偽低卡食品是日常生活中那些看起來似乎是低脂減磅的食物，雖然這些食品標榜低脂、低熱量，但由於商販在加工過程中添加了較多的糖分，一般人會認為它們適合減肥者食用，但實際上這些標榜著“低脂”的減肥食品反而會增加熱量，有利於脂肪的蓄積，是減肥的絆腳石。
基本介紹
- 中文名：偽低卡食品
- 種類：龜苓膏等
- 含義：看起來似乎是低脂減磅的食物
- 危害：有利於脂肪的蓄積
種類,鮮榨豆漿,瓶裝綠茶,
種類
龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥製成，理應屬於非常健康的夏季涼品。但由於市面上賣的大多數是龜苓膏粉調製的產品，清熱解毒功效大打折扣。很多商販為了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣增加體重。
“軟飲料易發胖，那就喝鮮榨果汁吧”這絕對是錯誤觀念，榨果汁會過濾掉水果中豐富的纖維質，破壞果酸成分，讓本來健康的水果變成只有果糖和植物色素的水。加上商販們加入的各種煉乳、白糖、奶味調和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。如果這些熱量統統轉化為脂肪，那只需要十杯，就能成功增長一斤肥肉。
都說果凍中沒有脂肪，並含有“水溶性膳食纖維”，少量吃些並沒有壞處，也不會讓人發胖。於是不少饞嘴MM便以為抓到了秘密武器。但是，不含脂肪也不等於低熱量。按白糖添加量15%計算，每—個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡。十個就是89.3千卡。多吃也是會胖的。此外用果汁和果肉製成的果凍，保留了原料中的大部分營養物質，如礦物質、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產加工中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。
鮮榨豆漿
路邊小攤檔買的豆漿不能給人帶來太多營養，還會讓人胖起來。豆漿是健康營養的早餐，但是，加工豆漿時，正常的做法是每公斤黃豆兌4公斤水，而小作坊卻每公斤黃豆兌10公斤水，這樣加工出來的兌水豆漿幾乎與白開水無異。 為了增加口感，他們勢必會在其中加入大量的白糖。若有若無的豆味和甜甜的口感，成了身材殺手。
瓶裝綠茶
專家發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。營養師表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裡面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。它裡面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4-9公斤。一瓶綠茶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥。
