《備孕·妊娠·育兒全程指導》是2014年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是趙天衛，本書涵蓋了孕育一個新生命的全部過程。
基本介紹
- 中文名：備孕·妊娠·育兒全程指導
- 作者：趙天衛
- 出版社：中國輕工業出版社
- ISBN：9787501995646
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書涵蓋了孕育一個新生命的全部過程。從孕前準備開始，對懷孕、分娩、坐月子、育兒的全過程進行了詳細地講述。並以專業、實用的方法對準媽媽與寶寶各階段的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧、月子調養、嬰兒的發育狀況以及餵養護理進行了全程指導。為準媽媽設計了一整套最完備、最有效的行動方案，並為準爸爸在孕期中對妻子和胎兒的幫助提供了實用的方法指導。
圖書目錄
第1章 備孕“功課”要做足
孕育知識早知道
探索神奇的生命之源
精子和卵子如期相遇
精子的奮鬥史
多胞胎，由哪來
避免精子受到不良因素的干擾
生命的源頭在卵巢
骨盆，托起明天的“太陽”
好好愛護子宮
優生備孕常識速查
孕前優生的基本條件
體內脂肪對優生的影響
藥物對優生的影響
環境對優生的影響
遺傳對優生的影響
遺傳與智商的關係
遺傳的容貌特徵
營養為優生添磚加瓦
菸酒不利於優生
職業影響優生
病毒、細菌對優生的影響
輕鬆備孕實務
養成適宜孕育的生活方式
測試自己的體能
恩愛夫妻，一起鍛鍊身體
有氧運動，孕前更適宜
孕前減肥的注意事項
孕前久坐有危害
孕前應戒菸戒酒
建立健康的工作方式
排出體內毒素一身輕
健康穿衣重細節
牛奶加音樂，帶來好睡眠
警惕染髮的危害
冷水洗臉、熱水泡腳更健康
孕前營養早儲備
備育男性的飲食要點
孕前女性的營養儲備
養成良好的飲食習慣
儘早告別咖啡
方便快餐不營養
孕前飲食要定時定點
身體體檢，找出健康隱患
受孕前，自我盤點身體問題
女性孕前需要做的常規檢查
孕前特殊檢查項目
重視遺傳病檢查
備育，男性應做精液檢查
受孕也要講“天時”
最佳受孕年齡要把握
受孕季節巧選擇
注意懷孕的月份
婚後半年再懷孕
流產、早產後不宜急於懷孕
做好迎接寶寶的心理準備
從心理上期待妊娠
樹立做好父母的信心
進行角色分配
準備要寶寶要考慮周全
丈夫要做好節慾的心理準備
相信自己可以生一個可愛的寶寶
第2章 孕程指導“一對一”
十月孕事“傳真”
關注孕1月的準媽媽和胎寶寶
不知不覺成了準媽媽
“小種子”在發芽
關注孕2月的準媽媽和胎寶寶
“喜訊”送給準媽媽
胎寶寶“安家了”
關注孕3月的準媽媽和胎寶寶
沒有胃口的準媽媽
胎寶寶收起了“小尾巴”
關注孕4月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽告別早孕反應
胎寶寶的“家”更穩固
關注孕5月的準媽媽和胎寶寶
一眼認出準媽媽
胎寶寶，動起來
關注孕6月的準媽媽和胎寶寶
胃口大開的準媽媽
胎寶寶，看我“72變”
關注孕7月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽行動有不便
胎寶寶愛上小遊戲
關注孕8月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽的腹部更突出
胎寶寶“更強壯”
關注孕9月的準媽媽和胎寶寶
準媽媽的不適多起來
胎寶寶，為了相見快成長
關注孕10月的準媽媽和胎寶寶
隨時待產的準媽媽
瓜熟蒂落的胎寶寶
準爸爸的責任大
孕期保健，給胎寶寶保駕護航
孕早期，小心翼翼來護理
電腦和手機應少用
與家電保持安全距離
準媽媽著裝要舒適安全
準媽媽要適當曬太陽
選擇餐具應慎重
準媽媽洗浴時要防滑倒
避免可能引起流產的行為
孕中期，平穩舒適別大意
夏季驅蚊注意安全
準媽媽冬季如何保暖
準媽媽可以外出旅行了
避免不自然的震動
孕晚期，大腹便便慢一點
孕晚期避免負重
準媽媽不要走站太久
洗手時別忘清潔嘴唇
孕晚期不宜遠行
為母乳餵養做準備
孕晚期的日常基本動作
適當運動，為孕育加分
不同時期，運動方案各不同
瑜伽，有益準媽媽
練習瑜伽的注意事項
放鬆伸展脊椎的瑜伽
緩解腰部疼痛的孕婦操
緩解小腿痙攣的瑜伽
產前下蹲姿勢練習
產前鍛鍊腹部肌肉
產前鍛鍊大腿肌肉
產前鍛鍊骨盆底肌肉
做家務，有選擇
動動手指趕走臉部水腫
產前檢查與不適的應對處理
做好產檢前的準備工作
關鍵的第一次產前檢查
何時進行絨毛檢查
準媽媽胃燒灼疼怎么辦
準媽媽陰道出血應警惕
孕期仍有“月經”需檢查
孕早期的婦科檢查
哪些準媽媽要做唐氏兒篩查
孕期避免進行CT檢查
了解羊膜穿刺術
AFP檢查：最常見的缺陷篩查
根據子宮高度監測胎寶寶發育
......
