《兔女郎的胡蘿蔔瘦身養顏書》作者寫於兔年，因此而命名。這是作者重新關注胡蘿蔔這個從小就很熟悉的蔬菜，首次運用到養顏瘦身中來。作者在寫的《晚間番茄減肥法》一書中多次提到的番茄富含的番茄紅素主要儲存在男性的生殖器中，女性生殖器中儲存的則是胡蘿蔔素。沒錯，這些都屬於胡蘿蔔中含量最豐富的類胡蘿蔔素的範疇！作者對胡蘿蔔產生了濃厚的興趣，閱讀了許多相關書籍，也查閱了不少資料。在這個過程中，了解到胡蘿蔔是維持女性美麗，特別是對抗衰老的重要食材。胡蘿蔔素是一種存在於南瓜、彩椒等有色蔬菜中的類胡蘿蔔素。攝取胡蘿蔔素最好的辦法就是飲用相應的蔬果汁。因此，在這本書中作者也和大家分享了多款利用胡蘿蔔汁製作的，適合清晨飲用的飲品。另外，還介紹了很多方便日常食用的胡蘿蔔美食。
基本介紹
- 書名：兔女郎的胡蘿蔔美顏瘦身書
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 頁數：95頁
- 開本：32
- 品牌：廣西科學技術出版社
- 作者：飯野耀子 席延斌
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7807638478, 9787807638476
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《兔女郎的胡蘿蔔瘦身養顏書》編輯推薦：抗老、排毒、美肌、瘦身、消除疲勞5大功效，46種健康+簡單+好吃的胡蘿蔔食譜，更有獨家研製胡蘿蔔面膜+發膜。
作者簡介
作者：（日本）飯野耀子
飯野耀子：美容食品專家/美食策劃，NPO法人日本藥草振興協會主席研究員，AllAbout飲食教育指南、myfood.jp主編，長期活躍在網路、電視、廣播等媒體。除日本外，還在中國等亞洲其他國家開設專題講座。擁有健康管理士、藥膳烹飪指導員、飲食教育指導員等多項資格證書，從西洋醫學、東方醫學和植物療法的角度探討飲食與美容的關係。她還參與了《FANCL發芽粗米粥》、《夜晚瘦身番茄小美》等項目的監修、執筆、商品開發、宣傳協力等工作。著有《晚間番茄減肥法》（文化社、中國台灣版、中國大陸版、韓國版熱賣中）、《合格的餐桌》（扶桑社）等。
飯野耀子：美容食品專家/美食策劃，NPO法人日本藥草振興協會主席研究員，AllAbout飲食教育指南、myfood.jp主編，長期活躍在網路、電視、廣播等媒體。除日本外，還在中國等亞洲其他國家開設專題講座。擁有健康管理士、藥膳烹飪指導員、飲食教育指導員等多項資格證書，從西洋醫學、東方醫學和植物療法的角度探討飲食與美容的關係。她還參與了《FANCL發芽粗米粥》、《夜晚瘦身番茄小美》等項目的監修、執筆、商品開發、宣傳協力等工作。著有《晚間番茄減肥法》（文化社、中國台灣版、中國大陸版、韓國版熱賣中）、《合格的餐桌》（扶桑社）等。
