《內調外養更美麗：小女人養顏養生經》是2011年2月1日湖南科學技術出版社出版的圖書，作者是何鳳娣.
基本介紹
- 書名：內調外養更美麗:小女人養顏養生經
- 作者：何鳳娣
- ISBN：9787535765291
- 定價：28.00
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間：2011年2月1日
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
1.調暢氣血。氣血的盛衰和運行暢通與否直接影響著女性的健康和美麗。女人如花，氣血就像滋養花朵生長的養分，所以女人要猶如夏花般絢爛，就要從注意補血、理氣開始，調節體內氣血平衡，由內而外散發健康、美麗的動人光彩。
2.養護臟腑。“五臟者，所以藏精神氣血魂魄者；六腑者，所以化穀物而行津液。”意思就是五臟與六腑血脈相連，外與體竅相通，是生命協調中心，是氣血生化之源。養好五臟六腑，是保證女人健康、美麗的重要法寶。
圖書目錄
第一季 氣血充盈，女人才能如夏花般絢爛
氣血，女人健康的“美容劑”
養血安內，女人才能容顏芬芳
補氣養氣，女人才能駐顏有術
幾道家常菜，輕鬆搞定補氣養血大難題
第二季 臟腑調和，讓女人於“百花叢”中脫穎而出
不養護臟腑，女人會黯然失色
內養讓健康美麗一生相隨
養心，女人的終身必修課
潤肺，宣降之中見美麗
護肝，做“360。無死角”的美女
健脾，女人養生的後天之本
強腎，女人年輕的先天之本
清膽，給健康除害
和胃，女人的營養之源
呵護大小腸，讓容顏潤澤如蜜
第三季 經絡通暢，女人爭做“花中之魁”的健康之基
經絡養生，女人不可丟棄的養生法寶
最好的健康大藥就在你自己的手中
推拿按摩，享受間獲得健康
按養顏大穴，一舉殲滅女人的美麗大敵
親手按摩各大祛病穴位，做自己的“宮廷御醫”
輕按手足，美麗的真理就在你的手中
艾灸、刮痧、拔罐一一女人都可做自己身體的保健師
第四季 順應體質，女人健康美麗之本
女人健康美麗，要順應體質
氣虛女：弱不禁風需補氣
濕熱女：祛濕清熱靚光鮮
陽虛女：防寒保暖是必需
血瘀女：活血散瘀通不痛
氣鬱女：疏肝理氣解憂鬱
陰虛女：養陰降火祛虛煩
平和女：健康最好打理的一族
過敏女：科學脫敏樂輕鬆
第五季 陰陽平衡，“女人花”才能生長得別樣紅
平衡的，才是健康的
誰動了你身體平衡的乳酪
陰陽平衡，生命的本質
動靜平衡，讓女人羽化成蝶
身心平衡，讓女人氣質如虹
營養平衡，想健康美麗就要這么吃
生活平衡，健康碩果終有所得
第六季 調養情志，女人才能擁有打不敗的健康神韻
健康必有方，讓好情緒陪美麗一起奔跑
沒有鐵打的身體，別讓壞情緒毀了你
從現在起，做一個笑口常開的女人
靜心音樂，最“綠色”的養生方法
交友，讓你在交往中提升快樂指數
出遊，在遊山玩水間淨化心靈
養花草寵物，讓你開心每一天
第七季 合理膳食，幫女人抗爭歲月，延緩衰老
美麗靠日復一日的規律飲食來控制
一日三餐，女人健康美麗的根基
要想身體安，飲食先均衡
膏粱厚味會導致富貴病，要少食
蔬菜瓜果給女人自然芬芳，要多吃
……
第八季 順應節律，避免健康美麗被不良生活蠶食
