健身球腹部拉伸

健身球腹部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：健身球腹部拉伸
• 運動類型：健身運動

健身步驟

腰部、背部全部貼在健身球上。

手腳觸地保持平衡。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

整個腹部會有強烈牽拉感。

常見錯誤

錯誤：無法保持平衡。

解決：放掉健身球部分空氣，讓它更軟。