基本介紹
- 書名：健身氣功·易筋經
- 作者：石愛橋
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2003年07月01日
- 頁數：101 頁
- 定價：8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787500924340
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健身氣功》(易筋經)簡要介紹了"健身氣功·易筋經"的源流、特點和習練要領，對功法刪甩碑的每一個動作都進行了分解說明，並附有動作要點、易犯全催錯誤、糾正方法和功理作用，以利用習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。“健身氣功·易筋經”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。
作者簡介
石愛橋：國家體育總局健身氣功管理中心編著
作品：《健身氣功:五禽戲》 《健身氣功:六字訣》 《健身氣功:易筋經》 《健身氣功二百問》 《健身氣功:八段錦:德文本》 《五禽戲》 《易筋經》 《健身氣功:八段錦》 《健身氣功:六字訣(英文版)(附光碟)》 《易筋經》 《八段錦》 《六字訣》 《五禽戲》 《健身氣功:五禽戲》 《健身氣功:易筋經 五禽戲 六字訣 八段錦》 《六字芝歡拔頸訣》 《易筋經》 《易筋經:法文》 《健身氣功:五禽戲》 《健身氣功:六字訣》 姓名：國家體育總局健身氣功管理中心編著
圖書目錄
前言
第一章 “健身氣功·易筋經”功法源流
第二章 “健身氣功·易筋經”功法特點
第一節 動作舒展，伸筋拔骨
第二節 柔和勻稱，協調美觀
第三節 注重脊柱的旋轉屈伸
第三章 “健身氣功·易筋經”習練要領
第一節 精神放鬆，形意合一
第二節 呼吸自然，貫穿始終
第三節 剛柔相濟，虛實相兼符夜戲
第四章 “健身氣功·易筋經”動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作圖解
預備勢
第一式 韋馱獻杵第一勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換斗勢
第五式 倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮企船雄翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢
第八式 三戒判籃盤落地勢
第九式 青龍探爪勢
第十式 臥虎撲食勢
第十一式 打躬勢
第十二再檔龍嚷式 掉尾勢
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
後記
