基本介紹
- 西醫學名：側乳
- 主要症狀：單側或雙側乳房不正常的外翻，向兩側膨脹的現象
- 主要病因：乳房發育不良
- 多發群體：女性
形成原因,消除辦法,
形成原因
附乳就是多餘的乳腺沒有退化或退化不全的異常現象,多數患者有遺傳傾向,可發生在單側或雙側.常見的部位在腋窩,亦可見於胸壁,腹部,腹股溝等處.附乳內含有少量腺體組織,大部分為脂肪組織,部分副乳還有乳頭.附乳屬於先天性退化不全,無症狀者可以不治療,要避免造成思想負擔.附乳腺癌在臨床中少見.如附乳體積過大,或腺體過多出現疼痛等症狀,或疑有癌變者可以手術切除.
消除辦法
多做按摩，把側乳向乳房位置輕輕推按；買胸罩時可選擇調整型內衣，還可以做下手臂上舉和前交叉等運動，瑜伽和普拉提也能有效的改善側乳。平時注意坐姿，睡勢，背要挺直，肩要打開，走路也應如此，堅持下去就能看到效果，不建議做手術改善，畢竟是乳房，萬一有副作用，影響將會是一輩子。
其實很多女性都很容易忽略的就是，佩戴合適的胸罩。胸罩對胸部的調整矯正作十分重要，所以首先要穿對胸罩；其次可以運動按摩，擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。
告別副乳運動（1）
1.上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂儘量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開。 2.手臂緊握啞玲姿勢不變，向中併攏，然後再張開，反覆約20次。
．告別副乳運動（2）
1.雙腳自然站立，雙手垂直並緊握啞玲。
2.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。
3.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重複約20次。
