《內心的重建：接納必要的失去，活出自信豐盈的自己》是2021年華夏出版社出版的圖書，作者是程遠琪。
基本介紹
- 中文名：內心的重建：接納必要的失去，活出自信豐盈的自己
- 作者：程遠琪
- 出版社：華夏出版社
- ISBN：9787522200088
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
現代人總是伴隨著各種各樣的煩惱，控住不了情緒、壓力大、心累疲憊……也越來越不知道該如何面對自己的內心。其實，我們都忽略了一個重點，那就是心理健康。當我們遇到挫折的時候，重建自己的內心更加重要。
本書共分童年的重建、成長的重建、心理的重建、情感的重建、人際的重建、個性的重建6個篇章，講述了55個內心重建的故事。作者針對現代社會人們普遍遇到的心理問題，提出解決方案。希望我們從這些故事中，看到別人的人生，產生共鳴，也希望這些故事能帶給我們新的視角，帶給我們積極、正向的啟發。
圖書目錄
第一章 童年的重建
當“一”變成“二” / 002
我想讓我的媽媽愛我 / 007
讓考試什麼的都去他的吧 / 010
當我變成我媽 / 014
因為我是姐姐 / 019
為什麼別人總是誤解我 / 024
依戀等於愛 / 029
性別化與第三性別者 / 032
第二章 成長的重建
我有個不爭氣的兒子 / 038
“自我同一性”在哪裡 / 041
“我究竟是誰呢” / 044
親密的人、親密的愛人 / 048
走過危機四伏的中年 / 051
“我討厭新環境” / 055
“為什麼我總是很笨” / 059
人總是盲目樂觀 / 063
“我有考試焦慮症” / 067
關鍵時候我總是掉鏈子 / 070
努力很重要，方法也很重要 / 073
AQ 是個什麼Q / 077
“你恐懼死亡嗎” / 079
幸福來源於哪裡 / 084
第三章 心理的重建
擺脫孤獨 / 091
戰勝挫折 / 094
接受被拒絕 / 096
情緒是把雙刃劍 / 099
提升情緒控制力 / 102
樂觀的生活並不難 / 106
什麼是PTSD / 110
上癮了怎么辦 / 113
抑鬱症究竟有多可怕 / 116
告別拖延症 / 120
第四章 情感的重建
初戀這件小事 / 128
我總感覺他不愛我 / 131
我的女友是“金剛芭比” / 134
和“媽寶男”談戀愛 / 137
婚姻問題的提前預防 / 140
向家暴說“不” / 144
當婚姻走到了盡頭 / 147
第五章 人際的重建
誰偷了我的手機 / 150
學會拒絕，不做討好者 / 154
遇到爭論者怎么辦 / 157
我才不要主動道歉和好 / 160
我合理化了被性侵的事實 / 161
我感受到的是性屈辱 / 165
面對社會的不公 / 169
第六章 個性的重建
我就是我，不一樣的煙火 / 174
我這低下的自我效能感啊 / 179
我不做一個懦夫 / 182
怎樣才能建立自信 / 186
我是個虛偽的人 / 190
學會順其自然地生活 / 193
走出自己的舒適圈 / 195
我也想要被人理解 / 199
為什麼我總是猶猶豫豫 / 202
後記 / 205
