《健身肌肉練習攻略寶典》是一款書籍閱讀類軟體,支持Android 2.0版本。
基本介紹
- 軟體名稱:健身肌肉練習攻略寶典
- 軟體平台:mobile
- 軟體版本:4.44
- 運行環境:Android 2.0
- 套用類型:書籍閱讀類
套用介紹
幾乎每一個男人都希望擁有清晰的六塊腹肌。採用下面的健身計畫,你不需要複雜的訓練設備,就能有效地練出驕人的腹肌。這些訓練動作簡單易行,隨時隨地都可以做。你只需每周兩次,按動作順序訓練就可以了。
《健身肌肉練習攻略寶典》是一款書籍閱讀類軟體,支持Android 2.0版本。
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雙臂交替鍛鍊 48 斜板划船 50 繩索下拉 52 反握胸前引體54 平凳腹背練習56 背部旋轉伸展 58 槓鈴仰臥平板推舉 60 泡沫軸伏地挺身62 啞鈴仰臥飛鳥 64 拉力器夾胸 66 曲臂伸68 伏地挺身 70 換手伏地挺身 72 坐式啞鈴推舉 74 肩部推舉 76...
統統教給想“長命百歲”的你。目錄 Part 1 準備課 Part 2 肩部和手臂肌肉訓練 Part 3 胸部肌肉訓練 Part 4 核心肌肉群訓練 Part 5 背部肌肉訓練 Part 6 腿部和臀部肌肉訓練 Part 7 生活級裝備肌肉訓練 Part 8 肌肉訓練寶典 ...