粗細搭配
為什麼要多吃蔬菜水果和薯類
為什麼要每天吃奶類或其製品
為什麼要每天吃大豆或其製品
為什麼要常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
為什麼要減少烹調用油，吃清淡少鹽膳食
為什麼要選擇正確的烹飪方法
為什麼飲酒應限量
為什麼要吃新鮮衛生的食物
為什麼要食物酸鹼平衡、葷素搭配
為什麼老年人要重視預防營養不良和貧血
第二節中老年人的一日三餐
為什麼中老年人一定要吃早餐
中老年人健康早餐的黃金法則是什麼
中老年人午餐時可多吃的食物是什麼
什麼是中老年人健康午餐的“三不”
中老年人的午餐為何要吃飽
中老年人為何晚餐要吃少
豐盛晚餐對中老年人高血壓病有何影響
晚餐與中老年人糖尿病也有關係嗎
豐盛晚餐真的是中老年人的“催命餐”嗎
中老年人健康晚餐應注意些什麼
老年人為什麼要多餐少食
第三節中老年人的健康食物
中老年人適量吃些玉米有什麼好處
為什麼說老年人吃黑木耳好處多
老年人常吃花生的好處有哪些
土豆是老年人兼菜兼糧的好食品嗎
怎樣才算科學吃薑
紅薯的營養價值有哪些
豆腐渣也能幫中老年人防病保健嗎
蜂蜜是老年人的健康長壽珍品嗎
獼猴桃是老年人的良好補品嗎
為什麼說吃鴨肉可助老年人延緩衰老
蔥、姜、蒜、花椒對老年人有什麼作用
適當吃些香油對老年人的健康有益嗎
茼蒿的醫療作用有哪些
洋蔥有哪些營養價值
茯苓是中老年的滋補良品嗎
老年人多吃菇類有哪些益處
紅棗是老年人的養生佳品嗎
老年人常吃茄子有哪些好處
芹菜對中老年人有哪些功效
為什麼說胡蘿蔔是明目抗衰老的良品
為什麼說蘿蔔是中老年人的保健佳品
第四節老年人的保健食品
什麼是保健食品
如何理解藥食同源
什麼是綠色食品
什麼是特種食品
什麼是茶色食品
什麼是休閒食品
什麼是藥膳食品
普通食物中有無健腦補品
多吃高纖維食品有必要嗎
多吃富含維生素的食品對老年人有何好處
多吃高蛋白質食品有何重要意義
第五節患病中老年人的飲食
老年肥胖症的飲食要注意什麼
老年糖尿病患者該怎么吃
老年心腦血管疾病患者該如何吃
老年痛風患者的飲食要注意什麼
老年腦出血患者應該如何吃
中老年癌症患者應該如何調配飲食
老年便秘患者應該多吃什麼
中老年感冒患者的飲食注意事項有哪些
經常失眠的中老年人吃什麼有助於睡眠
中老年胃炎患者如何食療養胃
中老年肝炎患者的飲食要注意什麼
中老年腸炎患者如何食療
中老年腎病患者的養腎佳品有哪些
老年前列腺肥大患者的飲食注意事項有哪些
老年痴呆症患者應該如何吃
第六節老年人的飲食禁忌
哪七種食物不宜吃得太新鮮
老年人不要空腹進食的食物有哪些
哪些老年人不宜喝雞湯進補
哪些老年人不宜喝牛奶
為什麼煮粥、燒菜時不要加鹼
為什麼老年人不能吃太多全麥食品
為什麼中老年人不宜吃過多油炸食品
為什麼中老年人不能吃太多豆腐
為什麼說蔬菜吃過量有害無益
為什麼老年人不能貪吃荔枝
為什麼中老年人不宜吃罐頭
哪些老年人不適宜吃辣椒
哪些老年人不宜吃香蕉
為什麼雞頭鴨頭要少吃為妙
老年人絕對不吃肥肉好嗎
絕對不吃含膽固醇食物好嗎
老年人喝豆漿有哪些禁忌
第三章 老年人的運動鍛鍊：科學鍛鍊延年益壽
第一節老年人的最佳運動