圖書目錄
Chapter 1
胡蘿蔔的營養成分
胡蘿蔔素：護膚、美白、提高免疫力
鉀：改善通便和水腫、清理體內垃圾
膳食纖維：排毒、瘦身
維生素C：美麗、健康、健全精神
鈣：越吃越瘦的瘦身小助手
鐵：治療貧血和護膚
維生素B族：緩解疲勞，恢復體力
葉酸：對膚色、毛髮以及嬰兒都很重要的營養成分
維生素E：抗衰老好幫手
α—硫辛酸：幫助實現持久美麗
蛋白質：對付脂肪堆積的小肚子
Chapter 2
用胡蘿蔔美麗變身
果汁成就人的外表
瘦身飲食搭配
這一杯就是“可以喝的美容液”
護膚、美白、增加女性荷爾蒙的飲食搭配
腸的偏差值用果汁提升
改善便秘的飲食搭配
持續排出多餘水分
預防和改善浮腫的飲食搭配
果汁排毒法
抗衰老、排毒的飲食搭配
抑制氧化，持久美麗
抗衰老、抗氧化的飲食搭配
肌膚彈性反映肌膚年齡
抗衰老、抗糖化的飲食搭配
胡蘿蔔使人身心愉悅！這是為什麼呢
增加快樂荷爾蒙的飲食搭配
果汁是愛情的潤滑劑
充實幸福生活的飲食搭配
我很弱小，但我“熱愛堅強，拒絕懦弱”
強化黏膜的飲食搭配
胡蘿蔔幫你舒緩疲勞
消除疲勞的飲食搭配
胡蘿蔔讓你擁有明亮大眼睛
明眸大眼小食譜
胡蘿蔔的能量無限大
各式各樣的飲食搭配
胡蘿蔔發膜
多種多樣的胡蘿蔔面膜
Chapter 3
胡蘿蔔美容食譜
基礎胡蘿蔔汁
正統胡蘿蔔汁
胡蘿蔔鳳梨汁
胡蘿蔔西柚汁
胡蘿蔔檸檬汁
胡蘿蔔汁與蔬菜汁的混搭組合
胡蘿蔔與芒果的熱帶風情蔬果汁
胡蘿蔔蜂蜜
胡蘿蔔黑醋汁
胡蘿蔔生薑汁
胡蘿蔔豆漿
胡蘿蔔青菜汁
番茄胡蘿蔔汁
魚乾胡蘿蔔絲
胡蘿蔔韓國薄餅
朝鮮風味胡蘿蔔拌菜
胡蘿蔔沙拉
香橙熱沙拉
美味胡蘿蔔醬
美肌蔬菜燉雞翅
雙重營養胡蘿蔔人參雞湯
胡蘿蔔大米粥
胡蘿蔔炒大蝦
胡蘿蔔乳酪三明治
咖喱風味胡蘿蔔
胡蘿蔔漢堡肉
豆漿胡蘿蔔面
胡蘿蔔抗老營養飯
胡蘿蔔芝麻小炒
胡蘿蔔濃湯
胡蘿蔔豬肉卷
胡蘿蔔沙拉醬
燒烤胡蘿蔔
橄欖油煮胡蘿蔔
蒸胡蘿蔔with香芹醬
胡蘿蔔辣白菜
西班牙風味胡蘿蔔冷湯
胡蘿蔔擔擔麵
牡蠣醬胡蘿蔔炒麵
胡蘿蔔肉醬
胡蘿蔔蛋糕
胡蘿蔔朱古力蛋糕
胡蘿蔔薄餅
胡蘿蔔果醬
胡蘿蔔軟糖
胡蘿蔔思慕雪
胡蘿蔔布丁
胡蘿蔔冰
你是哪種兔女郎
4種不同類型的兔女郎，你是哪種呢
胡蘿蔔小常識
高麗參也是胡蘿蔔嗎
胡蘿蔔的葉子可以吃嗎
胡蘿蔔是從哪裡來的呢
“胡蘿蔔之路”就是“絲綢之路”嗎
現在，它在小朋友之間可是備受歡迎喔
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純正胡蘿蔔汁
逸品蔬 胡蘿蔔&橙
純正番茄汁
可人蔬胡蘿蔔
馬賽莎莎胡蘿蔔手工皂
HISTOMER排毒纖體霜
紐活力亮白美肌潔面乳
