《內在的猩猩：一本正經的情緒進化論》寫給年輕人的情緒急救指南。通俗演繹情緒的進化史。幫你重塑思維方式，實現情緒自由。內附大腦分區圖，讓你直觀理解情緒的秘密。
該書於2021年5月由花山文藝出版社出版。
基本介紹
- 中文名：內在的猩猩：一本正經的情緒進化論
- 作者：葉庭均
- 類別：心理自助
- 出版社：花山文藝出版社
- 出版時間：2021年5月
- 頁數：240 頁
- 定價：49.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787551156370
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
在這個信息爆炸的時代，我們的很多行為都會被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界信息在我們身體上的映射，但它是與生俱來的，積極的情緒促使我們前進，而消極的情緒，其實也是保護我們免收傷害的信息。
本書詳細解讀了什麼是情緒，情緒是如何產生的，情緒對我們有什麼意義和作用，以此幫助讀者擺脫由社會重壓帶來的負面情緒困擾。如此一來，我們才會懂得應該如何應對各種想法，如何解釋各種行為，如何更好地生活。
作者簡介
葉庭均，英國約克大學套用心理學學士，倫敦國王學院情感障礙研究碩士，現於曼徹斯特大學攻讀實驗心理學博士學位。
圖書目錄
第一章 人類是各種知覺的結合體
自我隔離的情緒屏障
大腦特工隊的宮斗劇
情緒與疼痛的聯結
第二章 了解情緒模型：如何停止不開心
情緒的維度：積極情緒與消極情緒的對壘
負面情緒的混沌宇宙
我們的思想，也是情緒的工廠
第三章 社交動物：孤獨的黑暗森林
社交大腦：情緒會傳染
孤獨，是你迫切渴望自我的跡象
人類如何在人海中尋覓真愛
培養親密關係：不要讓其成為生活中的重擔
第四章 如何避開情緒的心理陷阱
焦慮的世界
自制力失效
看不見的白熊
憤怒的氣球
大腦的陰雨天
第五章 如何增強對負面情緒的免疫力
鍛鍊，大腦的保護傘
食物與情緒的聯繫
睡眠不足=大腦宕機
第六章 重塑思維方式，實現情緒自由
沒有任何一顆腦袋帶有與生俱來的情緒電路
如果順著大腦的意願來會發生什麼呢
所有情緒都有自己的位置
結語
參考文獻