老年人最好的運動是快走嗎
八段錦可幫老年人延緩衰老嗎
為什麼說老年人多游泳可強健筋骨
常練太極拳讓老年人身體好嗎
每天騎騎腳踏車可健腦抗衰嗎
為什麼跳扇子舞有益老年人身心健康
中華通絡操對老年人有什麼益處
老年人怎樣使用霸王鞭
為什麼老年人要多練太極柔力球
無極健身球可讓老年人敲出好心情嗎
第二節老年人的保健小動作
為什麼老年人要學會呼吸健身
普通的板凳是怎樣幫老年人健身的
老年人伏案保健操怎么做
老年人邊看電視邊保健的運動有哪些
什麼是老年人床上健身法
老年人常搓腳心可防病健身嗎
倒退步行適合老年人嗎
四肢行走健身法的益處是什麼
忙碌的老年人為何更適合原地跑健身
為什麼老年人經常高抬腿可健身
老年人可以經常甩腿扭膝嗎
老年人可用的耳朵保健妙招有哪些
為什麼老年人經常推胸腹可健身
老年人多叩齒有什麼好處
第三節老年人的運動禁忌
為什麼老年人運動不宜太劇烈
老年人晨練後可以睡回籠覺嗎
為什麼老年人運動不是出汗越多越好
公園裡的運動誤區有哪些
運動後抽菸可以促進身體恢復嗎
運動引起扭傷應馬上揉捏或者熱敷嗎
家務勞動可以代替體育鍛鍊嗎
感冒發熱後，堅持運動可以加快身體恢復嗎
第四節老年人的休閒活動
為什麼老年人不宜長時間打麻將
老年人下棋注意事項有哪些
為什麼常讀書能延緩衰老
練習書法對老年人健康有益嗎
攝影也是有益老年人健康的休閒方式嗎
老年人垂釣有哪些注意事項
為什麼養鳥有益老年人身心健康
老年人養花與健身有什麼關係
放飛風箏能幫老年人健身心嗎
登山有益老年人健康嗎
為什麼說“閒聊得當，身體健康”
唱歌也是有益老年人健康的活動嗎
為什麼說老年人養寵物既防寂寞又健身
老年人如何選擇旅遊地
老年人旅行前要做哪些準備
第四章中老年人的睡眠健康：睡出心身的“年輕態”
第一節中老年人的睡眠習慣
中老年人睡眠的特點是什麼
睡眠有哪個階段
睡眠周期與精神狀態有什麼關係
什麼是淺睡眠與深睡眠
怎樣調整體內生物鐘
什麼是有益中老年人健康的睡姿
裸睡可以讓中老年人徹底放鬆嗎
午睡對中老年人的好處有哪些
中老年人白天打盹有益健康嗎
中老年人需要多少睡眠時間
睡覺時翻身有什麼好處
小時睡眠是必需的嗎
第二節中老年人的睡眠環境
為什麼中老年人宜住朝南房間
為什麼中老年人居室室溫不能過低
為什麼中老年人的住處不宜太安靜
為什麼中老年人不宜睡軟床
中老年人枕頭高度的標準是多少
中老年人的安眠保健藥枕有哪些
為什麼要勤曬棉被
中老年人應怎樣選擇床單
如何用照明來創造舒適的睡眠環境
為什麼睡前要避免使用電腦和手機
第三節中老年人的睡眠問題
中老年人良好睡眠的標準是什麼
什麼是失眠症
什麼是中老年人早醒的原因
中老年人貪睡的危害有哪些
老年人夢多好還是夢少好
打呼嚕有什麼危害
說夢話是生病了嗎
睡覺時流口水是陽虛在作怪嗎
頻繁盜汗是病嗎
什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵
睡眠呼吸暫停綜合徵會造成記憶力減退嗎
代謝綜合徵與失眠有關係嗎
睡眠障礙與老年痴呆有什麼關係
入睡前腿總是不舒服是什麼病
腦血管病會引起睡眠障礙嗎
帕金森病常會有睡眠障礙嗎
呼吸肌肉麻痹患者為什麼會發生睡眠障礙
