健身陪練

陪練是21世紀網路催生的一種新興職業，打破傳統模式下尋找“運動陪伴”信息不對等的困境。

陪練專注於向有運動和社交需求的都市人群提供陪同鍛鍊服務，以搭建良好的社交關係為核心，改善自己和他人的健康狀況，並通過消耗卡路里獲得額外收入。

基本介紹

• 中文名：jian shen pei lian
• 釋 義：陪伴別人健身的人/一種職業
• 同 義：運動陪練

產生背景

1.據調查研究，有不少都市白領處於亞健康狀態，出現精神活力、適應能力和反應能力下降的狀況，21世紀都市白領具有強烈的運動的需求。
2.不少都市人群因工作繁忙而忽略了社交，交際圈子較窄，身心受到壓抑，陪練為他們的身體與心理表達尋找到新的出口。

職責

陪練作為一種職業，其職責主要是陪同鍛鍊，進行運動激勵和專業性指導，包括且不限於跑步、健身、游泳等。這需要陪練有一定的運動基礎。

報酬

關於陪練的報酬，因職業初興，少則一個小時20-30元，多則1個小時高達數百元，至今仍沒有一個明確的行業標準。收入因人而異，主要涉及到陪練的運動體能，甚至，陪練自身的相貌基礎、社交能力均會對報酬水平造成一定影響。

工作時間

陪練是以兼職為主的職業。工作時間一般是每次1-3個小時不等，每個禮拜工作次數不定，具體看約陪練的人的需求。

陪練與教練

二者最大的區別在於，陪練時間自由，場地自由，方式為一對一，即一個人一般只能約1個陪練，一個陪練同一時間也只陪一個人鍛鍊；而專職運動教練需要有固定的時間，並且多出現在固定場館，並且可選一對一或一對多。

資格及渠道

陪練沒有特定的資格，只要熱愛運動並有一定的業餘時間，均可成為陪練。

目前，成為陪練的途徑較少。在體育O2O平台趣運動最新發布的APP1.5版本中，可通過報名參加陪練招募，最後需要通過篩選及相關的審核，方能成為陪練。

注意事項

1.陪練應警惕自身安全，隨身攜帶手機，約練最好不要定在荒蕪偏僻的場所，時間也不宜在半夜。

2.陪練是從事體育運動的職業，因此最好隨身攜帶運動急救藥，以防意外情況發生。

3.心臟病、高血壓或患有其他不宜運動的人群不宜成為陪練。