側向滑步推鉛球

推鉛球方法之一。右手持球，身體左側對著投擲方向，以左大腿向投擲方向擺出，同時右腿蹬離地面，右腳沿地面滑至投擲圈的中心部位，左腳迅即著地，形成最後用力的開始姿勢。接著，右腳快速蹬轉，使右髓向投擲方向轉動，並側向抬起上體。當上體左側移至與地面垂直瞬間，兩腿迅速蹬伸，左臂在體側制動，同時挺右胸、送右肩，最後以右臂迅速將球推出。球離手後，即降低身體重心並交換兩腿，維持身體平衡。多為初學者所採用。