如何防止睡眠中癲癇發作
腎衰竭時會失眠嗎
失眠為什麼總是和更年期反應相伴而行
高血壓會使人失眠嗎
精神分裂症和失眠有沒有關係
反應性精神病會失眠嗎
引起中老年人睡眠障礙的疾病有哪些
第四節中老年人失眠的飲食療法
為什麼甜食過量是睡眠的大敵
適度補鈣能讓中老年人睡得香嗎
睡前為什麼宜飲用溫熱身體的飲品
睡前飲酒有助於睡眠嗎
失眠時宜食用哪些副食品
中老年人失眠可喝哪三種中藥茶
老年人長期失眠多吃小米可助眠嗎
中老年人常吃黃花菜有助眠效果嗎
為什麼說百合是中老年人身邊的“安眠藥”
為什麼煮粥加白蓮可治失眠
第五節中老年人失眠的自然療法
為什麼勤做日光浴能防治失眠
呼吸深有益於提高睡眠質量嗎
大步行走能帶來好睡眠嗎
溫熱手腳也可幫助入睡嗎
為什麼熱毛巾敷眼助入眠
中老年人泡溫水澡可以助眠嗎
哪些音樂對中老年人有催眠作用
怎樣用瑜伽呼吸法對付失眠
怎樣用反射療法對付失眠
怎樣用指壓按摩法對付失眠
怎樣做伸展運動可誘發困意
為什麼勤練“甩手功”能助眠
怎樣做安心寧神操助眠
為何勤練“°倒立”可擺脫失眠
梳頭也能治療失眠嗎
第五章中老年人的健康預警：疾病信號早知道
第一節中老年人的頭面異常
中老年人經常頭痛僅僅是頭的問題嗎
偏頭痛是怎么一回事
持續頭痛需要警惕腦腫瘤嗎
後枕部頭痛是頸椎病引起的嗎
高血壓患者的頭部常有哪些症狀
中老年人久蹲站起頭暈是什麼原因
中老年人哈欠不斷為什麼要首先防腦中風
中老年人頭髮早白要預防什麼病
中老年人白髮突然轉黑是好事嗎
為什麼有的中老年人會出現“鬼剃頭”
為什麼老年人要注意面部出現老年斑
為什麼有的中老年人臉上突然長出小胎毛
第二節中老年人的眼睛異常
中老年人視物變形應警惕什麼病
眉毛的形態能反應全身疾病嗎
有長眉的中老年人真的長壽嗎
眼皮上出現的黃色瘤意味著什麼
眼瞼異常與全身疾病有什麼關係
眼結膜異常與疾病有什麼關係
中老年人眼睫毛異常的表現有哪些
中老年人眼前“一過性黑蒙”的原因是什麼
中老年人眼冒金星是什麼原因
眼球突出應該預防什麼病
為什麼中老年人要注意“老年環”
為什麼對光敏感者應防白內障
為何中老年人的眼睛出現虹視應警惕
為什麼老花眼會突然消失
天氣轉涼中老年人的眼睛為何容易發癢
中老年人出現眼乾是什麼原因
為什麼老年人容易流眼淚
第三節中老年人的手足異常
怎樣根據手來辨別中老年人健康狀況
指甲形狀同樣是健康的晴雨表
手指甲的紋理與健康有什麼關係
為什麼手指甲月牙是健康的晴雨表
中老年人的指甲為什麼出現斑點
中老年人指甲顏色變化預示著哪些疾病
中老年人指甲光澤變化預示著哪些疾病
怎樣從指甲的厚薄變化了解健康狀態
為什麼中老年人指甲上翹易裂宜防貧血
鼓槌指可發現哪些早期疾病
中老年人手掌掌紋能反映哪些疾病信號
中老年人腿痛有可能是冠心病信號嗎
老年女性腿毛濃密與疾病有關嗎
為什麼中老年人腿腳不靈宜防痴呆
為什麼中老年人四肢突然麻木無力宜防中風
中老年人出現上肢手臂發麻宜防什麼病
中老年人四肢疼痛要小心哪些疾病
中老年人跑步後長時間小腿疼痛是什麼信號
第四節中老年人的頸胸腰腹異常
中老年人喉部緊縮可能是心肌梗死警報嗎
頸部腫塊可能預示著哪些疾病
中老年人頸部疼痛是哪些疾病的先兆
