側踢腿,是武術長拳腿法術語之一,側踢腿時,踢腿過腰後加速。先練壓腿和髖部的靈活性,再練踢腿。先踢低腿,適當放慢速度,然後逐漸踢高腿,適當加快踢腿的速度。
基本介紹
- 中文名:側踢腿
- 定義:武術長拳腿法術語
側踢腿,是武術長拳腿法術語之一,側踢腿時,踢腿過腰後加速。先練壓腿和髖部的靈活性,再練踢腿。先踢低腿,適當放慢速度,然後逐漸踢高腿,適當加快踢腿的速度。
在發力方式上不僅使側踹的攻擊力成倍提高,還有效地緩解了後腿作為支撐腿的負擔,使其在戰鬥中更加的收放自如、隨心所欲。相比跆拳道和空手道等武術,他的側踢腿法才是真正達到了疾如電、猛如雷的“唯快不破”的境界。
1正踢腿 2十字腿 3側踢腿 4外擺腿 5里合腿 6後撩腿 (三)曲伸性腿法 1蹬 腿 2踹 腿 3點踢腿 4邊 腿 5磕 腿 6蹶 腿 (四)掃轉性腿法 1勾踢腿 2前掃腿 3後掃腿 4後轉身掃擺腿 5躍轉身後旋踢腿 (五)其它...
支撐腿膝關節伸直,以腳掌為軸向後旋轉;視線注視踢腿方向;身體中正,支撐腿伸直;踢腿時腳後跟、髖關節、肩部、頭部在一個平面上;轉身側踢腿法完成後迅速收腿,回到原位;踢腿時雙拳放在胸口,踢腿的高度是頭部;側踢腿法完成後迅速收...
1.前曲立掌上繞臂 2.體前交叉雙繞臂 3.前曲側圓單繞臂 4.雙臂平擺上繞臂 下肢類 ● 下肢運動 (佳木斯5)(配套歌曲:《士兵的桂冠》,作詞:賀東久,作曲:印青,演唱:蔡國慶)1.側曲前踢腿 2.掐腰側踢腿 3.平曲側伸腿 4...
四、跪撐踢腿練習 1、跪撐後踢腿 兩手撐地,左膝跪地,右腿伸直後點地,上身與地面平行。右腿伸直向後上方用力踢,然後還原。重複20-30次。然後換右膝跪地,踢左腿。重複20-30次,完成2-3組。2、跪撐側踢腿 兩手撐地,左膝...
跆拳道動作中的各種踢腿,手臂的上防、下防、拉伸等運動,能增強肌肉的爆發力和持久力,鍛鍊手、眼、腳乃至全身的協調性。跆拳道的技術動作是由全身協調配合,主要通過各種各樣的腿法來表現。人們練習跆拳道可以很好地促進身體的力量、速度、...