基本介紹
- 中文名：催眠減肥法
- 外文名：無
- 定義：通常減肥催眠的暗示都是溫和
- 相關內容：見正文
概述,相關解疑,拓展知識,
概述
1、和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個體差異。通常年紀輕、容易放鬆、對催眠師有信賴感、想像力豐富、專注力高、好奇心強且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特徵的人群之一，催眠減肥不失為一個好的選擇。
2、因為被催眠者對催眠師的信賴跟結果息息相關，催眠師的選擇就尤為重要，理想的催眠師需要具有相關的知識背景、有豐富實踐經驗，並有著高尚道德觀念。
3、如果你覺得這一點太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質的催眠大師錄製的現成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早你可能就會發現自己的狀態和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。
相關解疑
1、什麼是催眠
催眠師通過連續、反覆的刺激，尤其是語言的引導，使被催眠者從平常的意識狀態轉到另一種意識狀態，而在這種狀態下，會比平常更容易接受暗示。這個過程叫催眠。催眠是與人類潛意識溝通最好的方法，目前催眠被廣泛運用在許多醫學、心理、美容、教育、運動、潛能開發、宗教甚或刑事偵察等領域上，並且效果良好。
2、催眠真的能減肥嗎
是的，幾乎所有的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關，催眠是透過改變人的潛意識，從而養成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運動，保持良好的心態及充足的睡眠。如此一來，一方面不再攝入過多的脂肪，另一方面透過運動和潛意識的力量有效的消耗多餘的脂肪。您的體重不但能輕鬆瘦下來，並且養成樂觀，自信，快樂的生活態度。
3、怎么知道自己有沒有進入催眠狀態呢
當人進入較深的催眠狀態後，大腦處於a腦波的狀態，身體很放鬆、注意力也能高度集中，對指令的反應良好。
4、催眠會否對身體有不良的影響
催眠本身對人沒有副作用，專業催眠師所設計的指令都是安全的。
5、催眠減肥後，停止催眠會出現反彈嗎
催眠幫你建立良好的飲食，生活，運動的習慣。從此過上健康快樂的人生。因此不會出現反彈的情況。
6、要催眠多久體重才能減下來呢
因人而異，一個月內，通常可以減重5-12斤甚至更多。
拓展知識
自我催眠過程—引導詞(精簡版)
誘導催眠
</strong>首先，確定你己經處於一個不會被打擾的環境，然後讓自己慢慢的舒服的躺下來，調整你身體的姿勢，找到一個最舒適的位置。如果有需要的話，你也可以在頭下墊塊柔軟的枕頭，高度要剛剛好，如果找不到枕頭也可以用一些衣服來代替。條件允許的話，你也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。好，你己經趟下來了，你覺得這樣很輕鬆，很舒服。現在，你已經準備好開始催眠的奇妙旅程了，感覺一下你的頭和脊椎是否處於自然、正直的狀態。然後讓你的雙腳自然打開，角度不大不小，不松不緊恰到好處，讓你的手臂也自然的打開，同樣的，角度剛剛好，並且讓兩隻手的掌心自然朝上，不用太刻意。
現在，慢慢的把眼睛閉起來，然後做一個深呼吸，讓自己感到自然又輕鬆。現在，請觀查你內在的感覺，讓你的知覺像一部自動掃瞄器，慢慢的，從你的頭頂往下掃描，經過全身，一直到你的腳掌，你的知覺掃描過的部位，都將會自然而然的放鬆下來。
現在，慢慢的深呼吸，每一次當你吸氣的時候，都想像你從宇宙中吸進非常棒的能量，經由你的鼻腔進入你的身體裡面，你感到更加放鬆了。而每次當你吐氣的時候，仿佛你將你身體裡的二氧化碳也統統吐出去，同時也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負面情緒，負面能量也都隨之遠去。
從現在起，繼續保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，自然而然的，你忘記了所有的一切煩惱，什麼都不去想，什麼也都不想想了，只要繼續聆聽我的聲音，你很快就會進入一種非常放鬆，非常舒服的催眠狀態了。
現在，想像你來到了一個遼闊而美麗的大草原，一望無際的青草，湛藍湛藍的天空，一片片的白雲在藍天上慢慢的移動著。就在這陽光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放鬆身體。和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，你感覺非常溫暖，非常舒服。你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放鬆寧靜。你喜歡這清新的空氣，為你補充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養著你的心靈。
遠處徐徐吹來的微風，一陣陣的傳來，帶著淡淡青草的氣息，現在，你深深的吸一口氣，仿佛你己經聞到了隨風傳來的花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕鬆，前所未有的舒服，完全的自由自在。現在，你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個放羊的牧童正調皮地嘻戲著。遠處還有一群駿馬，時爾滿足的吃著青草，時而忘情的奔跑。現在的你就像這駿馬一樣，無憂無慮，自由自在，享受著這裡美好的一切，令你陶醉!