頸部青筋暴露是疾病要發作的信號嗎
中老年人頻繁落枕是頸椎病的早期信號嗎
中老年人心跳緩慢應防病竇綜合徵嗎
中老年人胸悶可能是患了哪些疾病
中老年人心悸可能是患了哪些疾病
中老年人心口痛是心臟病的徵兆嗎
中老年人乳房疼痛與頸椎病有關嗎
為什麼中老年人洗澡時胸痛要小心冠心病
如何看肚臍來辨別身體狀況
中老年人上腹疼痛與胃病有關嗎
中老年人腹部有腫塊預示著什麼
中老年人頻頻“反酸”是什麼病
中老年人腹瀉預示著什麼病
中老年人的腰圍大小與健康有關係嗎
老年女性腰圍突然變粗要警惕什麼病
中老年人腰酸和哪些疾病有關係
中老年人腰背痛多是哪些疾病的徵兆
中老年人晨起腰痛白天減輕是腰部組織發炎嗎
中老年人腰早不痛晚痛是什麼病
中老年人腰早晚不痛半夜痛是什麼病
第五節中老年人的分泌物異常
如何通過尿液辨別身體健康
為什麼人到老年夜尿多
為什麼中老年人尿中會有大量氣泡
為什麼中老年人不能輕視尿頻尿急症
中老年人尿液發黃、有皮膚皮疹要防肝炎嗎
為什麼有的中老年人出現尿液滴白
大便中隱藏著哪些疾病信號
中老年人放屁過多過臭是有病嗎
中老年人痰液性狀異常意味著什麼
中老年人的痰液顏色能反映什麼病
痰液數量異常預示著什麼疾病
中老年人如何通過觀察出汗來預測疾病
中老年人經常大汗淋漓當心哪些疾病
中老年人經常出冷汗是警示體質虛弱嗎
為什麼有的中老年人出汗有臭味
中老年人手上汗液分泌過多是不是病
老年女性白帶增多預示哪些疾病
第六節中老年人的十大高發病信號
中老年人冠心病發出的信號是什麼
中老年人心絞痛發出的信號是什麼
中老年人心肌梗死發出的信號是什麼
中老年人高血壓的早期信號是什麼
中老年人患中風發出的信號是什麼
中老年人糖尿病的十大信號是什麼
中老年人病毒性心肌炎的信號是什麼
中老年人病毒性肝炎的信號是什麼
中老年人抑鬱症的信號是什麼
更年期綜合徵的信號是什麼
第六章老年常見疾病防治：做好自己的健康顧問
第一節老年常見急症與救治
老年急症的救治原則是什麼
急救時人工呼吸法該如何運用
老年人休克的正確急救是什麼
老年人昏厥要怎樣進行急救
老年人食物中毒的應急措施有哪些
老年人服錯藥怎樣對症處理
什麼是搶救老年人煤氣中毒四步驟
什麼是老年人氣管異物的急救
老年人崴腳的急救處理是什麼
老年人閃腰的簡易療法是什麼
老年人外傷如何簡易處理
如何對老年人中暑進行急救
老年人咯血應怎樣進行應急處理
怎樣對溺水的老年人進行現場急救
第二節老年常見腦疾病
老年人如何預防腦中風的發生
哪種天氣容易誘發老年人腦中風
老年人患過腦中風還會復發嗎
老年人得了腦中風會遺傳給子女嗎
老年人腦中風康復治療包括哪些內容
老年腦中風患者應怎樣進行自我用腦鍛鍊
老年人腦中風痊癒後沒有後遺症還需要吃藥嗎
“民間特效藥”能治癒老年人癲癇嗎
中老年人如何預防腦出血
為什麼說低血壓的老年人要防腦血栓
帕金森病和帕金森綜合徵是同一種病嗎
哪些疾病可能引發老年人頭痛
老年人突然發獃是病嗎
老年人記性不好有哪些原因
第三節老年常見心血管疾病
哪些老年人容易患高血壓
老年高血壓患者應如何檢測血壓
沒有症狀的高血壓需要服藥嗎
老年人降壓是越低越好嗎
老年高血壓患者在生活中應注意哪些問題
老年高血壓患者能不能拔牙
