兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南（11~12歲）

內容簡介

本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發展特點和訓練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50米×8往返跑測試），系統、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助於提升測試成績的推薦練習；提供以2周為進階周期的全學年訓練計畫，國小教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。

圖書目錄

第 1章　認識體質健康測試

1．1　《國家學生體質健康標準》概述　2

1．2　五、六年級學生體質健康測試項目及評分標準　4

1．3　五、六年級學生身心發展的特點　12

1．4　五、六年級學生訓練的注意事項　15

第　2章 BMI測試

2．1　認識BMI測試　18

2．2　BMI測試針對性提升訓練　20

第3章　肺活量測試

3．1　認識肺活量測試　40

3．2　肺活量測試針對性提升訓練　43

第4章　50米跑測試

4．1　認識50米跑測試　54

4．2　50米跑測試針對性提升訓練　57

第5章　坐位體前屈測試

5．1　認識坐位體前屈測試　80

5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓練　82

第6章　1分鐘跳繩測試

6．1　認識1分鐘跳繩測試　96

6．2　1分鐘跳繩測試針對性提升訓練　98

第7章　1分鐘仰臥起坐測試

7．1　認識1分鐘仰臥起坐測試　114

7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓練　116

第8章　50米×8往返跑測試

8．1　認識50米×8往返跑測試　130

8．2　50米×8往返跑測試針對性提升訓練　132

第9章　針對性提升訓練方案

9．1　五、六年級針對性提升訓練方案設計原則　149

9．2　五年級上學期針對性提升訓練方案　150

9．3　五年級下學期針對性提升訓練方案　160

9．4　六年級上學期針對性提升訓練方案　170

9．5　六年級下學期針對性提升訓練方案　180

附錄　熱身與放鬆　190

參考文獻　214

主編簡介　215

兒童青少年體質健康測試達標教學與訓練指南（11~12歲）

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