《備孕6個月隨手查：婦產科老專家談輕鬆助孕》是2016年10月電子工業出版社出版的圖書，作者是路博超。
基本介紹
- 中文名：備孕6個月隨手查：婦產科老專家談輕鬆助孕
- 作者：路博超
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年10月
- 頁數：188 頁
- 定價：49.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121298783
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述了有關備孕方方面面的知識，內容涉及養護子宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方面。 全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全面，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！ 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大家能在受孕前將身心調整到最佳狀態，都能順利孕育出健康、聰明的小寶寶。
圖書目錄
緒論 有關備孕的那些事
說說精子和卵子的浪漫“約會” 14
受孕的最佳時期，你選對了嗎 16
排卵期與備孕的小秘密 17
備孕“不打無準備的仗” 18
專家答疑
第一篇 備孕調整期（1～30天）
Part 1 備孕從養護子宮開始
別讓子宮成為胎寶寶的“冷宮” 25
子宮最怕的“致冷因子” 26
吃對食物，讓子宮溫暖如春 27
暖宮食物，美美地吃 28
做暖宮操，讓子宮變年輕 30
養護子宮這樣做，好孕不再難 31
專家答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵 34
身體失調，“孕”力會下降 35
激素六項檢查，你做了嗎 36
科學應對，哪項異常、調節哪項 37
6款健康食材，快到碗裡來 40
健康食材，美美地吃 41
“夜貓子”，為了寶寶別熬夜 43
情緒波動大，小心身體會反抗 44
和諧性生活，調整身心益處多 46
專家答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治 49
備孕媽咪貧血，先補血再懷孕 50
備孕查血壓，平穩後可受孕 54
患了糖尿病，備孕前先降血糖 56
慢性腎炎患者，請謹慎懷孕 57
警惕！婦科病會阻礙好“孕” 59
做口腔檢查，牙病千萬別忽視 64
3種傳染病，康復後再懷孕 67
專家答疑
第二篇 備孕鞏固期（31～90天）
Part 4 平衡膳食有助好孕 74
膳食“金字塔”，備孕的好選擇 75
備孕這樣吃，一日三餐巧安排 75
長期素食小心影響“孕”氣 78
粗細搭配，粗中有細營養美味 81
嘴下留神，小心這些備孕雷區 84
適時飲水，也能提高懷孕幾率 85
專家答疑
Part 5 科學運動增強體質 88
快樂備孕，適當運動很重要 89
多走路，增強備孕媽咪體質 89
慢跑，控制體重助“孕”力 91
游泳，不可錯過的備孕好運動 92
瑜伽，調節身心有利寶寶到來 93
專家答疑
Part 關注細節，輕鬆備孕 98
備孕期間，體重控制是個技術活 99
愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷 101
家有寵物，備孕媽咪看過來 103
慎選化妝品，備孕期間如何美 104
備孕期間，這些藥物請遠離 108
全面防護，抵禦隱形輻射 111
小心！3類“紅燈”別硬闖 112
專家答疑
第三篇 備孕衝刺期（91～180天）
Part 7 營養飲食，好孕自然來
備孕補葉酸，牢記5要點 119
補充優質蛋白質，提高受孕質量 122
過猶不及，限制高脂肪食物 123
補充維生素，有益提高免疫力 124
鐵、鋅等礦物質，備孕少不了 126
專家答疑
Part 8 加強鍛鍊，順產也容易
氧氣操，讓孕育能量完美綻放 133
胸部運動，提前養護寶寶“糧倉” 135
腰腹操，為“好孕”做好準備 137
骨盆操，糾正體態有助順產 139
按摩操，助孕穴位要找準 142
專家答疑
Part 9 放飛心情，迎接小寶貝
做好心理準備，快樂備孕 147
消除備孕壓力，保持平常心 148
克服焦慮不安，才能輕鬆備孕 150
消除懷孕恐懼症，重在心理調節 152
孕前抑鬱，跟心理專家學幾招 154
專家答疑
第四篇 備孕特別關注
Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
菸酒是攔路虎，備孕爸爸要當心 159
貪戀熱水澡，小心影響生育能力 160
慎吃！6種影響精子質量的食物 161
警惕！備孕爸爸要預防的疾病 163
3宜3不宜，備孕爸爸須做到 166
專家答疑
Part 11 二胎、高齡備孕特別關注 171
二胎備孕，時間上有講究 172
備孕6要點，孕育二胎須知道 173
孕育二胎，4個錯誤觀念要不得 174
高齡備孕，風險宜早知道 176
5大誤區，高齡備孕莫踏入 178
有備無患，高齡備孕請做好準備 180
專家答疑
附錄A：懷孕了，有什麼徵兆 183
附錄B：確認懷孕有哪些方法 184