老年人在服用降壓藥時應注意避免哪些問題
高血脂是指哪些血脂指標異常
老年人檢測血脂前應注意什麼
血脂異常有哪些危害
老年人單純三醯甘油升高該如何控制
血脂異常控制到什麼程度才算達標
引發老年冠心病的原因有哪些
第四節老年常見肺疾病
為什麼老年人容易發生呼吸道感染
老年人肺炎有什麼特點
如何做好老年呼吸系統疾病的咳嗽咳痰護理
怎樣根據痰的顏色來辨別肺部疾病
為什麼老年肺部疾病患者要慎用鎮咳藥
為什麼慢性阻塞性肺病患者吸氧濃度不宜過高
哪些老年人適合肺康復
為什麼患慢性阻塞性肺病老年人應多進行腹式呼吸鍛鍊
為什麼老年人要定期進行肺功能檢查
老年人慢性咳嗽的常見病因有哪些
老年人出現什麼樣的咳嗽有可能是哮喘
老年人慢性支氣管炎有什麼表現
老年慢性支氣管炎患者日常生活需要注意哪些問題
老年慢性阻塞性肺病有什麼表現
老年人哮喘有什麼特點
過敏性鼻炎與哮喘有關係嗎
秋冬季節老年人如何預防哮喘發作
第五節老年常見腎臟疾病
患有慢性腎衰竭的老年人應如何進行調養
老年人要如何保護腎臟
為什麼老年人容易出現夜尿增多
老年腎結石患者的症狀有哪些
什麼藥物容易損傷老年人的腎臟
老年人出現血尿應如何就醫
患有慢性腎炎的老年人在日常生活中應注意哪些問題
老年人如何預防慢性腎盂腎炎
老年人腎虛是否等於患有腎病
老年人如何預防糖尿病腎病
老年人出現眼瞼、下肢水腫是腎病嗎
第六節老年常見腸胃疾病
老年人吐酸水、燒心怎么辦
老年人反覆打嗝怎么辦
長期服用阿司匹林會引發消化性潰瘍嗎
老年人患消化性潰瘍要注意什麼
老年人噁心、嘔吐有哪些原因
老年人腹脹該怎么辦
老年人噎食的原因是什麼
常服藥的老年人如何預防藥物性食管損傷
老年人胃痛就是胃病嗎
老年人腹痛時可吃止痛片嗎
老年人胃下垂怎么辦
為什麼慢性萎縮性胃炎要定期複查
老年人闌尾炎有什麼特徵
老年人疝氣怎么辦
患有潰瘍性結腸炎的老年人飲食有何禁忌
第七節老年常見肝膽胰疾病
老年人體檢時發現肝囊腫、肝血管瘤怎么辦
老年人體檢發現氨基轉移酶升高意味著什麼
老年人皮膚發黃是肝炎的表現嗎
老年人怎樣防治慢性肝炎
哪些常用藥物最容易引起肝臟損害
老年肝病患者飲食有哪些禁忌
老年人如何防治肝硬化
飲酒量與肝硬化有關係嗎
身體瘦弱的老年人也會得脂肪肝嗎
老年人體檢時發現患有脂肪肝怎么辦
老年性肝硬化應如何進行生活調理
為什麼“F”老年人易得膽結石
老年人體檢時發現膽囊息肉怎么辦
第八節老年常見內分泌疾病
老年人易發生哪些甲狀腺疾病
老年人甲狀腺功能亢進有哪些特殊表現
老年人甲狀腺功能低下有哪些特殊表現
老年人頸部結節局部疼痛意味著什麼
老年人出現哪些症狀說明患有糖尿病
老年糖尿患者發生低血糖的原因有哪些
老年糖尿患者怎樣防止低血糖
為什麼老年肥胖容易患糖尿病
老年人多吃糖就會得糖尿病嗎
老年糖尿病患者進行血糖自我測定要注意哪些問題
第九節老年常見脊柱關節疾病
老年人為什麼會駝背
老年人為什麼會越來越矮
老年人感到手麻木、頭暈、頸部不適是頸椎病的表現嗎
患頸椎病的老年人日常生活中應注意哪些問題
老年頸椎病需要手術治療嗎
老年人腰椎間盤突出的特徵是什麼
為什麼老年腰椎間盤突出症會伴隨腰腿痛
老年人如何預防腰椎間盤突出症