職場準媽媽護理細節
懷孕，沒有必要馬上辭職
遇到這些情況應暫時停止工作
職場孕吐如何應對
工作之餘巧休息
孕期如何維持職業形象
工作時怎樣保持舒適的坐姿
工作期間準媽媽的簡易運動
......
孕期營養，飲食當家
孕1月營養方案解析
少食多餐更適宜
全麥食品營養好
補充葉酸別忘記
愛吃零食有原則
本月營養食譜推薦
孕1月營養配餐方案
孕2月營養方案解析
堅果為孕期增能量
酸味食物有選擇
孕吐期間飲食宜清淡
更多營養，更多健康
滿足舌尖上的“快樂”
本月營養食譜推薦
孕2月營養配餐方案
......
胎教，為孕期添色彩
孕1月多彩胎教方案
用紙筆記下 “好孕心情”
音樂浴進行時
走進準媽媽的“公主時代”
準爸爸課堂：《百家姓》里找樂趣
孕2月多彩胎教方案
看看美玉的“前世之生”
聆聽《春江花月夜》
勇於探索，才是好媽媽
孕期快樂減壓法
給輪廓塗上顏色
想像一下未來寶寶的樣子
準爸爸課堂：翻開兒時的“紅軍夢”
孕3月多彩胎教方案 171
用雙手向胎寶寶傳遞愛
名曲欣賞：《田園》
出去走一走，胎寶寶樂悠悠
......
充分準備為分娩
掌握必要的分娩常識
適時入院待產
需要提前入院的情況
了解自然分娩
自然分娩的第一產程
自然分娩的第二產程
......
分娩技巧早掌握
第一產程的飲食要點
第二產程的飲食要點
分娩時產婦如何配合
自我暗示減輕分娩痛苦
......
準爸爸備忘錄
購物，只選必需品
給寶寶準備柔軟的尿布
確保寶寶的衣物安全舒適
.....
產後護理，給新媽媽最好的呵護
新媽媽的身體變化
產後子宮的變化
產後陰道的變化
產後月經與排卵的恢復
產後呼吸、消化系統的變化
產後泌尿系統的變化
產後乳房的變化
產後血液循環系統的變化
新媽媽自然分娩一周護理要點
產後8小時的生活安排
產後第1天的生活安排
產後第2天的生活安排
產後第3天的生活安排
產後第4天的生活安排
產後第5～6天的生活安排
產後第7天的生活安排
出院後要穩定情緒
新媽媽剖宮產後的護理須知
要少用止痛藥物
臥床宜取半臥位
保持傷口清潔
產後注意排尿
不要進食脹氣食物
注意做健身鍛鍊
新媽媽坐月子的護理要點
“月子”，從何而來
坐月子的重要性
第1周：好好靜養
第2周：在家更舒適
第3周：不要急著幹家務
第4周：避免提重物
第5周：注意觀察身體狀態
第6周：適當運動更有益
新媽媽飲食要營養更要健康
進食稀軟的食物
產後正確的進食順序
食物催奶有講究
多喝麵湯，利於身體恢復
吃雞蛋，需適量
牛奶，新媽媽不能少
鯽魚，營養又美味
紅糖雖好，不能多喝
第3章 0～1歲科學育兒寶典
“長頸鹿叔叔”來記錄:寶寶快快長
新生寶寶剛“落地”
寶寶的身體變化
喜歡媽媽的“味道”
喜歡媽媽的聲音
讓他看看媽媽的臉
寶寶喜愛甜滋味
依偎的感覺更幸福
2個月的寶寶“睡得美”
寶寶的身體變化
肢體發育更強健
好奇心不斷增長
3個月的寶寶“笑得甜”
寶寶的身體變化
開始“愛說愛笑”
......
科學護理，呵護寶寶成長
新生兒的身體護理
臍帶
皮膚
面部
眼部
鼻腔
耳朵
臀部
指甲
寶寶日常護理
選用適合的紙尿褲
尿布，寶寶的好朋友
......
在遊戲中啟發寶寶的才智
0～3個月寶寶早教方案
視覺訓練：寶寶喜歡小氣球
明暗訓練：黑白我能分清楚
抓握訓練：媽媽的手指有意思
聽覺訓練：多和寶寶說一說
......
作者簡介
趙天衛，婦產科首席專家 婦產科主任醫師，原北京海淀婦幼保健院業務院長，北京瑪麗婦嬰醫院業務院長，中華醫學會圍產學會北京分會委員，中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員，新浪網特聘醫學專家 《孕味》雜誌特聘專家，從事婦產科臨床工作三十多年 ，擅長婦產科各種疑難病症、危重病人搶救、難產處理以及心理諮詢等，對婦科腫瘤，不孕症、婦女更年期治療有豐富經驗。在《中華圍產醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌發表多篇論文並獲多項科技進步獎。
