先學會愛自己,再遇見對的你

先學會愛自己,再遇見對的你

《先學會愛自己,再遇見對的你》由民主與建設出版社於2019年1月出版發行,作者是周梵。

基本介紹

  • 書名:先學會愛自己,再遇見對的你
  • 作者:周梵
  • 出版社民主與建設出版社
  • 出版時間:2019年1月
  • 頁數:280 頁
  • 定價:49.8 元
  • 開本:16 開
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787513923293
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

內容簡介

在這本書出版之際,周梵與她先生的婚姻馬上要進入第十個年頭。從相愛到婚姻的十四年里,親密關係就像一所非常好的學校,讓彼此不斷地遇見另一面的自己和對方。
在這本書中,周梵根據自身的感悟和上千來訪者的諮詢經歷,一一列舉出親密關係中典型問題:你是否有“好人癮”?你是否過度付出或過度索取?你是否不自覺會控制對方?等等。每個人的愛都會夾帶私貨,會把過往的經歷、信念系統、成長背景都帶進來。在周梵看來,婚姻的意義只有一個——學習愛、體驗愛、成為愛。建立一段相互滋養、彼此信任且長久的親密關係,需要發展出我們的很多特質:智慧、力量感、愛、慈悲、創造力……不斷地面對自己的勇氣和真實,還有一路精進的自我成長。
當關係進入不同的深度,內心更深層隱蔽的主題就會被開啟,每次過關都會看到自己新的力量和特質被發展出來,而且你在親密關係里得到的成果、能力和智慧,可以複製到事業或健康等其他的生命領域,共享生命的深度。周梵希望讀者能通過這本書,與對方建立彼此聯結又彼此獨立、自由而又平等的親密關係。

作者簡介

周梵
她是專業而資深的心理諮詢師,又是激進而狂野的極限運動愛好者。
她是對這個世界充滿好奇的暖萌女作家,又是理性與感性並存的實力派講師。
她左手打造身心整合療愈事業的版圖,右手養得兩個萌娃,還擁有一位彼此支持的靈魂伴侶。
她用十年時間探索女性自愛力,是影響一百萬位女性成長的當代幸福心理學家。
她,就是周梵。
“天下女人”平台簽約專家老師;
國內專業心理網站《壹心理》專欄作家;
楚天都市報“楚天父母課堂”特約講師;
武漢東湖高新心理維護中心專家;
多家自媒體平台簽約作者,文章常發表於武志紅、張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣等百萬冬粉平台。

圖書目錄

自序 在關係里,體驗愛、感受愛、成為愛 / 1
前言 好的親密關係讓彼此照耀 / 7
第一部分·請你愛我之前先愛你自己
你是愛一個人,還是對一個人上癮/002
愛讓你自由,而上癮讓你失去自由 / 002
不再依賴別人對自己的評價而明白自己是誰 / 004
如何能活出真實的自己 / 010
你擔心自己的陰影人格被發現嗎 / 010
戒除自己的“好人癮”,真實地表達自己 / 014
如果你愛我 / 017
真實地做自己不會破壞關係,幼稚才會 / 021
非黑即白的溝通方式更像是詭辯 / 021
成熟意味著看到另一個人的多元性與複雜性 / 023
不要為了安撫自己或家人而找人結婚 / 027
骨子裡的匱乏感往往承襲於原生家庭 / 027
尋找優秀伴侶,是一種機會,更是一種可能性 / 031
用來控制別人的東西,都會反過來控制自己 / 035
弱小的人更會操縱 / 035
真正的臣服是勇敢地做回自我 / 037
不要讓自己成為過度付出者或過度索取者 / 044
用力愛,是為了填補自愛力的匱乏 / 044
成熟的愛沒那么戲劇化 / 047
不單盲目承諾,更要有實際行動 / 050
把注意力收回到自己身上,力量也就回來了 / 056
根本沒有別人,你都是自己跟自己玩 / 056
被愛的感覺是自己給的 / 061
第二部分·請把幸福的選擇權放在自己手裡
只剩下功能性的婚姻,還要不要 / 068
擁有看起來正常的婚姻,心底卻有種虛無感 / 068
做選擇,勇敢去面對未知 / 072
那些曾經的美好,還回得去嗎 / 078
你們回不去了,你們只能往前走 / 078
當足夠了解自己時,你就會發現愛情有跡可循 / 082
那些無力的人總是對伴侶嫌棄又依賴 / 087
“我可以為你搞定一切”是誘惑他人的籌碼 / 087
你是否陷入了“強盜夫人效應” / 091
練習:從評判中尋找力量 / 095
為了孩子將就的婚姻注定是個悲劇 / 096
“一切為了孩子”只是自我安慰 / 096
學會為自己的選擇負責,直面恐懼和限制 / 100
當你身邊有個“愛無能”的人 / 104
沒有人能獨自堅強,但錯誤的人只會偷走你的力量 / 109
愛是積累來的,不愛也是 / 115
別用痛苦來誘惑別人愛你 / 124
你是否借用痛苦獲得關注和愛 / 124
從痛苦中走出來,比忍受痛苦更漫長 / 127
關係走向衰敗不是不愛,而是不再信任 / 130
對方常常對你隱瞞真相怎么辦 / 134
對你說謊只因你沒有承載真相的力量 / 134
愧疚感,是關係中最不需要的 / 137
別讓“隨緣”變成無力感的狡辯 / 142
人最大的障礙是對自己盲目 / 142
當你要解決問題時,必須有新的意識維度 / 145
第三部分·你值得擁有美好的親密關係
金錢真的是婚姻的照妖鏡嗎 / 154
你能掙錢就會有“金錢優越感”嗎 / 154
一個人賺錢多少,取決於他和金錢的關係 / 158
沒有真實,就沒有親密 / 163
朝夕相處的對方,讓自己看到尚未察覺的模式 / 163
所有的偽裝都會帶來對自我和關係的消耗 / 167
沒有被訓練過的語言習慣會摧毀你與他人的關係 / 170
語言是能量轉化的特殊媒介 / 170
注意你的思想,它會變成語言 / 173
面對伴侶的不忠,如果分不開,還有多大希望真正好起來 / 179
你的內心是否有足夠的力量 / 179
能給出信任,是內心強大的表現 / 183
男人搞不懂女人?其實,男人也不懂他們自己 / 189
補償不是愛,你不可能用補償的方式替代愛 / 189
只有自己更穩定,才能給對方支持 / 192
看明白自己,你就具備了洞察他人的能力 / 196
當伴侶有個糟糕的原生家庭時,我們可以做點兒什麼 / 199
幸福力的核心是學會尋求幫助 / 204
有力量選擇你愛的,也有力量離開你不愛的 / 208
兩頭求全是不可能的 / 208
一段關係中的客體,也將成為你的鏡子 / 211
你值得擁有美好的親密關係 / 218
第四部分·問答
問答1:在家帶孩子的人注定無法獲得世界的尊重嗎 / 230
問答2:如果自己能滿足所有的期待,親密關係的意義在哪裡 / 233
問答3:如果能讓自己過得很好,婚姻的意義在哪裡 / 238
問答4:源於需要走到一起,卻不能相互吸引怎么辦 / 244
問答5:我為什麼不知道自己喜歡什麼樣的人 / 247
問答6:我希望自己能影響到對方,為什麼他不聽 / 251
問答7:老公從未主動擁抱我,我感受不到愛怎么辦 / 255undefined

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