為什麼腰椎管狹窄會出現間歇性跛行
老年類風濕關節炎有哪些表現
老年人夏天如何防止類風濕關節炎復發
老年人冬天如何防止骨折
老年人跌倒後哪些部位最容易出現骨折
第十節老年常見婦科疾病
老年婦女陰道乾澀怎么辦
老年婦女如何防治陰道炎
老年婦女如何防治外陰瘙癢症
老年婦女如何防治外陰枯萎症
老年婦女如何防治外陰白斑
老年婦女絕經後陰道流血是怎么回事
老年婦女如何防治盆腔炎
老年婦女如何防治卵巢囊腫
老年婦女如何防治婦科腫瘤
老年女性卵巢如何自我保養
為什麼說老年婦女腰圍突然增大可能是患有卵巢癌
哪些老年女性容易發生子宮脫垂
老年女性子宮脫垂有哪些表現
老年婦女如何防治子宮脫垂
患有子宮肌瘤的老年婦女應注意哪些問題
第十一節老年常見皮膚疾病
老年人皮膚有什麼特點
皺紋與年齡有何關係
老年人皮膚上的色斑與健康有何關係
老年人應如何預防皮膚病
老年皮膚瘙癢是怎么回事
如何防治老年長癤子
老年人患疥瘡有哪些表現
老年人身上出現青紫是怎么回事
如何防治老年皮膚過敏
老年人冬季如何預防凍瘡
老年人冬季如何防止手腳皸裂
第七章 中老年人的用藥護理：家有保健師不用愁
第一節中老年人懂藥識藥
家庭用藥大致可分為哪幾類
如何看待新藥
何謂假藥和劣藥
什麼是國家基本藥物
何謂藥品的國際通用名與商品名
藥品的包裝上有註冊商標嗎
什麼叫劑量
藥物的劑量不同其作用和毒性有改變嗎
什麼叫有效量、極量
什麼是藥品的有效期
什麼是藥品生產批准文號
什麼叫藥品的生產批號
藥品的生產批號有幾種表示方法
藥品的用法是怎樣確定的
什麼是製劑
何謂藥物的生物半衰期
第二節中老年人科學用藥
為什麼中老年人用藥重在“少而精”
中老年人應該怎樣使用非處方藥
中老年人依賴藥物的壞處是什麼
中藥、西藥可以一起服用嗎
哪些藥物容易引起中老年人跌倒
中老年人抗感染藥物的濫用有哪些危害
中老年人服藥的“五原則”是什麼
怎樣防止藥物性營養不良症
閱讀藥物說明書時要注意什麼
哪些藥物宜清晨吃
哪些藥物宜餐前吃
哪些藥物宜餐中或進食時吃
哪些藥物宜兩餐中間吃
哪些藥物宜餐後吃
哪些藥物宜睡前吃
哪些藥物進食後不宜同服
中老年人服用哪些藥時需要嚼碎
哪些藥物不宜嚼碎吃
什麼時候服用降糖藥效果最好
服中藥有時間要求嗎
中藥有哪些特殊的服法
服用哪些藥必須多喝水
服用哪些藥宜多喝水
服用哪些藥不宜喝水
服用哪些藥不要用熱水送服
服用哪些藥時不宜飲酒
服用哪些藥時不宜喝咖啡
服用哪些藥時不宜喝茶
服用哪些藥時不宜喝牛奶
服用哪些藥時不宜吃醋
服用哪些藥時不宜吃鹽
服用哪些藥時不宜吃魚蝦
服用哪些藥時不宜抽菸
服用哪些藥時不能多吃脂肪、蛋白質
服用哪些藥時宜多吃脂肪、蛋白質
服用哪些抗菌藥時不宜進食
哪些中成藥不能累加服用
哪些中成藥不能與化學藥同時服用
如何正確服用大蜜丸
如何正確服用小蜜丸
如何正確服用中藥滴丸
如何正確服用膏滋劑
如何正確服用口服液
如何煎服中藥湯劑
如何正確服用糖漿劑
第三節中老年人常備中成藥
中老年人如何服用人參健脾丸、人參歸脾丸
杞菊地黃丸可緩解視疲勞嗎
為何男人年過四十要吃六味地黃丸
枇杷膏能幫中老年人去火嗎
中藥含片可緩解哪些咽喉症狀
如何根據咳聲來選止咳中成藥