後記
胡蘿蔔的營養成分
胡蘿蔔素：護膚、美白、提高免疫力
鉀：改善通便和水腫、清理體內垃圾
膳食纖維：排毒、瘦身
維生素C：美麗、健康、健全精神
鈣：越吃越瘦的瘦身小助手
鐵：治療貧血和護膚
維生素B族：緩解疲勞，恢復體力
葉酸：對膚色、毛髮以及嬰兒都很重要的營養成分
維生素E：抗衰老好幫手
α—硫辛酸：幫助實現持久美麗
蛋白質：對付脂肪堆積的小肚子
Chapter 2
用胡蘿蔔美麗變身
果汁成就人的外表
瘦身飲食搭配
這一杯就是“可以喝的美容液”
護膚、美白、增加女性荷爾蒙的飲食搭配
腸的偏差值用果汁提升
改善便秘的飲食搭配
持續排出多餘水分
預防和改善浮腫的飲食搭配
果汁排毒法
抗衰老、排毒的飲食搭配
抑制氧化，持久美麗
抗衰老、抗氧化的飲食搭配
肌膚彈性反映肌膚年齡
抗衰老、抗糖化的飲食搭配
胡蘿蔔使人身心愉悅！這是為什麼呢
增加快樂荷爾蒙的飲食搭配
果汁是愛情的潤滑劑
充實幸福生活的飲食搭配
我很弱小，但我“熱愛堅強，拒絕懦弱”
強化黏膜的飲食搭配
胡蘿蔔幫你舒緩疲勞
消除疲勞的飲食搭配
胡蘿蔔讓你擁有明亮大眼睛
明眸大眼小食譜
胡蘿蔔的能量無限大
各式各樣的飲食搭配
胡蘿蔔發膜
多種多樣的胡蘿蔔面膜
Chapter 3
胡蘿蔔美容食譜
基礎胡蘿蔔汁
正統胡蘿蔔汁
胡蘿蔔鳳梨汁
胡蘿蔔西柚汁
胡蘿蔔檸檬汁
胡蘿蔔汁與蔬菜汁的混搭組合
胡蘿蔔與芒果的熱帶風情蔬果汁
胡蘿蔔蜂蜜
胡蘿蔔黑醋汁
胡蘿蔔生薑汁
胡蘿蔔豆漿
胡蘿蔔青菜汁
番茄胡蘿蔔汁
魚乾胡蘿蔔絲
胡蘿蔔韓國薄餅
朝鮮風味胡蘿蔔拌菜
胡蘿蔔沙拉
香橙熱沙拉
美味胡蘿蔔醬
美肌蔬菜燉雞翅
雙重營養胡蘿蔔人參雞湯
胡蘿蔔大米粥
胡蘿蔔炒大蝦
胡蘿蔔乳酪三明治
咖喱風味胡蘿蔔
胡蘿蔔漢堡肉
豆漿胡蘿蔔面
胡蘿蔔抗老營養飯
胡蘿蔔芝麻小炒
胡蘿蔔濃湯
胡蘿蔔豬肉卷
胡蘿蔔沙拉醬
燒烤胡蘿蔔
橄欖油煮胡蘿蔔
蒸胡蘿蔔with香芹醬
胡蘿蔔辣白菜
西班牙風味胡蘿蔔冷湯
胡蘿蔔擔擔麵
牡蠣醬胡蘿蔔炒麵
胡蘿蔔肉醬
胡蘿蔔蛋糕
胡蘿蔔朱古力蛋糕
胡蘿蔔薄餅
胡蘿蔔果醬
胡蘿蔔軟糖
胡蘿蔔思慕雪
胡蘿蔔布丁
胡蘿蔔冰
你是哪種兔女郎
4種不同類型的兔女郎，你是哪種呢
胡蘿蔔小常識
高麗參也是胡蘿蔔嗎
胡蘿蔔的葉子可以吃嗎
胡蘿蔔是從哪裡來的呢
“胡蘿蔔之路”就是“絲綢之路”嗎
現在，它在小朋友之間可是備受歡迎喔
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純正胡蘿蔔汁
逸品蔬 胡蘿蔔&橙
純正番茄汁
可人蔬胡蘿蔔
馬賽莎莎胡蘿蔔手工皂
HISTOMER排毒纖體霜
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後記
