【體操術語】
側撐:一手和腳側撐地,另一臂靠體側,身體和支撐臂伸直,側向地面的姿勢。側撐時必須指明左(右)側。
側撐式是瑜伽體式的一種,增強身體的平衡感,提高思想集中注意的能力。使腳及手腕、手臂更加有力。有效減少腰兩側的多餘脂肪,加強腰兩側的肌肉力量。緩解頸部疼痛,...
撐,動詞,體操動作的基本術語之一。指兩手支撐在地面的姿勢。在徒手體操中常做如下幾種基本撐動作。俯撐:兩手和腳撐地,兩臂和身體伸直,胸部向地面的姿勢。...
102.側撐式(二)103.側撐式(三)104.側腿伸展式105.屈膝式第八節 跪立姿勢(106—115)106.跪姿平衡功107.蛇伸展式108.劈叉式...
雙腳併攏向前挺膝伸直成坐姿,雙臂手指在體側撐地,使整個身體向上懸空提起自然呼吸,力盡而止,時間漸慢延長。隨著指力的長進,陸續將小指、無名指和大拇指減去,以後...
由左手撐左側馬端,右手握左環的環外全旋後撐部位開始,放右手,出腿時身體重心移向左臂,以左臂為軸向右轉體90°,右手撐馬端,經兩手同時側撐馬端的俯撐姿勢,...
【體操術語】 反握:握器械的基本方法之一。兩臂旋外,兩手大拇指向外握器械,距離同肩寬。在鞍馬上的反握,是成側撐部位時使用。根據需要可做反寬握,距離寬於...