為什麼內有積熱、外感風寒者忌服雙黃連
夏季防治空調病要喝藿香正氣水嗎
牛黃解毒片為何會“毒性大發”
六神丸可幫中老年人治療哪些疾病
中老年人口腔潰瘍可吃雙料喉風散嗎
第四節中老年人慎用補藥
為何多吃營養藥不利健康
能把營養藥當營養品吃嗎
“藥補”不見效的原因有哪些
哪些中老年人不宜吃鹿茸
以“鞭”補“鞭”科學嗎
蜂王漿為什麼最好舌下含服
哪些人不宜服蜂王漿
冬蟲夏草保健陷阱有哪些
怎樣識別冬蟲夏草的真偽
人參的正確使用方法是什麼
服用人參有哪四不宜
為什麼要謹防人參中毒綜合徵
西洋參適用於哪些情況
為什麼不可把西洋參當做食品
中老年人吃阿膠可抗衰老嗎
哪些疾病需慎重補充維生素
第五節中老年人用藥禁忌
中老年人慢性用藥有哪“三忌”
中老年人為什麼要慎用氨茶鹼
中老年人為什麼忌服胃復安
中老年人為什麼忌濫用瀉藥
中老年人為什麼忌濫用靜脈輸液與靜脈給藥
中老年人濫用抗衰老藥有哪些危害
中老年人為什麼忌濫用解熱鎮痛藥
中老年人為什麼不宜長期大量使用抗生素
第六節老年患者家庭護理
家庭病床該如何設定
體溫、脈搏、呼吸、血壓的測量方法是什麼
老年人吸氧該如何護理
老年人常用按摩護理手法有哪些
老年人長期臥床該怎樣護理
如何為臥床老年人整理床鋪
如何為臥床老年人洗澡
如何為臥床老年人做口腔護理
老年人排便困難時應如何護理
老年人排尿困難時要怎樣護理
老年患者嘔吐和發熱應做哪些護理
腦卒中患者的良肢位該如何擺放
第八章 老年人的心理健康：老無所憂幸福安康
第一節老年人的心理變化
老年人心理變化的特點是什麼
心理老化的表現有哪些
老年人感覺和知覺的變化有哪些
老年人思維的變化有哪些
老年人意志的變化有哪些
老年人在情緒方面表現出什麼特點
第二節老年人常見心理問題
老年人要克服哪四種惰性
老年人如何擺脫自卑心理
什麼是讓老年人熄“火”的藥方
為什麼興奮和痛苦都對老年人不利
老年人緊張過度有什麼危害
為什麼要做一個合群的老年人
老年人如何遠離抑鬱症
老年人如何擺脫孤獨症
如何消除老年人的疑病症
第三節老年夫妻相處
老年夫妻和睦相處有哪些有利條件
老年夫妻相處間有哪些不利條件
什麼是“已婚留守夫妻”
“已婚留守夫妻”產生的原因是什麼
何謂老年夫妻和諧相處的“八互”
怎樣才能做到“家和萬事興”
為何說多回憶過去會讓婚姻更幸福
老年夫妻如何通過回憶來加深感情
夫妻相處要講究什麼藝術
老伴情緒不好時怎么辦
如何做好老年夫妻間的健康監護
老夫老妻之間怎樣防範矛盾衝突
第四節老年人喪偶與再婚
老年人喪偶後會產生哪些心理反應
如何調理老年人喪偶後的心理障礙
老年喪偶過分悲痛有何危害
為何說老年喪偶半年是道“坎”
晚年喪偶如何消除孤獨感
怎樣寄託對亡故配偶的懷念
老年人喪偶如何進行心理調適
為何說再婚對老年人的心理健康有好處
老年人再婚為什麼要以愛情為基礎
老年人再婚應注意哪幾個問題
為何再婚老年人離婚率高
老年人再婚後最忌諱什麼
第五節老年人離退休生活
離退休前應做好哪些準備
怎樣消除老年人離退休的消極心理因素
離退休老年人心理上有哪四喜四怕
心理問題對離退休老年人健康危害有哪些
老年人退休後如何適應變化
退休老年人常見的偏異心理有哪些