不知什麼時候，草從中飛來了幾隻靚麗的蝴蝶，歡快的扇動著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細聽，遠處隱隱約約傳來小鳥的鳴叫聲，仿佛在向你招手。也加入到這自然的聲響。天的那邊是紅紅的太陽正冉冉升起，又是一個美好的日子開始了，你感到大自然的一切是那么的和諧、那么的寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會有五分鐘的時間好好享受這种放松，寧靜的狀態。五分鐘後我們再來進一步的引導。(五分鐘後)
深化催眠
</strong>現在繼續保持深呼吸，過一會兒我將從1，慢慢數到10，我每數一個數字，你就更加的放鬆，進入更深的意識狀態了。1….放鬆的更深，2…深深的放鬆你身體每一塊肌肉、神經和組織，3..現在你感覺非常非常的放鬆，4…進入更深的意識狀態，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深。10。。你己進入非常好的催眠狀態。
輸入指令，改變心智運作：
我要告訴你一個秘密，人體是宇宙中最偉大的製藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內份泌系統會開始把身體的脂肪重新調整、重新分配，達到最理想的狀態。大部分多餘的脂肪會被燃燒掉，有些會被轉化成其它有用的成份，有些會運送到其它身體需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細胞則會擁有更好的活力。
你接受催眠的次數越多，你就會越來越喜歡運動，並且從運動中獲得開心、喜悅、快樂。每次運動以後你都對自己更滿意，更有自信。你喜歡運動，運動使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，從現在起你會選擇一些你喜歡的運動方式，例如跑步，跳舞，游泳，打球，散步等等。即使每天只散步30分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多餘的脂肪。漸漸的你會發現，許多負面的情緒，負面思想其實就是導致你身心失去平衡的的真正原因。當你明白真相以後，漸漸的你就會越來越好，就會擁有很棒的身材。
接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。從現在起：你討厭吃垃圾食品，因為垃圾食品會嚴重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和澱粉多的食物。這些食物實在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。
從現在起：你會懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因為他們非常好吃，還能補充大量維生素。使你的身體保持均衡的營養。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因為纖維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質高的食物，因為蛋白質可以幫助你轉化身體多餘的脂肪。這樣一來，你的身材就會越來越苗條，越來越健康、美麗。
其實你不需要餓肚子也能達到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會細嚼慢咽，獲得莫大的享受。你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多餘的脂肪，刺激血液循環，促進新陳代謝，活化生理機能，使你的身體更健康，使你的脂肪細胞分布更合理。每次當你用手按摩自己的時候，你的手會發出一股神奇的能量，滲透到你的身體裡面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會瘦下去，使你的身材越來越好，身體越來越健康。（重複兩次）
結束喚醒
</strong>好，該是回來的時候了，過一會兒，我將從1慢慢數到5，當我數到5的時候，你就會完全清醒過來，感覺全身神清氣爽，整個人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元氣。1，開始慢慢清醒過來了，2，越來越清醒，3，做一個深呼吸，感覺非常棒。4更加清醒。5，完全清醒過來，感覺好清新，再做一個深呼吸，讓空氣充滿了你的肺。（結束）
