流傳千年的養生奇術，適合全家人的健身功法；不限時間與場地，每天10分鐘的練習，老年人長壽健康、中年人心情舒暢、青少年茁壯成長。
基本介紹
- 書名：健身氣功八段錦掛圖（含精美掛圖+精緻演示DVD）
- 作者：楊揚
- ISBN：9787530470886
- 類別：生活保健
- 定價：29
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2015.02
- 裝幀：盒裝
- 開本：16
目錄：
第1式：雙手托天理三焦；
第2式：左右開弓似射鵰。
第3式：調理脾胃須單舉；
第4式：五勞七傷向後瞧。
第5式：搖頭擺尾去心火；
第6式：兩手攀足固腎腰。
第7式：攢拳怒目增力氣；
第8式：背後七顛百病消。
八段錦簡介
屬於健身氣功鍛鍊的一種方式，歷來受到養生家的推崇。該功法由八式動作組成，其形優美舒展、鬆緊有致、圓活連貫，簡便易學，通過肢體的屈伸開合搖轉俯仰，分別作用於人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位，長期練習可以調和陰陽、梳理三焦、強心易肺、和胃健脾、固腎壯腰、調神養氣、滑利關節、增長力氣、強筋健骨；其意悠遠綿長、注重“形”“意”“氣”的綜合鍛鍊，旨在通過“調身、調息、調心”的鍛鍊，調順人體各系統功能狀態，改善身體健康狀況，使身心臻於高度和諧統一，逐漸實現放鬆身心、改善情緒、調整認知、促進心理健康的目的。每一式動作輔以一句相應的歌訣，每一句歌訣又明確的指出了動作的要領以及功用。
楊揚
國家一級運動員，《中華醫藥》節目的人氣嘉賓。畢業於廣西中醫藥大學，針灸推拿專業。師從全國名老中醫黃鼎堅教授學習針灸技法，跟隨導師龐軍教授學習手法調治亞健康。自幼習武，得蒙廣西中醫藥大學體育組老師、南寧市體校、廣西壯族自治區體工大隊教練悉心傳藝習練養生功法以及太極拳。曾獲2002年全國大學生武術錦標賽女子自選太極拳——楊氏太極拳第一名；獲2006年全國中醫藥院校第八屆傳統保健運動會女子42式太極劍第一名；獲2007年第三屆迎奧運全國億萬婦女健身活動展示大賽42式太極拳甲組一等獎等。現就職於中國中醫科學院廣安門醫院，將己之所長運用於臨床，以八段錦等養生功法用於亞健康及情志疾病的治療，取得較好療效，廣受好評。
